chcem

ja lubie takie jedzenie ale nie sluzy dobrze mojemu ciału a kebaba nie lubie w sumie nigdy nie jadalam ale jakos nie chcem probowac nie wiem dlaczego

[...] czw martwy ciag 8,8,max dociaganie sztangi lezac na lawce 8,8,max przysiad, 8,8, max zginanie ramion ze sztanga na biceps 8,8,max hantle uchwytem mlotkowym 4x10 brzuchy Nie chcem zbyt duzo cwiczen dawac poniewaz cwicze na ergometrze 2 dni w tygodniou po 30 minut oraz po kazdym treningu na silowni 15 minut.Do tego raz w tygodniu biegam po 30 [...]

[...] LIPA przed ale widze juz duzo poprawe i teraz przed feriami kazal mi isc do kosmetyczki na oczyszczanie:) teraz przepisal mi Tetrlysal (tabletki) i Dual gel . Mam do oczyszczania skory jeszcze z Garniera czysta skora z mikroczasteczkami .Nom i mam tonik z Avonu wlasnie . I teraz chcem sobie kupic ten krem z La Roche Poray chyba tak sie pisze hihi

[...] poprostu nie daje rady :P Saib a jesli chodzi o TSE to jak brales? bo nie moglem doczytac.... ja biore 1 na czczo, 1 przed obiadem , 1 przed aerobami mam nieduzo tluszczu, bf ok 14 i chcem zejsc do 11/12 ...a mam organizm taki jak ty czyli problemy z lapaniem fatu ; ( Moje gg 3275776 jak moglbys to pls odezwij sie bo mam sprawe sry za off :)

Koko060791 mam sprawke moglbys wyslac emaila?? bo chcem pogadac o testach i wogole!!

podziwiam ja chyba nigdy nie dojde do tego ze zero!! raz-dwa razy w tyg popalam 1-2 papierosy.... tak jest dobrze wydaje mi sie ze tak lepiej gdyz jak sobie czegos zakaze to mi sie bardzo tego chce wiec wmawiam sobie ze jak chcem to pale i ograniczylam sie do tych 2 papierosow...bardziej poki co nie moge jakos tak eh

ja chcem w tym stylu tylko ze bedzie dochodzil do kostki

To dieta na mase chcem pierw przytyc a puznmiej redukcja. Teraz musze przytyc bo chudy jestem.

[...] 3.Po treningu (zrobie jak I osoba mowila, wcisne przed obiadem) Ryż 50g Pierś 50g 14/1/38/222 4.Obiad domowy... nie planuję być kulturystą ;) po prostu mało ważę, chcem nabrać masy i siły, ale nie planuję być sportowcem więc bez przesady... 5.PO obiedzie Mleko 3,2% 250g Chleb żytni litewski (chlebus dobry, kupowany od osoby zaufanej, [...]

[...] jak I osoba mowila, wcisne przed obiadem) Ryż 50g DAJ PO 100GR RYZ I PIERSI! Pierś 50g 14/1/38/222 4.Obiad domowy... nie planuję być kulturystą ;) po prostu mało ważę, chcem nabrać masy i siły, ale nie planuję być sportowcem więc bez przesady... POSTARAJS IE ZASTAPIC OBIADY BARZDIEJ WARTOSICOWYM POSILKIEM JAK NP.RYZ BRAZOWY+PIERSI [...]

ze swedzeniem to chyba nie mialem stycznosci na tym leku jeszcze metyll ja w sumie tez jak nie nawilzam z 2 dni to widze roznice na lepsze tzn nie widac tak mocno przebarwien nie odznaczaja sie itp ale niestety chcem czy nie, musze.. bo po nie nawilzaniu wyglada to jak bym mial luszczyce bialy puch

[...] ale ja nie wierze w to i dalej trenuje... teraz mam kupic sobie haki na nogi bo zauwazylem ze wyrazie wydluzyly mi sie rece od tych zwisów i kręgoslup rzecz jasna i teraz chcem zastosowac to co grimek czyli zwis na nogach i jezeli natura da mi jeszcze 3 cm to bede wdziczny i to bardzo..... NIE PIEPRZYC MI TU BZDóR TYLKO PROSZE PISAC TUTAJ [...]

[...] wisiec i wzrost sie poprawil mam 170 a bez tych trzech centów bym mial ****a 167.... a z tym kompleksem to tak niestety (albo stety) juz niemam... przyzwyczailem sie ale chcem jeszcze popracowac nad kilkoma aby potem nie zalowac ze moglem cos zrobic ale mi sie nie chcialo.... jest tyle nadzwyczjnych rzeczy i sytuacji w zyciu ze mozna i w to [...]

Cześć! Pierwszy raz na tym forum :D Mam proźbę odnosnie wyboru roweru do downhillu ( cena jakos do 6000zł) chcem kupic jakis rower na poczatek do nauki ale sam sie zabardzo nie znam:D wiec prosze o pomoc.

Zapomnialem dodac ze chcem kupic raczej gotowy rower niz samemu skladac:D Z gory dzieki:D

cześc fani c56 chcem sie dowiedziec jak w tej chwili wygladaja treingi w szczecinie u tomka kiedys tam chodzilem przez ok. 4 lata byly to same poczatki tej sekcji rok 2000 pamietam ogromne problemy z frekwencja nie bylo jeszcze podzialu na grupe poczatkujaca i zaawansowana(albo dluzej trenujaca)i co dochodzili nowi to musieliśmy sie cofac z [...]

Witam Moim celem przez nastepny miesiac jest masa. Cwicze od pazdziernika przytylem juz 12 kg. Moje dane: waga;85kg wzrost; 184cm wiek; 19lat trening; 4X w tyg cwiczenia silowe nr.pos. posiłek ilość białko tłuszcz węgle kcal 1. płatki owsiane (górskie)100 11,9 7,2 69,3 366 mleko 1,5% 400 13,6 6 20 188 orzechy włoskie 20 3,2 12 3,6 129 [...]

[...] z wyliczeń wychodzi mi ok: 1500kcal, 85g białka, 18g tłuszczu i 120g węglowodanów. Wyliczyłem wcześniej diete i powinno mi wyjść 2600kcal, 29g tłuszczy, 137g białka, 450g węglowodanów. Wydaje mi sie że tak naprawde jem więcej, ale chcem mieć dobrą dietę, więc pytam się tu. Co powinienem poprawić, może dać jakiś posiłek jeszcze? Pozdrawiam Jacek.

Splita bierz Mercia, splita Ja też chcem

ja nie mam pojecia. poprostu chcem sie czegos dowiedziec i myślę ze to jedyny sposób żeby sie wyrwać z wiochy i cos osiagnac.