chwile

[...] i przejścia na trening wytrzymałościowy. Plan diety oscyluje między zwykłą zbilansowaną dietą, a Carb cycling. Nie wiem jeszcze do końca jak z treningiem. 2x split, może jakieś FBW lub pozostane przy czymś w rodzaju tego co mam. Przez chwile się zastanawiałem nad jakiś CKD w celu szybkiego wycięcia tłuszczu, ale nie wiem czy to dobry pomysł.

ostatni tydzień pseudo masowania się rozpoczął wczorajsze pomiary: waga 94,5 klatka 117 talia 90 pas 89 biodra 103 udo 64,5/64,5/54,5/54 łydka 42/42,5 ramię 42/43 przedramię 36,5/36,5 wczoraj byłem po miesiecznej przerwie na treningu karate, całkiem sympatycznie, gdybym nie odczuwał niedzielnego treningu zacząłem rozpisywać już dietę redukcyjną, [...]

i za chwile pewno bedziesz mial morze pytan na prv

prośba do wodyna jak będziesz miał chwile to zajrzyj na moj temat i coś doradź (link pod spodem każdej z wypowiedzi)

Moje wyniki hormonalne ze stycznia tego roku: TSH 2,776 norma: 0,35 - 4,94 FSH 2,34 0,95 - 11,95 LH 3,55 1,14 - 8,75 ESTRADIOL 38,00 11,00 - 44,00 PROGESTERON 0,20 0,10 - 0,20 PROLAKTYNA 16,99 3,46 - 19,40 TESTOSTERON 763,00 280,00 - 1100,00 DHEA-SO4 376,80 167,90 - 591,90 ANDROSTENDION 4,12 0,60 - 3,10 [...]

Ja zaczne grac jak tylko znajde wreszcie chwile wolnego czasu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-05-10 10:29:00

Potrzebujemy (orientacyjnie*): 4 jaja 1 duża cebula pół papryki ulubiona zielenina (szczypior, natka, koperek, lubczyk...) 15 dag pieczarek 22 dag piersi z kurczaka (bo akurat taką miałam ) 4 dag żółtego sera (u mnie Hollender 17% tłuszczu) * orientacyjnie, ponieważ przy większej ilości jaj i mniejszej pozostałych składników babeczki tak samo się [...]

Babeczki / muffinki jajeczne (redukcja / LC) Potrzebujemy (orientacyjnie): 4 jaja 1 duża cebula pół papryki ulubiona zielenina (szczypior, natka, koperek, lubczyk...) 15 dag pieczarek 22 dag piersi z kurczaka (bo akurat taką miałam ) 4 dag żółtego sera (u mnie Hollender 17% tłuszczu) Wykonanie: Pierś kroimy drobniutko i przesmażamy na teflonie. [...]

Dymek - nie wiem Dawno temu miałem maturę i nie potrafię Ci odpowiedzieć, ale jak każdy lapiesz schizy na chwilę przed egzaminem. Idź na żywioł, bo takie myślenie Ci już w niczym teraz nie pomoże - tyle mogę poradzić

Dzięki nazwałbym troche silny suchar;p Raw wykręcam ładny wynik tylko w ciągu i średni w siadzie od grudnia za dużego progressu nie zrobiłem ale to przez kilka błędów zrzucanie wagi ,% ,i matura jak bedziesz mial chwile odezwij sie do mnie na gg bede mial do ciebie kilka pytań na aerobów Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-05-10 15:31:11

3mam kciuki Dymek, pochwal się ile punktów ta kaczka dotlenić ja się ciesze, że juz jestem na chwile w domu, a nie na polu bo się oddychać nie da nawet wojt lub FOD mam do was prośbę - moglibyście zapytać tych co obsługują sklep sfd czy w ogóle juz wysłali mi moją paczkę? Bo już tydzień minął, a nie mam awizo ani nic, co chwile sprawdzam skrzynkę [...]

[...] powrocie whey50g+gainer30g, 1 caps cissus 30min później jajecznica z ciemnym chlebem później mięso mielone w sosie pomidorowym z warzywami i brokułem i sosem czosnkowym za chwile znów mięsko z warzywami, pozniej pewnie reeplay, albo ogarne cos innego, na noc twarog, bialko z oliwą i spać baryy świnka jest na diecie bo za bardzo jej się przytyło [...]

3 tydz.redukcji waga 92 k5 kg w doł zdjecie do porownania strona wczesniej bede miec chwile czasu to dam wiecej fotek

panowie jestem off!!!!!!!!! na chwile odebralem wlasnie propa i boldka

jaki bold dobry na ta chwile ???

Witam wszystkich i dziękuję za doping i życzenia! cieszy mnie bardzo tak duże zainteresowanie ------------------------------------------------------ Najpierw na szybko, póki mogę wypiska: 09.05.2011poniedziałek spacerowanie z wózkiem – 6h DIETA: 1) owsiane, jaja, siemię lniane, banan [...]

Stud's wracaj ,bo jak wpadłem na chwilę to nikogo nie ma

Biniu, ostatnimi wieczorami (trzy-cztery godziny po zakończeniu jedzenia) dopada mnie ochota, żeby najeść się porządnie przetworzonego żarcia i słodyczy. Chodzi to za mną, jak diabelny upiór. Wczoraj się poratowałem słodzikiem, dzisiaj też, ale jak to będzie później - nie wiem. Nie jest to głód, tylko paskudna ochota na słodycze, wbita gdzieś w [...]

Rób to, co umiesz robić najlepiej, nie kombinuj za dużo. Ustalanie "schematu" jeszcze przed zawodami, w domu, nie ma sensu, bo i tak w walce wyjdzie Ci zupełnie co innego. Przede wszystkim postaraj się na chwilę obecną nie myśleć za bardzo o tym,jak będzie na zawodach, nie stresuj się. Pamiętaj o dobrym odpoczynku dzień przed zawodami. [...]

no ta można przez chwilę pomyśleć nad takimi pomyśleć tylko