chwile

ożesz ... nawaliliście 35 stron , a tylko chwile mnie nie było

Spróbuję recznie,choć matematyk ze mnie żaden Mam nadzieję,że już dzisiaj uda mi się to wrzucić do sprawdzenia i dać Wam choć chwilę wytchnienia

siemka, rzucam pytanqo dot. posiłku przed długim i ciężkim treningiem Capoeiry (wiadomo, dużo pompek, brzuszków, rozciągania i biegania) - co przed takim wysiłkiem jest dobrze zjeść ? trening trwa około 3 godziny i w międzyczasie nie ma możliwości nic przekąsić, więc trzeba coś zarzucić w domu. trener mówi, że on je banany przed treningiem, ale wg [...]

To mnie uspokoiłeś A co do tego że jest mało prac to nie martwił bym sie na zapas, Polacy zawsze wszystko zostawiają na ostatnią chwilę,ze składaniem prac będzie pewnie podobnie

SORY co chwile jakiś problem. Wczoraj na treningu doznałem kontuzji. Diagnoza pęknięte żebro. Nie pytaj jak. Szkoda gadać. Podejrzewam, że czas bez treningów to min. 2 tygodnie. Pytanie dotyczy cyklu. Od 12 dni jestem na cyklu cm3 i shock therapy. Przerwać to całkowicie czy zmniejszyć dawkę kreatyny do 5 gr. dziennie przez ten okres nietreningowy. [...]

u mnie tez laska narzeka ze siedze na necie-i tylko co chwile pyta -co tak cieszysz?znowu pewnie z tymi durniami piszesz ze spamu.

Witam! Przeszukałem SFD przed stworzeniem tego tematu, ale forum jest tak obszerne, że znalezienie czegoś graniczy z cudem ;d Mam kilka pytań odnośnie własnej siłowni, trenować będą na niej całkowici amatorzy (przeglądam plany treningowe i diety, więc jestem na dobrej drodze :D). I teraz - czy to, że siłka będzie znajdowała się na strychu "nie [...]

[...] - trzymalem ja akurat w tym barku ktory byl zwicjniety - kumpel zapomnial sie i uderzyl mocniej powiem bark zabolal, z tego co sie orientuje to rowniez mieszaczek trenowal TKd tylko ze itf, a na chwile obecna nie wiem co on tam wyczynia :P a co do innych postow CZYTAJCIE! to nic nie kosztuje! a Wasza wiedza urosnie i to baaardzo pozdrawiam!

Na tę chwile podroby są świetnie robione i przez foto ciężko poznać czy jest ok

WItam Jakos tak patrze wstecz i mam teraz chwile zwatpienia ze wszystko robie zle. Otóż: Patrzac na wyglad to nie wiele sie zmienia. Siła tak sobie. I dochodze do jednego prostego wniosku - czyzbym sie o******lal na treningu ? Robie nogi, to czesto mam tak ze ledwo stoje na nogach po przysiadach, slabi mnie, w przerwie pomiedzy seriami leze na [...]

[...] to bedzie wygladala 10x,8x,6x, mysle ze tak bedzie lepiej. Chcialem spytac czy po duzym wysiłku kreci sie w glowie?, ja mam tak jak spojze na slonce to mnie tak zamuli na chwile ze masakra, dzisiaj po treningu taki zjechany podeszlem do okna na slonce i prawie gleba. Pozdro Ziomki, licze na komenty;) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu [...]

[...] ze wzgledu an brak spzretu tu szukaj zamiennikow http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i dokup koniecznie hantelki z regulowanym obciazeniem 5-15 kg na poczatek i drazek. A na chwile obecna tu masz plan, ktory mozesz wykonac nie majac sprzetu: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html Zmieniony przez - Adas007 w dniu [...]

Mam nadzieję, że do tego nie dojdzie. Jedżmy na te mistrzostwa w polskim składzie i nie kombinujmy co chwilę jakichś pseudo wzmocnień z Brazylii, Afryki czy Polaków z odzysku.

siamano tonix w tyrce jesteś? zorientowałes sie może? lece do wawki za chwile odchamić sie troche

[...] Sam najczęściej na gg dostaje odp. 'lepiej nie', 'od razu mnie zleją', 'wstydze się' gdy proponuję im zadawać dane pytania na forum również. Jeżeli dojdzie do banowania co chwile kogoś forum będzie puste, nowi użytkownicy oraz czytający będą 'bali' się zadawać pytań. Moim zdaniem na forum i tak leci zbyt dużo banów, ale nic się nie odzywam bo [...]

Dobra,u mnie ta 20 to akurat wychodzi po treningu,wtedy laduję po całym dniu w domu. Z tymi wagami produktów,to chodzi mi na przykład o to,ile waży jedno jajko albo plasterek ogórka,bo resztę już za mnie policzy Dziennik posiłków Tylko własnie cholery dostaję,jak co chwilę na oko waże produkty, chyba na dniach po prostu skoczę po wagę kuchenną. [...]

no jeszcze chwile

[...] dnia: Wstalem pozno wiec posilki sie po przesuwaly, ale za to dzis bylem wiecznie nie nazarty zjadlem chyba z 4000 kcal dzis Teraz tez wlasnie koncze jesc musli za chwile ser i spac Dieta trzymana ok Suple, pierwsza pucha KO jutro sie konczy, z racji ze troche zbyt duze porcje sypalem Fotki widac powyzej ale teraz wrzuce najwczesniej [...]

[...] na DB w październiku ubiegłego roku lecz złamałem nogę i musiałem to przełożyć na później. Ćwicze na sucho już 3 miesiące i postanowiłem w końcu skonsumować tego DB bo za chwile zacznie sie wiosna i nie warto go będzie brać. Kupiłem również kreatyne monohydrat z wit B1 kwasem alfa lipidowym(250gram) oraz glukozę. Szukałem na wszystkich forach [...]

ciacho ale chamskie zdjecia jest najlepiej robic , i beszczelne a jak sapie to zezwać Gym daj mi chwile i na @ dostaniesz