chwile

[...] jajko do tego kawa. Potem dzien jak co dzien troche sie wiecej poruszalem w pracy to jakos zlecialo. Po powrocie do domu zjadlem posilek pezedtreningowy i sie polozylem na chwile. Powiedzialem zonie ze na godzinke wiec z dokladnoscia ksiegowej obudzila mnie dokladnie po 60min %-) Potem po smialem sie w duchu jak nasza kolezanka komentowala moja [...]

[...] ze zasnalem w ciuchach na poscieli %-) przebudzilem sie jakos po 9 i sie ogarnalem jak nalezy. Potem jeszcze raz po 11 do kibelka i od 14 spalem jednym okiem tak ze chwile po 15 bylem juz na nogach. Wymienilem baterie w rowerku i machnalem 45min Cardio. /SFD/2018/2/20/ada36c2c1d9146ba9ccbe82fc6595760.jpg Potem w kuchni szykowanie [...]

@Tomku bylismy chwile nad woda i wpadl sredni Okonek i malutki szczupaczek %-) Odpoczelismy troche, pospacerowalismy zjedlismy tez co nie co :-)) Wieczorkiem w niedziele skoczylismy do Kassel chwile polazic i cos zjesc %-) Dzisiaj pojechalem na prosbe zonki na silke, niechcialo mi sie bo masz racje ciagnie do klamotow jak diabli ale ladnie [...]

[...] ale niestety nie poszlo po mojej mysli. Polecialem na Frankfurt po mieso a sie okazalo ze nie bylo bo dostawca z regionu gdzie 1.11 to swieto i mieli wolne. Ppdjechalem na chwile do lidla i na chate szykowac miche i wkoncu cos zjesc. Dziennw pracy minal jako tako ale jakos przezylem. 02.11.2018 Masa tydzien 3 Dzien w sumie nie zaczal sie [...]

W piatek dzien napiety bo po pracy odprowadzilem mala na przystanek, potem pojechalem z zonka na chwile do roboty bo byla w tym tygodniu jaka pierwsza w robocie a firma troche schowana wiec zeby jej bylo razniej pojechalem z nia. Do domu wyrwalem z kapcia w szybkim tempie jako Cardio i bylo 15min czyli lekko 1,5 - 1,6km. Potem kolega z pracy [...]

25.07.2019 14 weeks out Pobudka chwile po 8, cardio, sniadanie i szykowanie michy. Po 10 wjezdza przedtreningowy i lece na silke. Legs 1. Wyprosty z progresja ciezaru x 3 po 15powt. 2. Suwnica waski rostaw x 3 15 - 10 3. Suwnica sredni rostaw x 3 15 - 10 4. Suwnica szeroki rostaw x 3 15 - 10 5. Uginania siedzac x 4 15 - 10 6. Uginannia stojac [...]

[...] ziemniaki z rozmarynem schabowy itd. Pojadlem popilem i w kime bo rano pobudka i na Brunch do wlocha. Tam pojedlismy solidnie i od razu ogien w kierunku Ojczyzny. W Polsce chwile u szwagierki bo z Braciakakiem pozyczyli nam swoj 2 samochod bo Touran zony w poniedzialek poszedl na warsztat na 3 dni. Pozyczyno samochod uratowal nam zycie bo udalo [...]

[...] to wychodzi :-)) Na kolejnym Prepie bede mial naprawde mega wsparcie obydwoch Dominikow i mojej zonki wiec musi byc ogien na scenie :-)) 12.03.2021 Masa tydzien 8 Wstalem chwile przed 5 i nie robilem Cardio bo juz bylem lekko zajechany po 4 treningach z rzedu i 5 x cardio po 30min. W pracy jakos przetrwalem i myslalem tylko zeby sie polozyc na [...]

Upustu i tak nic nie zmieniają Możesz to rozwinąć? Chodzi o to że parametry wrócą tak? Po prostu chodzi o to, że boję się że serce dostaje w dupe ostro. O zatory się nie martwię tak mocno gdyż i tak leci Xalerto. Zaraz bierzesz codziennie xarelto i pomimo tego nadal krew krzepnie Ci podczas upustów? Nie to nie tak. Nie krzepnie podczas upustu. [...]

