halinae dziekuje,moj maly ma 22 miesiace. Na chwile obecna pije Hipp,jedyne mleko,ktore tolerowal,probowalam przejsc na normalne,ale dostawal biegunki,wiec trzymam sie Hipp na razie.
Dzisiaj wróciłem do domu na przerwę majową i za chwilę gonie poćwiczyć na drążku ;-) Niedawno skończyłem robić dietetycznego hamburgera w bułce na bazie płatków owsianych. Nie wiem jeszcze jak smakuje, ale wygląda fajnie. Wstawię fotki, tymczasem miłego popołudnia!
Fajna tabelka. Hm, a przy tych paznokciach masz problem z uczuciem "zimnych rąk"? Jak naciskasz na końcówkę palca to robi się na chwilę biały - jak szybko wraca mu kolor? No i jeszcze jedno - miałaś robione paznokcie żelowe/arylowe/hybrydę? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-01 14:14:43
Za chwilę wkleję zrzut diety z dzisiaj oraz na nadchodzące dni. Proszę o podpowiedz dotyczącą rozkładu B/T/W. Czytałam o diecie bezglutenowej w Hashimoto. Niejasne były dla mnie informacje dotyczące związku chorób tarczycy z ilością spożywanych węglowodanów. Planuje 2 razy bieganie i dwa razy FBW w tygodniu. Chyba że sugestie będą inne. Foto [...]
Dzień2!(odpoczynek), tydzień 1, 01.05.2014r. Dzisiaj wolne od treningów , ale nie mogłem powstrzymać się od 20-minutowej jazdy na rowerku. :-D Narazie mam tylko 50(KG) obciążenia , za miesiąc lub dwa dokupuje 2 gryfy oraz 50 kg obciążenia i drążek. :-PP Trening: -20 minut jazdy na rowerku/spalone 200 kcal. Lubię się katować. :-) No i wkońcu [...]
[...] ok tylko poziom glukozy we krwi byl zbyt wysoki 6,3 chyba. Dlatego ze staralem sie trzymac nisko bialko, nie cwiczylem przed badaniami przed ponad tydzien, przez co co chwile podjadalem.. slodkie rowniez. Odwolalem sie i przed badaniami trzymal sie swojego jedzenia juz glukoza wyszla dobrze . Jutro wrzuce zdjecia jezeli uda mi sie rano [...]
1.05, DT, tydzień 8 Zadowolona jestem z tego treningu. Z aktywności dodatkowej to nie wytrzymałam - taka była piękna pogoda - i wybrałam się dziś przed południem na solidny spacer o kulach w plenerze. W jedną stronę dałam radę sama, a w drugą pary w łapach mi nie starczyło i biodro zdrowej nogi zaczęło protestować, więc wracałam na plecach mego [...]
no ale ja juz wszystko mam wypelnione nie wiem co jeszcze mam wypelnic nie rozumiem tego nikt mi nie chce nic powiedziec o co chodzi ??? chłopie pisz w jednym temacie ,a nie co chwile zakładasz nowy to już chyba dziś 4
[...] jakieś inne gówna, no ja p******e jaka wiocha, myślałem że jakaś młoda laska będzie śpiewać a nie stara k***a" -nie wiej co powiedzieć, kiwaj tylko głową i mów "hehe" -za chwile godzina wychowawcza, na której wychowawczyni p******i jak to fajnie było na studniówce, na końcu dodaje "noo, a anona mama tak ślicznie śpiewała " -wszyscy się na [...]
Dzisiaj rano szybkie pomiary: Waga 74.4kg Pas 79,5 Udo 55,5 Biceps 37,5 Klata 98 / 102 (bez / z napięciem) Dla porównania wyniki z 25 marca: Waga: 77.7kg Pas: 84 Klatka 103/104 Biceps 38 Udo 55 W pasie ładnie spadło. Za chwilę trening także wieczorem będzie relacja :D
[...] :-) pomoże ktoś? Coś zmieniać? Zastanawiam się czy jestem w stanie przyswoić tego białka. Jeśli nie to gdzie rzucić wegle i z czego najlepiej Poprawiłem śniadanie, jednak jest rozbite. Owsiaka w domu o 7, jaja w pracy chwile po 8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ab2722c8a7e4f8caac1242d3357c7bc.png Zmieniony przez - Steffana w dniu 2014-05-02 12:12:13
Iza - mam wolna chwile,planuje nastepny cykl i widze,ze nie bede miala mozliwosci treningu 15-18 maja (to sa 4 dni) - udaloby mi sie rano 15 ale bylby to 3 dzien treningu z rzedu ( czyli 13 klatka-plecy;14 nogi i 15 barki i rece) - wszystkie treningi bylyby poranne takze byloby miedzy nimi doba przerwy. Potem mam dwa dni (16,17)na 100% bez [...]
[...] w nieczech pojechalismy do niego w odwiedziny i zabral nas wlasnie na spacer do takiego pieknego lasu i trzeba bylo isc kawalek przez pole, no i nie dosyc ze najpierw obsral moja siostre to chwile pozniej wlasnie niedaleko nas upolowal nie wiem co to bylo mysz, czy jakies inne zwierze, ale wygladalo to imponujaco, dolecial, porwal i odlecial .
[...] sie ze wszystkim. W pracy 9-10h, pogoda coraz ladniejsza wiec zamiast na rower to z dzieckiem na spacer...fajnie bo juz zaczyna chodzic :) Ale wcale nie zaluje i kazda wolna chwile wykorzystuje na rower. Dzis od razu po sniadanku smignelem nod morze sobie, wow ile luda bylo .Kiedy nastepny raz bede....nie wiem ... I na koniec numerki : Data [...]
[...] po siłowni, pod pachami jakby telewizory niósł, nałoży na sztange żelastwa ćwierc tony, połozy sie pod to, trzy razy sapnie głosno zeby cala silownia zwrocila uwage ze za chwile sie "spuści" (okrzyki typu "EEEESSSSS, AAAAAASSS, EEEESSS" i ****a podniesie to góvno pare razy po czym odstawia to z impetem takim ze tynk sie sypie z suwitu i nagle [...]
Na tą chwile jakbyś zaczął robić brzuch to już będzie widoczny zarys , nie wiem jaki jest Twój cel . Jak tylko kaloryfer to zacznij ćwiczyć i utrzymuj wagę/albo dalej redukuj . Po wakacjach pomyśl już o masowaniu
Pączki pączki - ZA DARMO!/ SPAM
