MC dobrze robie, mam wątpliwości co do wiosłowania. Podciągałem sztangę nachwytem do klatki. Oczywiście lekko ugięte nogi + proste plecy (chociaz z tymi prostymi plecami to nie zawsze się udawało). Robiłem przez chwilę też podchwytem wzdłuż uda do brzucha, ale nie "wchodziło" tak jak tym pierwszym sposobem.
Aha...wychodzi na to, że do tej pory robiłam złą rozgrzewkę do interwałowego biegania (= skakanka). A na siłowni rozgrzewkę robiłam bez rozgrzewania się na mniejszych ciężarach tj. w skrócie aeroby 5-10 min, uginania stawów, przysiady, kołyska na stopach, szrugsy, po 1 ćwiczeniu na grupę mięśni (taką rozgrzewkę poleciła mi Ruda).....a potem od [...]
nie wydawajcie kasy na te gowna ( maści, kremyh, witaminy ) moja siostra wyj**ała na to praiwe 2 tys zł kupe lat temu, to wszystko daje gówniany efekt albo pomaga tylko na chwile. To trzeba od razu zap*****lać w podskokach po izotek do prywatnego lekarza ( bo taki z przychodni derma tego nie przypisze ) a przynajmniej wiesz , że nie marnujesz kasy [...]
czyli ok 350kcal wychodzi. Tak to by wyglądało na tą chwilę: 1. 7 całych jaj, 100g owsa 2. WPC 30g, orzechy 30g 3. 250g kurczaka, 100g ryżu po treningu 50g carbo + 30g WPC 4. 250g kurczaka, 100g ryżu 5. 250g twarogu, 50ml oliwy tak wychodzi ok 3550kcal. B:260g T: 130g W:230g + do tego dojdzie omega 3, tak więc przy moim [...]
nie nudzę się medycznie, to pewne ;) tylko na chwilę dziś - rodzina wpadła niespodziewanie na weekend ;-] najbardziej bym chyba typowała w nietolerancję histaminy, bo najmniej dolegliwości miałam/mam na diecie niskohistaminowej, czyli ryż, duszone mięso, kilka warzyw, zero przypraw, aromatów itp. Ale to takie gdybanie teraz, równie dobrze może być [...]
Dzisiaj impreza, miska słaba, wstałam późno...No nic, na chwilę obecną miska dzisiejsza wygląda tak, muszę zaraz wyjść, więc już nic nie wcisnę. Nie wiem czy coś wpadnie jeszcze wieczorem, zobaczymy co będzie na imprezie do jedzenia. I trening odbębniony 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b36157b7331e4844b213538bebdfb7b1.png [...]
Witam. Zakupiłem dziś od znajomego który kończy karierę trochę towaru, tylko problem bo nie wiem co z tym zrobić. Czego dokupić i z czego zrobić cykl. Na razie przedstawię co udało mi się pod kupić: - Testosteron Prolongatum : 9szt x 100ml (Jelfa) - Sustamed : 4szt x 250ml (Bałkan) - Metanabol : 140 tab - [...]
Zaczęło się od wymiotów, po jakichś 4 godzinach doszło rozwolnienie. A jaką lepszą osłonkę polecasz ? Miałem teraz zacząć brać białko z kreatyną ale to na chwile obecną chyba raczej nie wchodzi w grę. Najgorsze w tym wszystkim jest to że nie wiem kiedy mnie pogoni...
no uspokajałem ją tam chwile, przewiązalem jej tą noge bo strasznie krwawila i jak psy przyjechaly pierwsze i szedl juz pies to odszedlem, bo nie chce mi sie po sądach ciągąc co jak bylo itd.. poszedlem dalej w tango na ten zajazd z wszystkimi. Najlepsi kumple, byli tak zayebani ze zalozyli kamizelki odblaskowe i kierowali ruchem przy psach [...]
Wczoraj jednym uchem/okiem Psy oglądałam. Boszz, ale ten film jest głupi %-) Jak się na chwilę wyłączyłam z wątku, to głos Pazury sprawił, wydawało się mnie, że Epoka Lodowcowa leci ;-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czytaj nie będziemy ci każdego posiłku zmieniać co chwile http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Nothing Gonna Be The Same Now! Siema, mobilizacja, motywacja i inne rzeczy tego typu wróciły. Jedziemy na pełnej. Wrzucam pomiary, zdjęcia oraz michę. Trening jeszcze dziś wrzucę + wczorajszą wypiskę. Zapraszam do odwiedzania! Wymiary: 30.07.2012 i 1.09.2012 Waga: 78,3 kg || 80,9 kg + 2,6 kg Klatka: 94 cm || [...]
[...] Podawana s.c. osiąga maks. stężenie po 3-6 h. Eliminowana jest głównie przez nerki i wątrobę. t1/2 po podaniu s.c. wynosi 2-3 h." Sproboj zrobic 2 badania jedno na czysto chwile przed aplikacja, a drugie poltorej godziny wynik powinien byc wtedy wyzszy min. o 40% podanej dawki. Imo juz te pol godziny jest niepokojace i pachnie wyj**ka %) [...]
[...] od ponad 3 lat. Ludzie kochani w walce z Adamkiem był już zapuszczonym zardzewiałym wrakiem ,kompletnie niczym nie przypominał siebie sprzed lat. To smutne ale ostatnie chwile uniesienia na walkach Andrzeja Gołoty skończyły się na doskonałej dla oka walce z Mollo. Później każdy wie jak potoczyła się historia. Czas biegnie nieubłaganie [...]
Taa..mialem male przerwy od forum w latach 70tych bo problemy z internetem byly, ale ogolnie to chwile tu siedze. Pierwsza metke dla Lodzianina rozpisywalem pod koniec lat 60-tych %-) Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-08-31 23:36:16
[...] byl zakup i uzycie giwery. Postepujac wg lekarskich zalecen mialem same nawroty atakow i kiepski stan. Powiedzialem, ze pjerdole to i bede robil po swojemu. Skoro i tak co chwile laduja z kroplowka, to chociaz pocwicze i zjem jak chce, jezeli lipa bedzie tak czy siak. No i coz - stalo sie dokladnie odwrotnie, zdrowie sie polepszylo odkad wcinam [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
