Sprawozdanie: Mimo pewnego już awansu Zagłębie godnie pożegnało III ligę na Ludowym: nie pozwoliło walczącej o utrzymanie drużynie Chrobrego Głogów zdobyć choćby punktu i zakończyło sezon z kompletem zwycięstw przed własną publicznością. Od pierwszych minut Zagłębie przypuściło szturm na bramkę Chrobrego i juz pierwsza dobra akcja przyniosła [...]
[...] g , bo zeby pobudzić włókna szybkokurczliwe musisz zastosować duże ciężary a nie na.p.i.e.r.a.l.a.ć nie wiadomo ile powtórzeń i serii ze śmiesznie małym obciążeniem i zamiast dać z siebie wszystko na jednym ćwiczeniu to będziesz się oszdzędzał i rozkładał siły żeby wykonać tych 4 serii na biceps - gdzie w tym sens gdzie logika pomyśl chwile
Blagam ! zanim nastepnym razem skopiujesz cos bezmyslnie, zastanow sie nad tym chwile ! pomijam juz, ze nie mam pojecia jak sie ma ten cykl do tego o co pytal autor posta, ale predzej zobaczysz potwora z Loch Ness niz Masteron ... tego srodka dawno juz nie ma na rynku ...
no moj kumpel jak bral sporo omki, tez spory ziomek kolo 50cm w lapie, to najpierw kupil bilet na trajtek w kiosku, poszedl na przystanek poczekal chwile i wrucil do tego kiosku zeby kioskarz mu bilet skasowal. to sie nazywa zamulenie.
Powiem ci jak to wyglada. Pytasz sie o rade to ci odpowiedzialem... Ty zza chwile wrzucasz liste supli ktore sobie wybrales, napisalem ci ze te ktore wybrales sa dupne...Ale ty znowu trzymasz sie tych supli... W taki razie pytam sie po co pytasz sie tutaj o rade, skoro i tak niekogo nie sluchasz? Chciales sie pochwalic, ze kupujesz caly arsenal [...]
dzieki kingeri za odpowiedź ale mam jeszcze kilka pytań i jakbyś miał chwilę wolnego czasu to mógłbyś mi odpowiedzieć. Po 1 dlaczego ciąg tylko raz w tygodniu a wyciskanie i przysiady dwa razy. Po 2 w drugim planie obciążamy tricepsy 3 razy w tygodniu czy to dobrze. po 3 wyciskanie robić z mostkiem czy bez mostka. Z góry dzięki za odpowiedź
Muza - Bluszcz 2001/2002 - Kulturysta Bede musial wrzucic na inny server ten plik ;> na SDI to przegiecie JEST :D -- Niektorzy wogole mnie nie rozumieja, caly czas sie tylko ze mnie smieja, czekajcie chwile, zbledna wam twarze, jeszcze miesiac i ja wam kur*a pokaze :>
Mam cichą nadzieję, że 6 tygodni wystarczy by załapać fajną formę plażową, Dieta dietą ale treningi swoją drogą Pon- wolne Wt- trening Śr- wolne Czw- aeroby Pt- trening Sobota- aeroby Niedziela- aeroby Aeroby skoncentrowano na weekendzie, ponieważ aeroby pochłaniają sporo energii, i są dość wyczerpujące, a weekend to dni kiedy jestem wyspana i [...]
[...] kwestia czasu! w szczytnie bywam raz na 2 tyg bo nie dostaje wiecej wolnego ale zawsze jak tu bede to sie tutaj odezwe i cos napisze!! prosze cie tylko że jak znajdziesz chwile to cos odpisz! bo bedzie mi bardzo miło!!zastanawiam sie jak odebrales to co tutaj napisalem?moze pomyslałes ze jestem "czubkiem" że pisze o takich rzeczach [...]
no tak ok po 18 -ale to nie regula przyjmij ze po 20 ja tez tak robie ale pamietaj ze po 20 aerobowania z tetnem 65-75% cardio max (220 minus wiek)! wiec nie tak ze bedizesz tylko pedałował ale trza sparwdzac teatno co chwile
np. takie znane ćwiczenie, że robi się duży krok do przodu i ugina się kolana, żeby tworzyły kąt prosty, powrót i z powrotem to samo. albo staje się tyłem do krzesła, ugina się nogi tak, żeby prawie usiąść, wytrzymuje się chwilę i prostuje nogi. no i jeszcze trochę przysiadów i streching. to chyba wszystko na te partie nóg. ćwiczę co drugi dzień
[...] efekty masz same z siebie bez zadnych wspomagaczy sie dobrze rosnie wraz ze stazem te efekty staja sie co raz mniejsze i trudniejsze do osiagniecia az kiedys dochodzi do zastoju tzw stangnajci w sile i rozroscie wtedy najbardziej pomocna jest kreatynka!i dlategpo kreatynka jest na samym poczatku odradzana! zosatw ja na trudne chwile pozdro ;]
HMB możesz kupić jak najbardziej jako antykatabolik, ewentualnie może też być tauryna. Jeśli masz 18 lat, to jeszcze możesz chwilę wstrzymać się z ZMA i TT, ale nie tak długo. Jeśli kreatynę odstawiłeś 3 tygodnie temu to nie jest to idealna sytuacja, ale ja bym jednak wziął creafusion. Sam jestem w tej chwili w takiej sytuacji, że biorę creafusion [...]
"po co sie rejestrowac no forum i cokolwiek pisac jak i tak za chwile to zostaje wyrzucone przez ciebie " A co to ****a mac jest? http://www.sfd.pl/temat149661/
om.. to porblem innego typu.. rybia łuska.. aby utrzymac skore w idealnej formie musi ona sporo czasu jej poswiecac.. Starczy na chwile odstawic jakis krem i zaraz sie skora robi matowa Ogolnie glownym naszym celem jest wieksza oszczednosc w zakupach kremow czyli kremy wieksze, wydajniejsze.. odpowiedniki ale nie takie drogie.. No i przy okazji [...]
[...] w momencie kiedy musimy odbudować nasze uszkodzane w wyniku treningu włókna mięśniowe ..." - z tej czesci wypowiedzi mozna wywnioskowac, ze odbudowa uszkodzonych wlokien miesniowych trwa tylko przez chwile po skonczonym treningu i dlatego nalezy jak najszybciej dostarczyc pelnowartosciowego bialka - czy dobrze zrozumialem wypowiedz autora ?
No to dzieki za porady wszystkim :)) odnosnie kreatynki po 2 dniach brania zauwazylem, cale wczoraj mialem biegunke i sikalem co chwile bo duzo pilem podczas treningu i troche mnie serce jakby kulo.Dzis mnie serce kulo chwilami ale mniej a pozatym Ok. wiec pewnie jutro juz bedzie calkowicie ok:)
ZAGŁEBIE SOSNOWIEC !!!!!!!!!
