chleb

ok, mam zytni z dynia, to najnormalniejszy chleb tutaj. Gdyby nie polskie sklepy, to twarog z rana tez by sie poszedl grzac. Zal mi tych treningow, ale hantle nie dojechaly i chyba nie dojada.

[...] wyprostowanych ramion. 14 sierpnia, dzień 8 Trening: rozgrzewka 10min interwały 11 min wbieganie na schody max 90% - wolne schodzenie stretching 10 min Dieta: 1. 4 kromki chleb wieloziarnisty, 2 jaja, 200g pomarańcza, warzywa 2. 150g pierś kurczaka, 200g ziemniaków, 1 jajko, 10g oliwy z oliwek, warzywa 3. 100g jabłko, 120g wędzony pstrąg, 50g [...]

[...] - 4 rundy 3.Worek - 6 rund 4.Brzuchy Miska: 06:00 - Tortilla(kurczak + warzywa) + oliwa z oliwek 09:00 - kurczak + 65g ryzu + jablko 11:30 - 250g serka wiejskiego + kanapka(chleb razowy + szynka) 13:30 - 60g. bialka 15:00 - kurczak + 65g ryzu + jablko 16:30 - 65g ryzu + jogurt jogobella 330ml. trening - po banan 21:00 - 250g twarogu chudego + [...]

[...] :( Dobrze że mam siekł w domu to przynajmniej poćwiczę bez wychodzenia z domu :-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g dżemor ok. 30g posiłek ok. 15:00 żołądki w sosie pomidorowym ryż paraboiled 100g warzywa ogórki kiszone oliwa 40g [...]

[...] :( Dobrze że mam siekł w domu to przynajmniej poćwiczę bez wychodzenia z domu :-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g dżemor ok. 30g posiłek ok. 15:00 żołądki w sosie pomidorowym ryż paraboiled 100g warzywa ogórki kiszone oliwa 40g [...]

taki chleb to przeciez nie o sklad hemiczny chodzi- ostatnio pieklam i jakos nie narzekali (bo ja tez nie jem chleba-ale nie z wlasnego wyboru %-) )

Kendra, ja robię z tego przepisu: http://vod.pl/rewolucja-na-talerzu-chleb,79901,w.html (min. 10) bawię się 5 dni ale warto, i ekonomicznie, bo mnie wychodzi bochen prawie 2 kg (z ok 1,4kg mąki) tj, niecałe 3 zł. za takie wielkie smaczne cacko ^^

ja lubiłam biały chleb z keczupem }:-(

chleb na słodko nigdy mi nie pasował. Z kolei z masłem i czosnkiem mogłam żreć na okrągło - mama zawsze mi dokuczała, że śmierdzę starym żydem %-)

[...] i wlicz do to bilansu bo za duzo wegli masz i za duzo białka, po to są wlasnie tluszcze. przykład : 1. platki owsiane + mleko + rodzynki + orzechy wloskie 2. jajka + chleb razowy 3. mięso + węgle + oliwa z oliwek (mięso: kurczak, wieprzowina, wołowina, świeże lub mrożone ryby) ograniczaj tuńczyka z puchy do 2 razy w tygodniu jako [...]

[...] powtórzeniami. Ogólnie jestem zadowolony z treningu zwłaszcza, że wszystkie 3 ćw to dla mnie nowość. Ponownie propsy dla dobrej sesji stretchingu. Dieta: 1. 4 kromki chleb wieloziarnisty + 30g sera żóltego, 200g pomarańcza, warzywa 2. 200g golonko z indyka, 200g ziemniaki, 20g orzechy, warzywa 3. po treningu 500g mleka 3.2% 4. 100g filet [...]

Witam Środa(15.08)Dzień wolny Miska: 07:00 - tortilla(kurczak + warzywa) + oliwa z oliwek 09:00 - kurczak + 65g ryżu + jabłko 11:30 - 250g serka wiejskiego + kanapka(chleb razowy + szynka) 14:30 - kurczak + 65g ryżu + jabłko 20:00 - kurczak + 65g ryżu + oliwa z oliwek 22:00 - 60g białka + oliwa z oliwek 2917kcal(277b/83t/258w) Suplementacja: rano [...]

[...] %-)) Może być, ale ta szynka powinna być własnej roboty, bo kupne wędliny są generalnie słabej jakości. Ewentualnie inne źródło białka. 4 i 5. Zamień, przynajmniej w jednym, chleb na jakieś inne źródło węgli. Dodatkowo dodaj do posiłków warzywa w ilościach ok. 200-300g do posiłku oraz dodaj jakieś źródła zdrowych tłuszczy. Zmieniony przez - [...]

Śniadanie - Serek jakis, ze 2 jajka kielbaski chleb. pozniej za 2godziny jakeis 3-4 skibki chleba z np pomidorem. Obiad ziemniaki mieso surówki pozniej znowu jakis bulki cos i na kolacje ryz

Jak Ty jesz drugi posilek, oliwe z chlebem i popijasz odzywka bialkowa czy jak bo jakos sobie tego niemoge wyobrazic ? :P NAjpierw oliwa potem chleb a na koniec białeczko ;)

[...] powinno byc bo sie takie akcje nie powinny zdarzac a jednak mnostwo osob sie na to uskarza i jeszcze sa gnojone ze oni sie prawdziwych Polakow czepiaja takich co jedza polski chleb prosto z pieca od 40 lat i angielskiego nie tkneli. Idz pan w chooj bo nie ogarniasz i gadasz od rzeczy. po prostu zazdrościsz że inni trolują lepiej od Ciebie |-)

Upieklam chleb, pierwszy sie spiekl, drugi - czyli obecny - chyba lekko sie nie dopiekl... Trzeci bedzie idealny %-) Treningi sa, mimo, ze nie ma rozpisek @@-) W tym tygodniu 3 silowe + Body Pump (jako aero). Mozecie mi podpowiedziec jakim typem sylwetki jestem? Mam brzuch spory, zawsze mialam i zawsze myslalam, ze jestem jablkiem, ale z drugiej [...]

chleb żytni,pełnoziarnisty nie możesz gotować to kupisz na mieście tuńczyka,twaróg, czasami wskoczysz do restauracji to kurak grilowany najważniejsze żeby policzyć +- jakie masz zapotrzebowanie i trzymać ujemny bilans kaloryczny oczywiście do tego ruch i jeszcze raz ruch

to moze taki 2 posilek ? Chleb żytni razowy Tuńczyk ( czy moze byc tunczyk z puszki ??) + warzywa ???? to co mozna zamiast mleka ?? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-08-18 15:46:47 Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-08-18 16:20:19

Dobra to teraz ja, jako, ze wiadomo jak to jest z chlebem "zytnim razowym" znalazlem w piekarni gdzie pracuje moja mama chleb o takim skladzie. Maka razow, maka zytnia, woda, slonecznik 30%, drozdze, sol. Pewnie te drozdze nie dobre, ale ogolnie nadaje sie?