chcialabym

Uwierz, że nie spłaszczam, ale nie taki był zamiar wstawiania fotek, żeby pochwalić się dekoltem i odwrócić uwagę od meritum A co do reszty, no to uznajmy ten stan za wyjściowy. Na razie to się rozkręcam, bo młodzian jeszcze malutki i stale jakieś nieprzewidziane akcje z nim są. Teraz mi się pochorował właśnie. Tak jak piszesz chciałabym górę [...]

U mnie z dietą tak jak pisałam - brak. Oczywiście brak w sensie sportowym/redukcyjnym/jakimkolwiek planowym To jak się odżywiam nie nadaje się do publikacji, hehe. Albo jak to trafnie ujął Radek - dieta:spontan. Staram się tylko okołotreningowo jeść to co potrzeba, bo inaczej padłabym trupem. W praktyce - robię obiad, który się mieści w konwencji [...]

[...] mam w domu, wiec aeroby robie, a diete hmm o diecie moze nie bede pisac, bo choc przez profesjonalistow ukladana to dosc hardcorowa (ketoza i to z duzym deficytem) Ja chcialabym poznac tego "profesjonaliste!, ktory kobiecie 4 miesiace po porodzie, ktora dopiero co zaczyna ulozyl diete ketogeniczna z duzym deficytem jeszcze mi [...]

[...] jakos lajtowo jest ja bym jeszcze z dwojke chociaz chciala, ale dzieci kosztuja i to nas wstrzymuje na razie jak sie cos finansowo zmieni, to pewnie sie jeszcze zdecydujemy, chcialabym strasznie, zal mi myslec, ze juz porodu nie przezyje, dla mnie to magia i cos po czym w sile rosne, taka kobieca, wewnetrzna i lubie takie kurczaki kruche mlekiem [...]

ee... chcialabym miec znow no...62cm w pasie, a ta kobita taka chudziutka tyłka brak, pas pewnie objąć rekami (wycinala zebra? ), troche odessanego tluszczu , albo podobnych zabiegow tez by sie znalazlo. kiedys na forum "rowiesniczym" jedna laska zwrocila uwage, ze wiekszosc celebritis , "rodzi" minimum miesiac wczesniej by [...]

Od jutra powrot do treningow i poprzenich zalozen dietetycznych. I tutaj wieeelka prosba do obli: Czy mozna byloby troszke skrocic treningi silowe, bo chcialabym dorzucic dodatkowo aero po treningu nog? Zapowiada mi sie bardzo zajety miesiac i moze byc ciezko z czasem

Cześć ;-D Z tej strony Ola. Ja z kolei mam ledwo 20 lat i jeszcze kompletnie nie zaczęłam trenować (zamierzam w środę pójść na pierwsze zajęcia). Wcześniej byłam na kilku treningach crosffitowych, ale były to bardziej pokazowe sesje, na świeżym powietrzu. Akurat na tę formę sportu zdecydowałam się dzięki Agacie i mam nadzieję, że szybko nie [...]

Witam ponownie wszystkich odwiedzających! Najpierw konkrety, potem pitu-pitu: Deadlift 5x3@85% 90kg to jest różnica, kolosalna, 80kg na 5- nie ma problemu; 90kg na 3- ciążyło okropnie. Mogłam nagrać, bo nie byłam pewna techniki przy tym obciążeniu, ale z dobrych wiadomości- zamówiłam statyw, więc jak przyjdzie to będę szaleć z filmikami %-) Strict [...]

Hahahaha, chciałabym xD

Cześć. Ten tydzień mogę generalnie podsumować jako "żałuję, że przyszłam" %-). 1h Oly Skill Clean&Jerk, dzisiaj ruszyliśmy już pełen ruch dwubojowy. Poszło z niewielkim zapasem 60kg, jest trochę pracy nad jerkiem- zbyt duża część ciężaru spoczywa na nodze, która jest z przodu, trochę za mały rozrzut nóg. Starałam się angażować biodro do pracy i [...]

