chaos

no wlasnie jak wklejam to wszystko sie miesza i jest jeden wielki chaos, gdzies na 1 stronie juz to robilem ale jak plik z print screenem sie zaladuje to wszystko na nim w miare wyglada

Słuchajcie,jak już wcześniej pisałem ,nie miałem kogo się poradzić,nt. prawidłowego wykonywania ćwiczeń,ile dni w tygodniu powinienem ćwiczyć,a już o tworzeniu planu nie wspominając.To jak ćwiczyłem,woła o pomstę do nieba.Wszystko robiłem jednego dnia!I tak to wyglądało: 1 wyciskanie na płaskiej-dwie serie rozgrzewki 40kg,następnie cztery serie [...]

[...] niestety rozliczyć z tego co robili. Ale już karanie klubów po tylu latach, gdy często całkowicie zmieniły się ich władze i cała struktura traci sens. Tutaj albo trzeba było działać błyskawicznie, tak jak zrobili to Włosi, albo zastosować "grubą kreskę" bo degradowanie co roku po kilku klubów powiększa tylko chaos i rozbija rozgrywki.

MałyArnold- ja nie twierdze że piszesz pierdoły. ale bery pisze konkrety, a Ty na niego coś piszesz syf. autor ma jakiś problem i chce go rozwiązać a za hooya nie słucha rad. i taki chaos tutaj sie porobił. a moim zdaniem berego wypowiedzi wiele osób słucha, i po pewnym czasie docenia.

chaos: zeik pisze ze robil 2 miechy fbw zeik i jakie przyrosty byly? aha i ankieta

[...] inne wyniki. To sie mocno rzuca w oczy i dlatego wszytscy ci zwracja uwage . Postaraj się chociaż zgrubnie trzymać tych założeń z pierwszej strony, bo masz "maly" chaos w diecie. Oprócz tych dziwnych wyliczeń masz jeszcze jeden ewidentny błąd : postaraj sie trzymac jakiś rozsądnych rozkładów wszystkich skladnikow na posilki, juz [...]

[...] jest formą nieorganiczną i w takiej postaci nie jest przyswajana. Takie "leczenie" obciąża wątrobę i nerki, naruszając niezbędny bilans w organizmie, wprowadzając chaos zamiast struktur uporządkowanych. Gdy zażywamy witaminy naturalne w większej ilości niż jest to nam potrzebne, drobnoustroje rozkładają i wyprowadzają zbędne z nich z [...]

[...] wąska, by wykluczała wszelkich oszustów, to cel nierealny. Także dlatego, że wymagałaby konsensusu między dyscyplinami. Migrujący świat skazuje nas na postępujący chaos, wciąż będziemy świadkami paradoksów - śmiejemy się z kadry Togo, bo jej piłkarze (Brazylijczycy) wpadają do Togo tylko na mecze, a zarazem błagamy Roberta Acquafreskę, [...]

[...] kanaliki były wstanie odtransportować astronomiczną ilość łoju na powierzchnię. W efekcie wzrastającej niewydolności systemu kanalikowego, pod powierzchnią skóry tworzy się chaos i przesilenie, co zapoczątkowuje całą lawinę dodatkowych nieszczęść i kłopotów. Ćwiczenia siłowe nasilają trądzik Przyglądając się młodym osobom uprawiającym [...]

[...] nie maksimum za tydzień 70 3. spaliłem 3 sreię barki jak z waty się zrobiły i wycisku tylko 11x 4. ciężko ostra katorga, technicznie ładnie 5. 1 i 2 s technicznie niezła w 3 chaos 6. luzik 7. duży zapas 8. hrrrr!!! jakiś ćwok zajął mi smitha i musiałem zrobić łydki na wolnym ciężarze problemy z utrzymaniem równowagi i siłą rzeczy ciężar [...]

