chwile

No brzuszek warto zawsze trzymac w dobrej kondycji, tym bardziej że się człowiek robi się coraz starszy. A tak po za tym to bardzo lubię kółko i co chwile wymyślam nowe wariacje, np: teraz mi siedzi zrobić seta na kółku typu - 20 pompek na kółku i odrazu 2 rozjazdy na kółku, ciekawe to będzie moim zdaniem. Szczeże to po tych świętach to zamiast [...]

Postaram się z tym podsumowaniem. Będę miał chwilę to usiądę i przygotuję podsumowanie i opiszę wyciągnięte wnioski. Kurcze to już pięć miesięcy. DZIŚ PĘKŁO 10 KILOMETRÓW I JESTEM SZCZĘŚLIWY. Nie bardzo miałem chęć biegać ale postanowiłem jako przerywnik od siedzenia przy kompie wyskoczyć na 30 minut. W trakcie pierwszego kilometra pomyślałem [...]

[...] myślałem, że tak być miało czytając wcześniejsze wpisy MaGora na temat LCHF miesiącd temu. On gonił za ketonami to i ja myślałem, że to dobrze. Przestawienie się na tłuszcze chwile trwało. Siła poszła w dół jak i wydolność. Bieganie dostało sporo ale już jest dobrze. Ciągnę to bo mi dobrze. Trzeba więcej powodów? Przecież działa. Kabo - wpadas w [...]

Mam ten gwintowany fi28mm/180cm i przy 200 kg nic się nie powyginało ale jakbym miał brać jakiś na tę chwile to na pewno brałbym jakiś 200cm+ (wygodniejszy przy martwych ciągach / siadach)

Na tą chwilę ogólnie :) Jak wykorzystam tą metodę treningową/plan chciałem przejść do nauki następujących elementów : Front lever -> Dragon flag -> planche podczas treningu tych elementów poboczne założenia to: pompki w staniu na rękach + muscle upy (których nie mam jak wykonywać w pokoju, ale na dworze inna bajka wgl..) To tak ogólnie.

15.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10c633074f6145cf88b427820f9baf80.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej no właśnie redcow zapowiadałaś mi jakąś [...]

Witam lizak.Dopracuj troszkę dół a na ta chwile stawaj inaczej na stopach by trochę choć zniwelować braki w dwójce i przywodzicielu.Nie ucinaj cardio.Nie podnoś tak barków przy najszerszym grzbietu.dłonie ciut niżej.Pozowanie swoja droga ale to nie cardio tylko izometria.Jak cardio na czczo to na czczo.Kawa i do boju.Wrzuć ten tłuszcz z rana do 5 [...]

pudło mamy jeszcze chwile gdzie sa te wszystkie mądrale 8-

ja idę za chwilę HIIT kręcić :-d

%-) nie no, dlatego porcja to 4 kaps, a ja wziąłem 1 na próbę i za chwilę dorzucę 2, więc nawet pełnej porcji nie biore :-D

Jeszcze 2 cw na tric, chwilę cardio i sauna

Po ostatniej mam stalkera :-) A ja byłem tylko sobą... Miłym, romantycznym mężczyzną, gentlemanem celebrującym każdą miłą chwilę ;]

Oglądam Olympię już chwilę, ale pierwszy raz tak, że na streamie itp. I co jak co, ale pan speaker to na 100% odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu.

F-Granade-Hydra 6 z 150 ml wody 1-smak -2/5 z ciastkiem nie mialo to za wiele wspolnego, mi nie przypasowal 2-rozpuszczalność 2/5- pomieszalem chwile i wygladalo ok wiec zaczolem pic, i tutaj lipa troche bo czuc wyraznie nierozpuszczona kazeine 3-piana - 5/5 tutaj wszystko oki 4-gęstość -4/5 dosyc geste z wyraznie odczuwalna nierozpuszczona [...]

Mam nowy tel z lepszym aparatem więc będe robił więcej fotek, kwestia tylko czy będe miał czas je wrzucać ;D Póki mam chwile to wrzucam pare rzeczy. Forma z dzisiaj DNT po jedzeniu wiec bebzon wywaliło do przodu :D Wiem że wygląda to ch**owo ale na żywo na prawde sporo urosłem, tłusto jest nie ma co ukrywać ale wiem że baardzo duża częśc z tego [...]

Hej, kończy mi się białeczko i trzeba będzie coś zakupić. Jakie polecacie:-)? I kolejne z pytań, patrząc na moją dietę i mój cel, co oprócz białeczka warto by zakupić? BCAA? Termogenik? Sam myślałem chwilę o jakimś stacku ale dopiero za jakieś 4 tygodnie jak już może troszeczkę odsłonię co nieco.

Próbowałem wielu wersji LOW CARB. Do 100g węgli, ketozy (to była tragedia, od tłustego jedzenia mam zamulony żołądek i mi nie dobrze) itp. Efekt - brak siły, straszne problemy ze skupieniem, nauka szła wyjątkowo tragicznie (ledwo poprawiłem sytuacje), a redukcja była strasznie wolna. To samo było u znajomego - przeszedł na high carbs, low fat [...]

Na chwile obecną w ogóle nie ćwiczę , psycha siadła już całkiem , czekam do 30.10 jak powie co jak to zacznę działać .

PART II - dzień 25 - 13.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h Energia: 2382kcal Białko: 211,35g Tłuszcz: 62,84g Węglowodany: 265g 1. Serek wiejski + warzywa + wingorona 2. Sałatka z kurczakiem 3. Łosoś + ryż + warzywa + banan i żelki http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Po pierwszym [...]

Trening Niektóre ciężary dzisiaj znowu musiałem trochę zredukować. Jak już wspominałem prędzej, staram się trochę bardziej technicznie wszystko robić. Jak mi to wychodzi.. średnio chyba.. mam filmiki i potem wrzucę na forum, tylko muszę znaleźć chwilę żeby je pociąć. Pierwszy raz od dawna czułem klatę :-) Skupiłem się nie na wyciśnięciu ciężaru, [...]