No siema. Dzisiaj niespodzianka, na końcu napiszę :-D. SKILL- Clean&Jerk High Pull Power Clean Push Press Push Jerk Split Jerk Clean&Jerk WOD GRACE: 30x Clean&Jerk 40kg CZAS: 3:08 8-) AFAP: 21-18-15-12-9 Toes To Bar/ Knees To Elbows Power Cleans 30kg Dzięki T2B nie udało mi się nawet skończyć piętnastek %-). +1h Gym Skill No to najpierw- chciałam [...]

Lekkie wspomaganie w tle zawsze na plus :-). Dzisiaj: Back Squat 4x10 50/55/60/67,5kg Squat Clean 5x5 35/35/45/45/50kg WOD 10 RFT: 4x Strict Pull-Up fioletowa guma 8x Handstand Push-Up/ Pike Press 12x KB Snatch 16kg 9 RUND W TC +1h Mobility Przysiady coraz lepiej, fajnie, że zwiększam zakres powtórzeń ze znaczącym obciążeniem. Mam cichą nadzieję [...]

Cześć. Front Squat 2x10+ 3x3 35/45kg+ 65/70/75kg WOD E2MOM 10': Squat Clean+ Hang Squat Clean+ Pocket Squat Clean 35/45/50/55/60kg AMRAP 10': 25x Box Jump- Over 15x Toes To Bar 5x Burpee 2 RUNDY+ 2xT2B Buty jeszcze nie wyrobione, więc za dużo pisać nie będę, ale komfort przy bieganiu niesamowity w porównaniu do poprzednich- na biegowej części [...]

Przedwczoraj dawno nie robione Bench Pressy w sporej ilości, wczoraj na Gym Skillu HSPU i próby dipsów na kółkach- więc dzisiaj byłam w stanie manewrować rękami bez bólu w bardzo niewielkim zakresie. Aż dziwne, bo bardzo rzadko miewam DOMSy. Rano pomimo wolnego dnia sturlałam się z łóżka o 7 @-| na 30 minutową przebieżkę. Będę powoli dokładać [...]

Chciałabym biegać swobodnie i dobrym tempem, to jest jeden z moich małych celów na koniec roku. Dokładki ok, chociaż gdybym robiła przysiady solo to pewnie zostałabym na 57,5kg, będą maxy to zobaczymy jak się sprawy mają. Rion tutaj rozmówcy jeszcze w temacie wiosłowiania siedzą :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-07-21 21:02:58

Z chęcią coś naskrobię, tylko jak tak myślę o wszystkim o czym chciałabym napisać to aż mnie głowa boli :-D.

Z chęcią coś naskrobię, tylko jak tak myślę o wszystkim o czym chciałabym napisać to aż mnie głowa boli :-D. A jak pomyślę, że to wszystko będziemy musieli analizować ...%-)

A jakieś zakwasiki na czwórka są po ostatnim ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-10-29 10:32:47 Na nogach nigdy. Czasem na rękach albo wczoraj na kapturach. Dzisiaj odwiedziłam boxa z rana i zrobiłam trochę improwizacji. W zasadzie to zaplanowane miałam pomęczyć się ze słabszymi stronami, więc poszły C&J i OH squaty z kettlem, potem serie [...]

3CITY BOX BATTLE ORGANIZACJA Może od tego zacznę. Odprawa zawodników rozpoczynała się o godzinie 8:30. O tej też godzinie przybyłam na miejsce, dzięki uczynnej współtrenującej Natalii, która podwiozła mnie i moją super wielką torbę. Wszystko poszło bardzo sprawnie, pakiet startowy był "na bogato"- torba treningowa pełna sampli, kompleks witamin, [...]

Dziękuję :-). Już mam ochotę na trening, jednak może to lepiej, że coś mnie złapało- nie chorowałam tak już od bardzo dawna, więc chyba organizm po tej orce był osłabiony a nie ma lepszego czasu na odpoczynek jak po Open i zawodach. Pogoda się pogorszyła więc nie płaczę za rowerem przynajmniej, oglądam filmiki CF i powoli planuję, co chciałabym [...]