chcem

[...] lub poprawić moją dietę białkowa na masę? Wzrost;173 waga;56, siłownia 3 razy w tyg. I piłka nożna codziennie ;) . A moja dieta jest taka ; Śniadanie - no rmalnie co chcem, po treningu- ugotowany makaron z serkiem na wiejskim, obiad- normalnie to co zrobią, kolacja - to samo Co po treningu ;) prosił bym o poprawienie tej diety na [...]

[...] oryginalnego powinien być tam odpoczynek. Wstawiając tam brzuch i klatę dobrze postąpiłem ? -Aha i najważniejsze ile robić pompek, seriami czy jak ? Nie zapominajcie, że chcem grać w tenisa amatorsko( nie mylić z rekreacyjną grą ). Proszę o podzielenie się swoimi doświadczeniami ! :) [...]

[...] w których jest tylko samo ABS Workout, Pompki-według planu oryginalnego powinien być tam odpoczynek. Wstawiając tam brzuch i klatę dobrze postąpiłem ? -Aha i najważniejsze ile robić pompek, seriami czy jak ? Nie zapominajcie, że chcem grać w tenisa amatorsko( nie mylić z rekreacyjną grą ). Proszę o podzielenie się swoimi doświadczeniami ! :)

[...] w których jest tylko samo ABS Workout, Pompki-według planu oryginalnego powinien być tam odpoczynek. Wstawiając tam brzuch i klatę dobrze postąpiłem ? -Aha i najważniejsze ile robić pompek, seriami czy jak ? Nie zapominajcie, że chcem grać w tenisa amatorsko( nie mylić z rekreacyjną grą ). Proszę o podzielenie się swoimi doświadczeniami ! :)

Witam! Mam problem ze spożyciem jednego posiłku przed treningiem. Zawsze były to kanapki lecz czułem, że jest to trochę za mało. Więc chcem spróbować czegoś nowego. Zastanawiam się nad zakupem Gainer'a lub kupić tylko białko i miksować je z ryżem bądź płatkami owsianymi. Co o tym sądzicie ? Czekam na waszą pomoc ;)

witam. moj problem polega na tym ze nogi trenowałem moze z 3 miesiace bo mam duże kopyta a trenuje z 5 lat, ale chcem je wzmocnic i nie wiem gdzie je wsadzic do treningu. mój plan wyglada tak. poniedziałek klata bic przedramie, wtorek bary tric ,sroda plecy czwartek wolne, piatek klata bic i co druga sobota bary bic, niedziela wolne. nie wiem czy [...]

Witam. mam 17lat, ważę 85kg i mam 177cm wzrostu. Chcem was zapytać jakie warto robić ćwiczenia na brzuch i barki.

[...] a jeszcze mam ławecze do brzuszków też robioną, na siłke chodziłem ale kasa gniecie i muszę ćwiczyć w domu proszę o pomoc wybaczcie za błędy ale ja już tak mam. lubię ćwiczyć tylko że ćwiczyłem bez planu z dietą fast foodową o rezultaty są jakie są teraz chcem to naprawić wyrzeźbić się udowodnić sobie że się da proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

[...] Gdy robię plecy,nogi....Zaczynam od nóg następnie plecy i tu ostanie ćwiczenie to martwy ciąg.Moje pytanie brzmi: Czy bedzie dobrze jak wrzucę martwy przed nogi jako pierwsze ćwiczenie. Modyfikacij chcem takiej dokonać bo gdy martwy jest po nogach i górze pleców to nie mogę ćwiczyć martwego ciągu z optymalnym dla siebie ob ciąrzeniem.

Chcem jeszcze więcej wyciskać?

Witam , gram regularnie w piłke nożna mam 16-17 lat , 183 cm i waze okolo 88-90kg . Chcem schudnąć przynajmniej do okolo 80 kg. I mam pytanie czy moge jakies SUPLEMENTY DIETY brac , przed czy po treningu ?? Pozdrawiam

Jestem w 1 kl. Liceum Proobronnego. Bardzo chcem sie dostać do tej szkoły. Co zrobić? Z czego się przyłożyć i przede wszystkim jak jest w tej szkole, co można zdobyć. Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam

[...] dlatego prosze o porade jak podejsc do sprawy zeby potem nie zalowac. Podchodze bardzo powaznie do tematu nie jestem jakims kolesiem ktory jest chwilowo zajarany tylko chcem z tego zrobic pozytek troche sie wspomoc. Prosze o porade , jak z odblokiem, oraz jak monitorowac organizm na co zwracac uwage zeby maksymalnie wykluczyc mozliwosc nie [...]

Witam, ćwiczę w domowych warunkach (laweczka, hantle, gryf prosty i lamany, maszyna do nog wmontowana w ławeczke, obciazenie) I mam pewnie problem, jak chcem robic przysiady ze sztanga na karku to nie mogę wrzucić takiego ciężaru jakbym chciał bo nie daje rady podnieść na barki.. Jak sobie z tym poradzić ; /?

[...] w ilości takiej, aby starczyła na cykl miesięczny (wiem, że na przedtreningówkach nie robi sie cyklu podaje tą informacje po to, aby nikt mnie nie zapytał ile chcem porcji).Chodzi mi o coś w stylu aakg lub jabłczan cytruliny lecz może być też jakaś inna przedtreningówka w tej cenie.Szukam jakiejś pojedyńczej formy ale jak znacie [...]

pracuje w dani i chcem kupic tu auto i nie wiem czy mozna tablice probne wykupic na 6 miesiecy jak tak to jakie moga byc koszta poz. slawek

Jak myślicie na polaczenie tych dwóch środków. Zaczalem juz primke scheringa 100mg/1ml mam tego 20 i chcem dorzucić 30ml 100mg/ml propek fuerza? Z góry dzieki za porady:)

[...] mam 18lat waze z 65kg i mam z 180cm wzrostu , posiadam drazek wielofunkcyjny do podciagania , pompek brzuszkow i na braki , chcial bym do tego biegac i nabrac kondycji ,troche duzo melanzowalem i wgl , chcial bym wypocic zatrute lata ;) i nabrac troche na masie , na poczatek chcem cwiczyc w domu ale nie wiem czy bnd efekty , co polacacie ? ;)

Witam to ma byc moj pierwszy raz bez pospiechu ostroznie z pelna ochrona (wit.essliver.mineraly.dieta.suple.).chcem zdobyc dobra jakos miesnia z definicja 3,4 kg z wypaleniem tuszczu bralem pod uwage takie jak anawar superanabolon boldenon primo .....i mam cos takiego deca +primka deca1 6 100mg,200mg,200mg,200mg,200mg,100mg primka3 8 [...]

Witam ostatnio ćwiczyłem 3 miesiące na masę.Brałem takie odżywki:kreatyna cm3 4 tabletki 3 razy dziennie,mass xxl 2 porcje dziennie rano i po treningu,pure bcaa przed i po treningu,napalm authority przed treningiem. Obecnie już nie biore nic tylko hmb bo mi zostało.Mam takie pytanie co mam teraz robić jaki ćwiczyć ? robić to samo tylko dodać [...]