Za bardzo nie licz na ciosy w krtań,bo człowiek ma odruch atawistyczny chowania się,kurczenia swojej pozycji w walce,w stresie i automatycznie broda idzie do klatki,wtedy szyja jest schowana,a poza tym nikt nie bedzie stał tępo jak kołek i się nie ruszał. Atak na uszy,znam w dwóch wersjach:mono-na jedno ucho i stereo-na obydwoje uszu.Z tym [...]
W wakacje jeśli czas na to pozwoli zacznę odwiedzać siłownię 3 razy w tygodniu. Na tę chwilę te 2 razy muszą mi wystarczyć Co do diety to zmuszony jestem szczerze powiedzieć, że po prostu nie mam takowej Staram się jeść mniej, regularne posiłki, zero słodyczy. Żadnej ścisłej i wytoczonej diety nie prowadzę. Głównie z powodu braku czasu, [...]
Witam Trochę czasu już minęło od ostatniego mojego posta. Z treningów nie zrezygnowałem a nawet muszę stwierdzić, że niesamowicie się wkręciłem w siłownię. Chodź nadal jest to amatorskie bez specjalnej diety to z wyników jestem zadowolony jak na tą chwilę. Zwracam się do was ponownie z prośbą o pomoc - od 1 lipca idę do pracy. Praca wiąże się z [...]
[...] powiem tak - po aceto czuc podniesione libido i lepszy sen (w koncu zma ,tt alc ma tak dzialac) co do testo stacka to wypowiem sie za jakis czas jedyne co co powiem na chwile obecna to wyraznie czuc tam kozieradke(fenuugreek) odbija sie jesli sie zle (malo)popije dawkuje 2 x 1. przed treningiem i na noc.. mysle ze niewiele osob go bralo [...]
Musisz policzyc ile zjadasz kcal w kalkulatorach zrobisz to w chwile. I ew sciac z czegos troche kcal lub dodac wiecej jakiegos wydatku energetycznego trening siłowy lub aerobowy Jestes mloda osoba tak wiec dieta zbilansowana bez cudowania tutaj
[...] w pierwszym posiłku i to w dodatku masłem. Białko i tłuszcze bez węgla spoczywa się przed snem/ostatni posiłek żeby nie dopuścić do ketozy. Poczytaj tematy o układaniu diety bo na ta chwile jest źle. Pisze z tel. Wiec sorry za błędy. Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-01-10 23:31:46 Zmieniony przez - Hatodex88 w dniu 2015-01-10 23:33:32
[...] silce);/ 5 300gr wieprzowiny ziemniaki suroweczki i oliwka.. Tak wiem diete ubolewa musze ja podkrecic:) Co do testow to lipa nie zrobilem ,jestem po 2 strzale mieszkam za granica wiec na to chwile bd mi ciezko o takie badania.. Co sugerujecie? Odblok zaczynam 2 tygodnie po ostatnim strzale ? Zmieniony przez - Kepson w dniu 2016-05-21 10:15:59
Radziłbym poszerzyć swoją wiedzę ma temat saa i dopiero wziąć się za cykl... Podpisuje sie. Cykl nie na ta chwile. Lepiej zrob redu i przygotuj sie dobrze do cyklu ale za jakis czas ;-)
Na tą chwilę nie masz potrzeby nic łączyć. Poleć sobie teraz na omce a pozniej możesz przejść na prolo. Jak cykl był 5 lat temu to jesteś prawie jak natural :-) Będzie robiło cokolwiek i nie ma co kombinować.
Jestem podatny na krotka chwile,lecz objawy jakie posiadam te suchoty akurat,nie sa wymyslone.Po prostu tak na mnie zadzialala ta odzywka.To tak jak zaczalem cwiczenia czułem przez 2 miechy mega głod.Dzis po wczorajszym treningu znowu zakwasy mocne ale mniej doskwieraja po tym gainerze,wieczorem skusiłem sie na mala dawke,w buzi czuje kapec ale [...]
Niestety nie wiem. Jeżeli powstaje ginekomastia, to jest to wina zaburzenia hormonalne go a nie treningu klatki piersiowej. Pewne jest jedno. Redukcja na te chwilę, jeżeli w ogóle myślisz o pozbywaniu się lipomastii/ginekomastii plus wizyta i dokładne badania hormonalne oraz fizykalne u lekarza androloga. Inaczej nie ma niestety szans na dokładne [...]
Eeee waga to twój najmniejszy problem na chwile obecną . Masz 17 lat jak zaczniesz cwiczyc i to wytrwale to sam zobaczysz ze i waga przyjdzie i rzeźba tylko potrzeba checi i starań . Ja w wieku 17 lat miałempodobny problem , tj braowało mi kg . Wziąłęm się za siebie i teraz waże 85 kg przy prawie 1,9 m wzrostu i jestem zadowolony z rzeźby oraz [...]
nie powiem CI jak to masz zrobic bo bym bana dostał Jedz do oporu non stop az bedzie Ci sie chciało rzygac to zrób chwile przerwy i dalej. Wstawaj w srodku nocy zeby zjesc. Sorry no ale jaki temat taka odpowiedz Poczytaj tematy podwieszone i ułuz diete Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-13 15:44:59
Tak, wiem czytałem mniej więcej zastosowanie rozpiskę tego i co jest istotne. Jednak wolałbym jakby ktoś miał wolną chwilę i mógł mi napisać jakąś przykładową adekwatną do mojej śmiesznej wagi ;p
[...] treningiem smaruj lokcie, zakup sobie jakas bluze na trening i trenuj w bluzie i rozgrzewaj się jak najdłużej, również ze sztangami i szantlami najmniejszymi, żeby tylko ukrwic wszystko. mi to pomaga. i na noc po kapieli a na chwile przed polozeniem się do luzka przykładaj lodem dany staw i zaraz po masc rozgrzewajaca i do luzka pod koldre spac
Dla Ciebie zawsze jest luz i świeci słońce cwaniaku więc może i dla mnie zaświeci na chwile,albo chociaż odbitym światłem doda mi troche niezędnego luzu na ewentualnej rozmowie I skończ wreszcie chlać i jarać a wez się za trening chce zobaczyć jak ta kretka na Ciebie podziała..może jednak przełamię swoją opinię i się na nią skusze... Pozdro! [...]
Gainer i mega suchość w gardle
