Śniadanie: CHLEB WYRZUC I DAJ OWSIANE, WYRZUC OWOC 2-gie Śniadanie: WYRZUC CHLEB, WRZUC 50GRAM RYZU Obiad (na 1,5h przed treningiem): woreczek ryżu, 200g piersi z kurczaka/jakaś ryba, surówka z olejem lnianym. WYRZUC OLEJ I SUROWKE, I MOZESZ JE WRZUCIC DO POSILKU 2. Po treningu: WYRZUC GAINERA BO NA REDUKCJI ODPADA, ZAMIAST NIEGO WRZUC 100GRAM [...]
Rafale wpadnę na ADCC założyć Tobie jakieś mata leo na 100 % Generalnie w tym rejonie jest spokojnie,w którym jeżdżę,więc może się uda więcej niż chwilę pogadać. Glover niezły wymiatacz.Filmik niedawno wynalazłem i oglądałem już.
Micz a igła ci edzą nie zachodzi %) Mi na początku cyklu gładko wchodzi, później dupa już ztyrana to krew jak ze świni leci. Chwilę trzeba czekać bo gaci szkoda xD
Widziałeś tą walkę mistrzu?! Skoro nie, to nie pisz może jeszcze ja jeszcze nie widziałem ale można jakoś odnieść się do tej punktacji... Cytat jednego z komentarzy z bokser.org 'Oglądałem z przerwami tą walkę przez justin.tv, Friday nie miał w ogóle ochoty na walkę, Tua zaczynał od lewego i kilka razy trafił bardzo mocno na tułów, wydawało się, [...]
kompozycja taka, żeby sie zmieściło na jednym talerzu TRENING NR16 B1 pull I. Mc (p.proste) 80x12 90x10 100x8 110x6 120x4 130x4 140x2 150x4 (+paski) i to jest na chwile obecną max w tej wersji, już plec wyginało II. Podciąganie (szeroki nachwyt) x6 x6 x6 III. Wiosło w opadzie (podchwyt) 70x12 80x10 90x8 100x4 IV. Wiosło hantlem 5x6 5x6 V. Uginanie [...]
[...] male sztangielki i 8 krazkow po 1,5kg , duuuzo wolnego miejsca w pokoju i to chyba tyle. Chcialbym wiedziec jaki konkretnie wybrac plan treningu i jaka diete? Jezeli ktos ma chwile czasu to niech mi pomoze i ustali co robic i jesc. Poczytalem oczywiscie wyzej wymienione linki i jestem tam duzo wiadomosci ale ogolnych. Jezeli ktos ma wiedze na ten [...]
tak wstydzenie "sie za kogos" to raczej normalna rzecz,wiele razy gdy ogladalem film i byla scena gdzie koles robil sie za idiote i kiedy widac ze jest bardzo zawstydzony czesto przelaczam na chwile kanal. norma- mysle ze u kazdego z nas takie cos siedzi u niektorych w mniejszym stopniu u innych w wiekszym. pzdr
[...] trwało to wszystko aż do pewnego razu trafiłem na to forum i zacząłem czytać no i zacząłem trenować ACT następnie FBW później HST później Split 3 dniowy i miałem następnie chwile przerwy(nie cały miesiąc). I zacząłem się bawić w split 4 x w tygodniu co na mnie dobrze działało. Próbowałem tez spilt partia 2x w tygodniu, jednak ta metoda mi nie [...]
dnos Ja ostatnio miewałem po 2 zółtka debee Z tymi podwyżkami może być cięzko bolek1970 Wyślij kurierem trochę demolub Wtyki masz Ja musze do marketów rion10 E no pewno, że do przodu Za chwile wypiska!
No,ale Longer nie miałeś wesołej miny przez chwilę...Sam bym się bał,że gość może zejść,bo nieciekawie to wyglądało przez chwilę.Sam high kick super Rhaku-nie ma tętna,to robi się masaż serca.Nie ma oddechu,to sztuczne oddychanie.Nie ma tego i tego,to naprzemiennie Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-04-01 10:35:44
[...] Zresztą - ze mnie taki fighter że szkoda gadac Zielona herbatka do pracy- w sumie zalałem później drugi raz więc 2 takie poszły BCAA po aero: Posiłek nr 6- jaja wypiłem chwile wcześniej Dziewczyna wpadła i zrobiliśmy sos czosnkowy więc miło twarożek wjechał Sos oparty na jogurcie A do twarogów to smakuje mi tylko i wyłącznie pomidor [...]
DZIEŃ 17– 31.03.2010 DIETA I śniadanie – 6.50 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 10 ml olej lnianego II drugie śniadanie – 11.30 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml oliwy, rzodkiewki III Obiad – 15.30 100g smażonej wołowiny, 100g [...]
[...] ze albo juz mi sie nie podoba albo rucham na boku, dlatego tutaj uwazaj. Ruchac moglem ale tez mialem ten sam problem. Jak stosunek sie przedluzal albo na dluzsza chwile wyjmowalem to wzwod szybko robil sie niepelny. Oral to wogole zero odczuc. Mialem jedna od tamtego czasu i jeden raz, ruchalem ze 3 minuty wiec ciezko ocenic, ale [...]
[...] Piszac - tlumaczac go na polski, korzystalem z atlasu cwiczen SFD , niestety francuski sie zbyt rozni, i malo ma do jezykow slowianskich. au revoir ! diete opisze jak znajde chwile. Nie jest zbyt wymagajaca. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84,5 Wzrost: 186 Cel treningowy: wytrzymalosc, sila, kondycja Staż treningowy na słowni: na [...]
[...] resztą co by się nie działo i tak będzie całkiem dobrze. Jak czasem oglądam jakieś stare Cage Rage na extreme to w porównaniu z nawet najbardziej lipną kartą UFC to śmiech na sali. Tam szczególnie w cięższych wagach co chwile była walka, gdzie zawodnicy dysponowali takim cardio, że Shogun vs Coleman to przy nich wyglądali jak muchy przy słoniu.
bic44 dziennik treningowy / fotki str.82
