A ketonal o dupę rozwalić, nie działa. To samo nospy, ibupromy, panadole, saridony i inne popierdółki. No-spę wzięłam tylko, żeby uniknąć biegania do kibla co chwilę. Kiedyś miałam od lekarza taki zayebisty lek rozkurczowy, tylko jego stosowanie wiązało się z pewną dozą dyskomfortu psychicznego - kaszlniesz, kichniesz, zaśmiejesz się - majty mokre [...]
Obliques starałam się wypinać klatę do góry i jak ciągnęłam to bardziej do mostka niż klaty, zapomniałam o tym garbieniu. Ech... chyba za każdym razem powinnam mieć podciąganie w planie albo dodatkowo robić bo jak chwilę nie robię to cofam się {{:-( Rakhu spróbuję :-))
[...] nadzieje, ze doloze ciezar #-P nogi palily, lzy w oczach @-| 2a - w ostatniej serii juz bardzo ciezko 2b - druga seria na raty, bo spadlam z pilki ;-) w trzeciej spadalam co chwile \-) 3a - ciezar maly a i tak bolesne to cwiczenie 3b - za kazdym razem myslalam, ze juz nie wstane \-) Czuje, ze nogi mam zmeczone, ale akurat bedzie troche luzu przez [...]
Trening 8 A. Martwy ciąg 12x 45/ 50 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2x12x 20 kg - w końcowkach musialam sobie troche pomagac nogami B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 12x30/35 C1. wypady 2x12x 8kg C2. uginanie nóg leząć 2x12x 15/20kg D. 10 pompek 20 min wiosłowania -zrobiłam tez "interwały" schody 3 min rozgrzewki potem [...]
Moglby mi ktos sprawdzic czy moja suplementacja okolo treningowa jest ok? wiec.. jakies 20min przed treningiem pije 20g wpc chwile pozniej ok 7/8g EAA po chwili 7/8g BCAA po skonczonym treningu 20g wpc 7/8g EAA 7/8g BCAA poltorej godziny pozniej posilek potreningowy, godzine przed silownia jem weglowodany zlozone plus jakies zrodlo bialka [...]
Podobni stażem i myślą, co? :-) Zgadzam się :-)) };-) Zostawić Was na chwilę samych.. %-) a tak poważnie to całkiem ciekawa dyskusja.. Wszystko to co piszecie, można uzyskać praktykując gimnastykę. Może i masz rację, ale w gimnastyce nie ma określonych ruchów które znajdują się w sztuce walki X. Innymi słowy, uważam że praktykowanie form [...]
Ja nie mam wątpliwości że Cain w drugiej walce był lepszy i zdominował Juniora jak chciał... zauważam tylko że jak ktoś pisze że coś tam było fartem w pierwszej walce to równie dobrze to czy tamto co się działo w drugiej, też można podciągnąć pod fuksa. Chociaż patrząc na dwie walki to o Cainie można powiedzieć że jest trochę lepszy, przynajmniej [...]
[...] 4 tygodniach od wprowadzenia dawki 75. - Ja w swojej niecierpliwości i ciekawości po 1,5 tygodnia pobiegłam sprawdzić jak wygląda sytuacja ale wiem że ten poziom jeszcze za chwile może być inny. Chciałam też wiedzieć ile zmienił ten cały miesiąc brania leku. No ale cieszę się że to tak szybko wróciło na jakiś w miarę akceptowalny poziom. W tym [...]
[...] Bcaa, witaminy+minerały, omega3 + coś na sen trzeba stosować cyklicznie czy można ciągle? Mój temat z odżywkami został przeniesiony do dopingu z powodu że zamierzam również używać niedozwolonych środków, ale więcej pytań jakby ktoś miał chwile to zawarte jest w tym temacie : http://www.sfd.pl/Ma%C4%87ko_suple-t943456.html#post7 Pozdrawiam Maćko
[...] 12.05.2013 - DNT Menu: http://img534.imageshack.us/img534/5738/dieta20130512.png Opis: Miałem dzisiaj robić aeroby, ale za słaby. Spałem do 13 jakoś. Jak wstałem na chwile kole 11, to banie miałem dalej po wczorajszym pępkowym. Od alko jestem odzwyczajony, więc takie ilości mnie już zabijają :-)). Miskę dzisiaj przyciąłem zgodnie z [...]
heh ok po prostu za duzo w jednym chcialem zawrzec i tak wyszlo, obiecuje poprawe. urozmaicac dite beda rybka wieczorem a pozniej sie jeszcze zobaczy na obecna chwile sa ta poczatki wiec czas pokaze Co proponujesz dodac aby uzupelnic wapn ? Nie mam dostepu do silowni, wiec bede cwiczyl trening domatora. Czemu lepiej zaczac od silowni niz od [...]
hej... wczorajszy dzień kompletna porażka... Prawie nic nie jadłam... Nie było czasu, aż wstyd tu pisać. Po pracy od razu koleżanka mnie wyciągnęła na body ball, pomyślałam że świetna forma aerobów. Poza tym bardzo chciałam się wyrwać z domu i zależało mi na spotkaniu towarzyskim. Więc pojechałam bez obiadu. Po body ball zeszłyśmy na siłownię, [...]
damian, to może my się znamy? :-> chyba zejdę z ciężarem trochę następnym razem.. ale na pewno wezmę rękawiczki, bo bez nich to sztanga wypada z łap i może dlatego zginałam- bałam się, że za chwilę ją wypuszczę %-)
Skręcane. Takie żebyś miała gryfki, talerze i zaciski/nakrętki. Trochę zabawy z przekładaniem między ćwiczeniami, ale wyjdzie taniej, bo za chwile będziesz dokupywać jak Ci siła pójdzie w górę.
Nie, po prostu ten koleś to poj**. Ostatnio zrobił sobie zabawne zdjęcie. Usiadł na typie który chwile wcześniej dostał wstrząsu glikemicznego. d**** i tyle. A obudziłem się bardzo dobrze. Dziękuję. ;)
tylko że to są czysto kulturystyczne plany. Chciałbym trochę przybrać na masie to prawda ale jednocześnie poprawić osiągnięcia w innych aspektach treningowych..Coś takiego podobno można uzyskać dzięki crossfitowi, tylko na obecną chwilę wydaje mi się że jestem za słaby na tego typu trening.. dałoby się jakoś do niego przygotować?
Spam niedzielny