[...] problem wyglada tak: nie ogarniam juz tego!!! uwierzcie mi ze przeczytałem na sfd naprawde duzo rozgrzewka, streching, hst, abs , a6w , split, ogolnie mam juz masakraczyny chaos w głowie. Bardzo chciałbym dojsc do jakis konkretnych wniosków i stworzyć plan działania. Przeczytałem tyle ciekawych artykułów ze takie plany które ja sobie [...]

[...] okolicach Zjadlam wlasnie niedawno 2gi posilek..i o dziwo-jestem glodna Poszlo bialko+wegle (jajka+ser bialy chudy+pomidory)..no a tu jeszce tyle czasu do nastepnego.. Pasowalo by sie czyms zajac,by nie myslec o jedzeniu Triceps+bic mnie juz bola ,lydki przestaja powoli,barki tez Nie jest zleee ... Tylko w glowie...chaos jak zwykle...

Zanm caly plan przelece nie podaje sie ciezrow jakimi robisz dane cwiczenia, to tylko tworzy chaos w planie a nam jest do niczego niepotrzebne:) Strasznie zagmotwany ten twoj plan, pogubilem sie, ciezko nawet stwierdzic kiedy jakie partie robisz Czemu robisz biceps/triceps 2x w tygodniu?? I to jeszcze po treningu innej partii przed nimi, ie widze [...]

[...] namieszaliście , to jechać z progresja czy bez ? Aha czy mógłby mi ktoś napisać konkretny plan ćwiczeń na tego bicka-zmodernizować ten mój planik , bo wprowadziliście chaos i mało z tego wiem ;p - najlepiej z fachowymi(;p) nazwami żebym mógł sobie potem na atlasie zobaczyć co i jak . Zmieniony przez - Daramius w dniu 2009-11-04 22:00:00

co to za trening ? nie można tego raczej planem nazwać, jakiś chaos - napisz od początku co chcesz osiągnąć ,co trenujesz ..

[...] z opadu 4 s. ,16 pow., 50 sek odp. To ćwiczenie wykonuj albo jako pierwsze, albo ostatnie. Wsadzanie go pomiędzy podnoszenie na drążku a przyciąganie linki wprowadza chaos. 2. Biceps - -uginanie ramienia z sztangielka na modlitewniku 4 s. ,16 pow., 50 sek odp. Też nie bardzo. Bo według Twojej rozpiski zaczynasz od uginanie ramion ze [...]

[...] i ciut ciut, czarno na siłowni, nie było szansy na normalny trening, o czym świadczy że dziś bice i trice robiłem ponad godzinę, co zwykle trwa góra 50 min! Szok! Przez ten chaos zupełnie pogubiłem się z obliczeniami w drugim ćwiczeniu. Dopiero po treningu luknąłem jakim powinienem robić ciężarem a jakim robiłem. Robiłem zdecydowanie za dużym. [...]

Większość propozycji będzie się składała z jakiegoś mięsa i przystawki, do tego jakaś sałatka. Number one: - ryż (100g- jedna paczuszka) - pierść z kurczaka (na parze) - kapusta pekińska? dodawać do tego oliwę z oliwek? tak dodaj Następna: -spagethii (z mięsem wieprzowym bądź z piersi z kurczaka) - i jakieś warzywa może jeszcze do tego interesu? [...]

[...] Benitez, który później na rzecz Realu Madryt stracił Xabiego Alonso. "Nie sprzedamy Javiera za żadną cenę", mówił. Teraz Beniteza na Anfield już nie ma, a jest chaos, bo nie wybrano jeszcze nowego trenera, a dodatkowo The Reds zabraknie w Lidze Mistrzów na sezon 2010/11. Benitez jest jednak w Interze i staje się wielkim rywalem [...]

Chaos. Okres co chcesz zrobic. Wklej diete (posilek 1, posilek 2...) rozklad BTW. Trening w dziale trening dla pcozatkujacych. Brzuch wystarczy 2-3x w tyg po 3 cw kazde 4 serie.