[...] miedzy obwodami 60sek, musisz sobie sama dobrac ciezar, tak bys jednym wykonala wszytsko, za lekki nie ma sensu, ale nie ma co tez przesadzac z ciezarem PO tym odpocznij chwile i rob serie na brzuch: 1. podciąganie nóg w zwisie (na drazku do podciagania) kolanami ciągniesz do łokci x5 2. brzuszki lezac na boku po 10x na strone 3. brzuszki [...]
[...] niemal mie zabiłc wina obarczam zbyt mala ilosc pozywienia przed teningiem plus oczywiscie nieodbudowana pojemnosc robocza treningu bylo tak zle ze nie mialem sily woli odlozyc sztangi na miejsce ostatniem mocy po 10 minutach odpoczynku zrobilem jedna krotka serie na łydki za chwile planuje dotrenowac jeszcze tricepsy juz w domu
WODYN czyli bede robil tak jak widac na zdjeciu. Tylko zastanawiam sie czy czwartkowych treningow nie robic w sb? Ale to w zasadzie zadna roznica. Jak bys mial chwile to sprobuj mi rozpisac na 3 dni w tygodniu po 2 partie danego dnia (oczywiscie o ile jest to mozliwe:) ) I tylko 2 malutkie pytania na koniec: 1.jaka robic kolejnosc cwiczen w dniu w [...]
O tak...wycieczka służbowa spox Będę w Bangkoku i od razu stamtąd w Hong Kongu więc możliwości wiele...ale keep fit Raz tylko pozwalam sobie na kolację w restauracji typu: wchodzisz, widzisz żywe owoce morza, mówisz które chcesz mieć za chwilę na talerzu, w jakim stylu przyrządzone i...voila! Poza tym nauczyłam się pilnować i selektywnie dobierać [...]
************************************************************* WITAM Wypiska z wczorajszego treningu... ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI 4serie 8-12 powtórzeń 60sek przerwy AERO - 33MIN - ORBI No więc tak po każdej serii na barki zawroty głowy...chyba jednak jestem trochę osłabiona...a dzisiaj brak apetytu, nudności Nie wiem...za chwilę będę musiała coś [...]
[...] że paczka znowu do mnie przyszła no i szok. Drugie opakowanie Steroid Complex Banan napisał wczoraj, że zostanie mi wysłane, ale nie wiedziałem, ze już dzisiaj będę miał. Za chwile przychodzi mama i kolejna niespodzianka. Dostałem 2 próbki od Activlaba – GainBody Machine Man Smak orzechowy i truskawkowy po 50 g. Ze mną to Activlab ma [...]
A doradziłbys mi co np brac ? nie mam zbytnio kasy na takie cos ale np spalacz ? jak to działa ? Jestem zytniio nie doswiadczony w tych sprawach a juz chwile chodzę na siłkę :D
Ojciec który jest w Irlandii opowiadał raz, jak to właśnie wpadał zdenerwowany irlandczyk-kierownik na budowe i opjerdalał całą ekipe. Nie umie po polsku ani słowa, ale jak darł ****e to co chwile nasza piękna ****a leciała
[...] jest przesrane ćwiczenie! Zawsze mnie pali np. po 10 powtórzeniach a co dopiero teraz. Już w pierwszej serii nie dałem rady zrobić wszystkich powtórzeń. Nawet odkładałem na chwile i znowu dociągając ale nie dawało rady, tak bolało! W kolejnej serii zmniejszyłem sztabke o jedną ale to samo... Ale tak jak mi nogi "spaliło" to do teraz [...]
Problem tylko w tym, że to wypowiedź z Super Expressu. Żeby za chwilę się nie okazało, że on tego nie powiedział albo zmanipulowali wypowiedź czy coś... A jak chce walczyć to OK, pewnie KSW już sika po majtach
W mma - Jeszcze parę lat temu to byłby świetny pomysł - mekką mma było Pride, kontrole dopingowe w Pride - no każdy zna temat. Teraz na topie jest ufc, tam niestety kontrole są, czy dla wszystkich czy tylko dla wybrańców - nie wiadomo. A bez wsparcia farmakologicznego Pudzian raczej straci swój niepowtarzalny urok. Generalnie na chwilę obecną [...]
Pudzian: nie boję się! W MMA chcę walczyć z najlepszymi (WYWIAD) Rywale w zawodach siłaczy mają go już dosyć, wygrywa wszystko i ze wszystkimi. Teraz obrał sobie nowy cel - walki MMA. Potencjalni przeciwnicy już powinni zacząć się bać. Jeśli Mariusz Pudzianowski nową dyscyplinę będzie traktował równie poważnie, jak rywalizację strongmanów, możemy [...]
Dawaj teraz wbijaj i napisz mi nazwe gry na non ladderze to wejde na chwile ale tylko chwila bo myszke pozyczylem kumplowi i na touchpadzie dzialam kurva
srake tez mialem dosc dobrą, ale ale takie gazy siarczyste mi z dupy lecialy ze myslalem ze sie porzygam i to co chwile czasami nawet co 5-10 minut kilka razy jak bylem na silowni, to bylo prze***ane, co chile s******lalem do kibla, bo jakbym sie z***al to to by wszyscy pozdychali raz jak bylem na bierzni zeby sie rozgrzac, biegala zboku jakas [...]
[...] Lee Priesta Cały czas czuje się jakoś dziwne zmęczony. Myśle, że porpostu organizm teraz daje mi znaki po cięzkim bardzo tygodniu. Pozatym bardzo chce mi się pić... Co chwile pije wode. Nie wiem czy to kreatyna mi ciągnie wode, czy co? Co do mojego krótkiego bicepsu, to wychaczyłem gości, którzy chyba mają podobnie do mnie Ten mniejszy [...]
aha spoko wawel,mroz puscil pierwszy raz od wigili,az ide za chwile sobie pobiegac zamiast napyerdalac rowerkiem w ciemnej piwnicy jak mroz jest to nie biegajcie bo serducho moze wysiasc szczegolnie jak sie bierze sterydy
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
