REDUKCJA DZIEŃ 14 Siemanko - 12.03.2017 Wypiska z wczoraj: Powoli wszystko zaczyna wracać na właściwe tory i odpowiednio funkcjonować, wydaje mi się że powoli coś tam się dzieje ;-) Więc samopoczucie wraca do normy i lepszym nastawieniem podchodzę do tego wszystkiego :-)) Od wczoraj obcieliśmy z Przemkiem 60g WW (z czego się ciesze, żołądek [...]
[...] 101,7kg więc 1kg do góry ale ważyłem się o 5:30 bo tak wstawałem na trening, zapewne później byłaby niższa. Od dzisiaj zmiany w diecie, w dni treningowe obcinamy 40g WW i na chwile obecną wygląda to tak: DN: 500ww 40t 300~b DNT: 200ww 70t 300~b TRENING BARKI LEKKO + BICEPS CIĘŻKO Lekka zamułka z rana ale jak już wjechałem to było fajnie, sił co [...]
[...] że nie narzekasz na monolog to się nie odzywam. Wchodzę tutaj i co widzę P0ki a po co mam znów buczeć że dziennik jest pusty jak to nic nie zmieni, chyba że na 1 chwile,napisze pare osób żeby było widać że jednak ktoś zagląda a potem tydzien pustka. Wiadomo ze dziennik sie prowadzi dla siebie a nie dla kogoś, ale dizwnie tak walic [...]
musi dorosnąć ^^ ;d super forma sie robi przepukline masz długo? Przepuklinę mam już od roku, psuję to wizualny efekt niestety @@-) Odnośnie moich rozkmin i jakiegokolwiek podjadania : oczywiście nie podjadłem niczego od początku redukcji, ALE jak sami wiecie każdy organizm jest inny, każdy organizm potrzebuję innej podaży kalorii i każdy [...]
stara_rura powodzenia Mam nadzieję, że mi nie wypadniesz z powiadomek, bo gadkę masz taką, że chyba będę sobie Ciebie czytać w ramach deseru Coś czuję, że się tu za chwilę knajpa i SPAM zrobi Będzie bacik Marty w ruchu
IMO lepiej jest wskoczyć na wyższą kcal (moze w Twoim przypadku jest to 1500, a dla innych 1800) pomęczyć się chwilę i koniec. bo jaki jest Twój cel? nie chcesz rozkręcić metabolizmu zeby hulał i żebyś mogła na luzie jeść i ćwiczyć i nie tyć? na 1800 jechałaś 2 miesiące i cały czas się źle czułaś? A konsultowałaś to wtedy z kimś? bo chyba nie [...]
Witam! Chciałem się podzielić opinią o tym produkcie. Ważę ok 85kg przy wzroście 168cm, trenuję ok 13lat, wiele produktów tego typu jadłem, jak wiadomo każdy reaguje inaczej na tego typu rzeczy, więc nie sugerujmy się co mówi kolega z siłowni tylko sami spróbujmy, bo moze być całkiem odwrotnie. Jestem dość oporny na stymulanty pobudzające, nawet z [...]
całkowity obwód brzucha (10uczestnikow)= 951,7cm całkowita waga ciała (10uczestnikow)= 960,4kg prawie tona nas jest! To jest to. ************************************* TEMAT OTWARTY!! Wszystkim ktorzy znalezli czas i pozytywnie ustosunkowali sie do moich prosb - serdecznie dziękuję (na chwilę obecną). Naprawde zalezało mi na fajnej stronie [...]
na tą chwilę robię przerwę z treningami, w związku z kontuzją odcinka lędźwiowego - wczoraj nie umiałem się ruszyć, dzisiaj jest już ok, ale nie chcę nadwyręzać, więc trening nóg i klatki w tym tygodniu odpuszczam, aby wszelkie "rany" się zagoiły o ile są. Wydaje mi się, że mnie poprostu zawiało, ale wolę dmuchać na zimno. Dieta, oraz [...]
http://kodyczasu.pl/blog/wp-content/uploads/2012/06/ninja-fit.png Witam, Poniżej przedstawiam moją pracę. Co to jest NinjaFit 1.0? NinjaFit 1.0 to moja koncepcja na najprosty i na jak najskuteczniejszy plan ćwiczeń. Chodzi o to, że skomplikowane plany nie działają (np. zakładanie ile powtórzeń masz "obowiązek" wykonać w danym dniu czy tygodniu), [...]
ide na chwile na osiedle bo kolega mi ryje banie abym z nim wyszedl i popatrzyl jak pali papierosa na peronie;/ Bo boi sie pokazywac ze szluga aby go rodzice nie zlapali <lol2> hehe Bede za niedlugo i dam wypiske z podsumowaniem pierwszego dnia testu:D PzDr!
Ja mam takie "ciut" starsze zdjęcie z dziewczęciem, zrobione komórkiem ale za to fajne. Co prawda nie za wiele na nim widać ale co tam. Wrzuce za chwile. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-29 07:41:10
Takich ludzi jest mnóstwo na sfd, a to diete i ułożyc, a to trening jeszcze jakby ktoś cykl rozpisał to też byłoby dobrze, ten przynajmniej coś naskrobał, ale to tak jakby nic nie zrobił i może jeszcze za chwile napisze że jesteśmy frajerzy i nie pomagamy
Ehhhhhhhhhhhhhhhhh szkoda slow przez ten poranny czosnek 2 ciotki dzis do mnie ze jdalem czosnek....mimo ze mylem zeby pare azy i zulme co chwile gumy!!Nigdy wiecej czosnku przy spotkaniach rodzinnych i przy przebywaniu w szkole itp..Teraz to tylko jak chory w domy bede:)
na pyszczek? ja sie lenie caly tydzien wiec nie ma mowy o zmeczneniu, za to jutro bedzie, poniewaz sa 2 sprawdziany, po szkole mam probe na poloneza, a potem trening zrobie... przespie sie chwile i jakby tego bylo malo ide na enemefa na 23
cienki ben w rapie śpiewa się tylko o pieniądzach i pierwszy link to kolo którego nie znam ale nie podoba mi się a dwie następne piosenki to mój ulubiony dr dree i 2pack który też dobrze rapował. edit: Caramel chwile ulotne co? Ty się lepiej ucz, a nie słuchasz winampa i na gg siedzisz Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-02-06 16:02:35
[...] 270zł, a tutaj wranglery,slimy, lewisy idziesz z tygodniówką i kupujesz po 3-4pary + t-shirt + buty (buty w chvj porządne nike-adidasa-lonsdale kupisz za 30F ) Jestem tutaj chwile i nie chce też wymyslać, ale naprawde tutaj jest inne życie.. Taka mała sytuacja co do ludzi. Bylem w markecie ostatnio i miałem 2 małe reklamówki w dwóch rekach i [...]
Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!
