chwile

Zdrowa, dietetyczna szarlotka Składniki: - 200g zmielonych płatków owsianych (np. w młynku do kawy) - 2-3 jabłka - 100g twarogu - 100 ml mleka - proszek do pieczenia - cynamon + opcjonalnie: słodzik, odzywka białkowa Przygotowanie: 1. Twaróg blenderujemy z mlekiem na gładką masę. 2. W oddzielnym naczyniu mieszamy ze sobą zmielone płatki, proszek [...]

[...] jak dałam 3 kaspy przed treningiem(w tygodniu trenuje dość późno) Treningi zrobione na dużej intensywności,po siłowym treningu aero o 15 minut wiecej niz było zakładane. Ogólnie bez z mian w diecie i treningu(ciut więcej aero) jak na tą chwile 1.5 kg w dół,jestem bardzo zadowolona z efektów. Namówiłam dwie kolezanki do zakupu produktu :-))

Jednak najlepiej się sprawdza całość przed treningiem.Szkoda że tylko w weekendy mam mozliwość trenowania rano.Daje naprawdę dobre pobudzenie i chęci do trenowania.Od momentu rozpoczęcia testu podkręciłam aero i wytrzymałość się zwiększyła.Jak na tą chwilę organizm nie wyrobił sobie tolerancji.Opinia oczywiscie na duzy plus.

Dzisiejszy dzień przegotowany poza domem ;-) Mala tortilla z bekonem, oliwkami, lodowa, cebula czerwona, sambalem, parowkami cielecymi, pomidorem http://fotoo.pl//out.php?i=744655_tortilla.jpg Pizza z serowymi rogami ( bekon, pieczarki, cebula czerwona i cukrowa, sambal, sos z blend pomidorkow cherry, szyneczka swojska, oliwki, chilli, olej [...]

Na chwilę obecną jest to jakieś 6cm.

To chałwa w trzech odsłonach. Wersja pierwsza: sezam+miód+orzechy, druga: sezam+miód+białko TREC+ olej kokosowy i 3cia (najlepsza wg. mnie) : sezam+ białko TREC+ olej kokosowy. Sezam pierw uprażony chwilę, wystudzony i zmielony. Orzechy też mielimy. Potem, w zależności od wybranej wersji, bądź inwencji własnej, wszystkie składniki łączymy. [...]

Chyba nie do końca zrozumiałeś artykuł - FBW to trening całego ciała na jednej sesji - czyli podczas jednego treningu. Robisz wtedy przykładowo pompki na 3 krzesłach 3-4s 10p odpoczywasz chwilę i przechodzisz do koilejnej grupy mieśniowej. Partie mieśniowe robisz w kolejności Nogi-Plecy-Klata-Triceps-Biceps-Łydki chyba że chcesz sie skupic na [...]

Darmowa tartaletka z czoko i chwilę później śniadanko http://fotoo.pl//out.php?i=752481_imag0362-1-.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=752483_imag0363-1-.jpg

no i niestety sama prawda w tym co pisze MM, ja sie juz pogodzilem z tym ze gh w zyciu raczej nie przybije, bo to co chcial bym przybic czyli apteke w pl kosztuje ponad 3tys za 36iu, czyli temat na ta chwile i najblizsza przyszlosc kompletnie nie osiagalny

[...] w ogole nikt kto byl mistrzem KSW nie dobil sie do top 10 w UFC, a w KOTC miales Fabera, Roryego. Przez to KSW to takie lokalne podworko, ktore sluzy do tego, zeby promowac lokalne gwiazdy, ktorych szczytem sukcesu jest udzial w UFC. Do tego na chwile obecna wszystkie gwiazdy KSW to Polacy, wiec to jest organizacja tylko w polowie miedzynarodowa.

Zawsze jak przeglądam ten temat robię się głodny %-) nie ważne że np. chwile wcześniej jadłem do syta %-)

Jeszcze raz gratsy stary, super było poznać i pogadać chwilę, mega sympatyczny gość jesteś! ;-) Też jutro wrzucę te nasze po finałowe przypinki %-)

Nogi zmasakrowane, dużo nie potrzebowały. NOGI Wypychanie na suwnicy 10x8 150/200/250/270/290/310/330/350/370/390kg MCNPN z hantlami 4x10 42,kg Prostowanie nóg na maszynie 5x12 Uginanie nóg siedząc na maszynie 5x12 Wypychanie na suwnicy poziomej szeroko nogi 4x12 max kg Łydki stojąc i siedząc 4 serie +jakieś 10 min bieżni prędkość 6-15km puls [...]

[...] intensywne były w zgięciach łokci, przed swiętami zakupiłem maść elocom w ciągu paru dni zmiany są praktycznie nie widoczne i bardzo sie z tego ciesze, przynajmniej na tą chwile.. Posiadam tez maść protopic ale to nie dawało efektu a nawet wręcz przeciwnie powodowała podrażnienia a jest ona rownież maścią sterydową.. Więc polecam elocom..

[...] na prawa reke ale to bardziej kwestia psychiki i strachu przed spaleniem calosci na finishu ;] Czuje poprawe jakosci wyciskania mam nagrane wszystkie podejscia jak znajde chwile to zmontuje i wrzuce Podciagania tez spoko, zblizam sie do mojego wyznacznika bo na poczatku gdy probowalem fazy koncowej Pullapa bylem w stanie podciagnac sie w ten [...]

za chwile wpadnie I posiłek a na resztę dnia w pracy 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ec8d4037a3f4e8c866c5efa8997fb2b.JPG

przyjechalem na chwile wydac funty %-) w przyszlym tygodniu niestety trzeba wracac... nie ma tam tak kolorowo jak twierdzi wielu ludzi

no i gitarka i lecisz dalej,osobiście dał bym metka 7 tyg po 30 mg ale jak juz tak wystartowałes to leć już dalej.Prop zaraz się wkręci,propa wała na tą chwile trafić to jak w totka trafić raczej wszytskie działają bez zarzutu

Test nowej przyprawy z limitowej edycji Kamisa :P pachnie pięknie za chwilę zobaczę jak smakuje :) http://i62.tinypic.com/t7oqdu.jpg

Czołem! Trenowałem dzisiaj w Relax Fitness w Oławie. Super siłownia. Strefa maszyn mocno doposażona, pełna strefa cardio i wolnych ciężarów. Można zrobić tam każdy nawet najcięższy trening :-) Kazano mi się przyznać - wpadłem na chwilę do cukierni wczoraj :P I mam 100kg na blacie przez przypadek :-)) Foto relacja :-) Zmieniony przez - rkarpinski w [...]