27.01.2018 Redukcja dzien 25 Dzien bez treningu ale napewno nie spokojny. Rano o 5 pobudka, sniadanko i do lidla a zonka do swojej pracy. Skonczylem chwile po 8 i ogien do domu. Tam zjadlem drugi posilek i popakowalem wszystko co potrzeba na ten Casting. Zonka wrocila chwile po 10 a o 10:40 juz wyjechalismy. Niby tylko 95km ale nie wiadomo jaka [...]

W piatek na silce wjechaly lapy bez jakis konkretow. Dobry solidny trening. W sobote wyjechalismy jakos chwile po 13 i 15 po 14 bylismy juz pod hotelem. Okolica przyjemna ale pogoda tragiczna. Odbralismy pokoj i polazilismy po komplexie bo dosc spory obiekt. Opedzlowalem w pokoju twarozek i poszlismy troche sie pochlapac :-)) Polezalem tez sobie [...]

[...] powinno sie wyostrzac z dnia na dzien. Teraz leca cotygodniowe raporty do Dominika i na bierzaco pilnujemy wszystkiego. 03.09.2019 8 Weeks out Rano znow mi sie udalo wstac chwile po 8 wiec chwile po 8:30 lecialem juz z cardio w terenie. Zjadlem placka i jak przypuszczam pewnie jeden z ostatnich bo cos mi mowi ze od poniedzialku bedzie scinka [...]

Właśnie wróciłem od pielęgniarki, no i ja się poddałem, nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty [...]

[...] mam jedynie ssanie na slodkie, pizzy burgery itd. Srednio ale za czeko czy lody bym zabil, nie wspomne o serniczku czy szarlotce %-) Po tym monsterze zasnalem jakos o 10 a chwile po 16 zonka mnie obudzila bo na 17 jechala do pracy. Jakos sie ogarnalem i zrobilem szame, fotki nie wstawiam bo 1:1 to samo co wczoraj :-)) Trening wszedl tez super i [...]

[...] super, wioslo nawet lekki progres bo + 1 powtorzenie ze 120tka. Reszta juz bez zmian aczkolwiek dobra pompa i samopoczucie. Klata z poczatku troche dawala o sobie znac ale chwile ja rozciagnalem z kazda seria bylo coraz lepiej. Klateczka tez sie dobrze spompowala mimo dziecięcych ciezarow. Jutro jade na ten casting i zobaczymy co ciekawego sie [...]

[...] zglosilem w pracy ze bede na 9 bo musze zameldowac auto. Mimo to poranne Cardio wjechalo jak trzeba :-)) Waga na czczo juz tylko 93kg czyli dobrze schodzi. W robocie bylem chwile po 9 bo troche czasu mi zeszlo w wydziale komunikacji. Po robocie zrobilem cyca na dzisiaj i skoczylem na silke. Dzisiaj wjechaly Plecy + Brzuch 1. Wioslo T Bar x 5 [...]

[...] tu na forum :-)) 17.06.2018 Masa dzien 77 Dzien nietreningowy czyli nuda. Nawet Mamuska zauwazyla ze nie wiem co ze soba zrobic i sie krece po mieszkaniu bez celu %-) Pyklem chwile na xbosie, poogladalem YouTube i jakos zlecialo. W pracy tez bez wiekszych przygod i nocka minela w miare spokojnie :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 18.07.2018 [...]

29-30.06.2020 masa tydzien 7 Do pracy na 5 wiec jak Zombie %-) w robocie zap****** i niestety musialem dluzej zeby wszystko zrobic. W domu zjadlem odpoczalem i od razu uderzylismy z zonka na silke. Juz w relacji kierownika widzialem ze przyszlo pare nowych drobiazgow w tym takze tak dlugo oczekiwany przeze mnie Safety Bar. Quads 1. Wyprosty x 4 20 [...]

Różnica tych badań to 9 dni, robiłem test i piłem 6 l wody /dzień, myślałem że będzie to miało jakiś wpływ na hematokryt, ale on obniżył się bardziej dlatego że odstawie saa i erytorcyty spadły więc wszyskto trochę poszło w dół. ( ogólnie robiłem upust ale to jeszcze chwilę przed tymi wynikami) Co do żelaza to jem ip6 1500 mg/ed i żelazo [...]

w wawie jest spoko andro, zna sie na rzeczy, recka tez na konkrentne ilosci zeby nie latac co chwile i kase doic. jak bedziesz potrzebowal namiary moge podeslac. zreszta znany tu na forum Zmieniony przez - highpriest w dniu 2021-04-16 21:56:14