chwile

dzięki za info nasz informator coś daje dupska na chwile obecną ,ale jedno jest pewne -mianowicie to ,ze po powrocie będzie kupe materjału EDIT:tak to jest jak sie ktoś sam czymś nie zajmie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-01-26 22:21:36

Aha k dzieki bo takto robilem wlasnie ze ostatnie powturzenia w ostatniej serii robilem juz jak np robilem bica to chwile "cisnolem" w pozycji 90 stopni a pozniej opuszczalem, sprubuje tak zeby zostawic te 2-3 i moze beda lepsze efekty.Dobra to juz wszystko wiem dzieki wielkie.

Na tę chwilę mamy mistrzynię i mistrza Europy w białych pasach Anna Jarus i Błażej Stateczyński z Gracie Barra Poznań Team Draculino. Pozdrawiam.

Czas na chwilę przerwy dla Wanderleia Silvy. Po spędzeniu paru dni w jego ojczystym mieście Curtibie, zawodnik walczący w UFC przeniesie się na północ Brazylii. Według oficjalnego bloga Wanderleia, odpoczywać będzie w mieście Natal. Na oficjalnej stronie brazylijczyka znalazła sie jeszcze informacja o prawdopodobnym treningu w Holandi, oraz [...]

Spróbuję wrzucić kilka fot także proszę nic nie pisać dopóki nie skończę! Może to chwilę trwać...

dzieki za linki przez rapida to trzeba chwile czekać ale jakos dam rade mam czas hah

ta na chwile wpadlem wiec nie wiem co za orgie sie tu wyprawiaja w kazdym badz razie ja zaraz spadam ogladac ostatni odc 4400

[...] to potem ciężko się prostujesz i wtedy odczuwasz taki specyficzny ból i to jest ten sam, tyle, że prostowac się w miare mogę itp., ale to dlatego, że przy MC się prostuje co chwile ciało ale to jest po prostu ten sam identyczny ból w tym samym miejscu, wtedy po seryjce chce mi się ale zrobic koci grzbiet, albo wklęsły i tak naprzemian .. [...]

[...] dobry sile czuc ale jeszcze duzo czasu przede mna wiec, "nie chwal dnia przed zachodem slonca" Mialy byc filmiki, ale wiary od zaje*bania bylo na silce wiec co chwile ktos przelazil i nie bylo sensu robic bo jak nakrecilem wioslo to widac moze ze 2-3 ruchy wiec nie ma sensu na nastepnym obiecuje ze cos nagram pozdrawiam [...]

No dieta ulozona tak jak widac. W DT z dodatkiem tluszczy i warzyw w okresie obiadowym. W NDT ucinam je. Co do reduckji to ciezko jest mi redukowac mase ktorej nie mam. Jesli teraz ruszy sie pare kg mialbym z czego redukowac ale na chwile dzisiejsza jest ciezko. 2 msc diety poszly praktycnie w plecy...

Aleks bo to stary spamer chwile go nie było Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-25 15:34:31

koluszek - na chwilę obecną aero. Później jak bedzie cieplej raz w tygodniu biegi po przebudzeniu. king89 - pierwsze efekty są ale nie zadawalające jeszcze. Lekka poprawa w pasie. Pojawiły się pierwsze zarysy. Do celu jeszcze jeszcze daleko. Cierpliwość jest moją silną stroną także czas pokaże. Czy miecho spadło? Nie ma czegoś takiego , że przy [...]

no sposob mam zalewam goraca woda/mlekiem chwile czekam pozniej dolewam bialka pol/cala porcji(e) (zalezy czy jem jajka jeszcze) i jazda zygac mi sie tym chce mysle co by sie na muesli przezucic jednak... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-25 12:14:20

TAK BYŁO W DNIU 9 (nietreningowym): Więc tak: ten dzień miałem cały wolny, w sumie prawie całego spędziłem go na sfd albo na czytaniu ciekawych książek. Dieta była trzymana idealnie z tym, że zamieniłem chleb na ryż brązowy. Jak jestem w domu dużo bardziej wole jeść ryż, jakoś lepiej się po nim czuję. W ogóle jest on duzo lepszy wg. mnie. [...]

King - nie szukaj - bo i tak nikt pewnie tego nie przeczyta. Jak będę miał chwilę czasu, to napiszę na ten temat oddzielnego posta.

[...] i uklad trawienny inaczej reaguje. nie pilbym tego szejka solo. zjedz ser, jajka, kawalek miesa i doloz DO POSILKU 3-4lyzki ostrowii na wodzie. wtedy pula aminokwasow jest pelniejsza, calosc wchlania sie wolniej, niz tylko szejk, ktory przelatuje przez kichy i za chwile juz detka, nic nie ma. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-01-25 10:24:05

Witam po dłuższej przerwie. Dużo pracy , zagoniony byłem ale trening w środę zrobiłem. Fakt , że nie czułem się najlepiej to mimo wszystko plecy + biceps i na koniec brzuch. Tym razem nie były to serie łączone ale tempo ćwiczeń szybkie a cały trening trwał 40 minut. Widzę , że się rozkręcacie z tym sexem to dobrze. Mi spamy nie przeszkadzają. [...]

W tych 2 godzinach znajduje sie 20 min rozgrzewka , to sie z kimś chwile pogada , odpocznie i tak mija 2 godziny :)

E no ... opisałem wszystko powyżej ;) 23 lata za chwile mi stuknie ;) Pewno chcesz mi napisać, że jak na mój wiek i mój wzrost to mam prawidłową wagę, jednak ja takiej informacji nie potrzebuje ;) Czekam na konkretniejsze porady ;) więc jak coś Ci chodzi po głowie, to wal śmiało ;) pozdro

[...] by moja diete ... myslalem o Carbo po treningu i np.BCAA lub ZMA po wakacjach dopiero mysle o kreatynie albo jeszcze pozniej jak bede nadal efekty ..co polecacie na ta chwile nie koniecznie jakies kg odzywek ..ewentualnie jakies male wspomagacze typu BCAA itp. w ostatecznosci CARBO bo brakuje mi weglowodanow w diecie ... Z gory dzieki za [...]