cardio

[...] jedzeniu i samym testo. Waga tak mocno do gory nie idzie, nawet jak w tle leci duzo testa. po 10tyg zaczynasz czuc ze cos sie dzieje z wydolnoscia. Nie mozesz zrobic cardio bo caly zasapany, wszedzie pot. Czujesz jakby w plucach cos siedzialo. Na poczatku brania czujesz sie w chooy zle ale przechodzi i czasami wraca z nienacka jak to [...]

[...] jedzeniu i samym testo. Waga tak mocno do gory nie idzie, nawet jak w tle leci duzo testa. po 10tyg zaczynasz czuc ze cos sie dzieje z wydolnoscia. Nie mozesz zrobic cardio bo caly zasapany, wszedzie pot. Czujesz jakby w plucach cos siedzialo. Na poczatku brania czujesz sie w chooy zle ale przechodzi i czasami wraca z nienacka jak to [...]

Po ladowaniu ciastem i vodka hehe czas wrocic na vlcd :/ U mnie tez b.ladna pogoda. Cardio pokrece na dworzu

a juz w sumie prawie 1tys kcal dodałem bo teraz leca 3tys.. Cardio odstawiłem tylko 15-20min potreningu robie

skatowalem nogi w piatek wieczorem, w sobote rano robilem troche interwalow i sporo cardio, wydaje mi sie ze od tamtej pory mam spuchniete nogi, lydki tak ze palce mozna wbijac, a jem zero wegli do tego nogi w niedziele bolaly mnie tak ze nie moglem chodzic, dzis juz lepiej MIal ktos tak ? %-)

skatowalem nogi w piatek wieczorem, w sobote rano robilem troche interwalow i sporo cardio, wydaje mi sie ze od tamtej pory mam spuchniete nogi, lydki tak ze palce mozna wbijac, a jem zero wegli do tego nogi w niedziele bolaly mnie tak ze nie moglem chodzic, dzis juz lepiej MIal ktos tak ? %-) Siedziałeś w międzyczasie długo np w aucie?

skatowalem nogi w piatek wieczorem, w sobote rano robilem troche interwalow i sporo cardio, wydaje mi sie ze od tamtej pory mam spuchniete nogi, lydki tak ze palce mozna wbijac, a jem zero wegli do tego nogi w niedziele bolaly mnie tak ze nie moglem chodzic, dzis juz lepiej MIal ktos tak ? %-) Siedziałeś w międzyczasie długo np w aucie? nie, [...]

26.04.20 Aktualna waga 97-98kg. Tydzień zakończony dwoma dniami bez treningu, jedynie po 30 minut cardio na czczo. Micha: 1. 80g płatków owsianych, 40g whey 2. 75g ryżu, 250g kury 3. Jabłko, 50g whey 4. 100g ryżu, 250g wołowiny 5. 75g ryżu, 250g kury 6. 50g whey Od jutra kolejny tydzień treningowy, w głównych ćwiczeniach na każdym treningu dodana [...]

Cześć dziewczyny! Ja już zaliczyłam cardio z rana a teraz w pracy siedzę z kawką w ręku i patrzę jak inni się pocą.. Fajne to jest prawda? :-D Ja mam dzisiaj zajęcia z bardzo fajną grupą. Przygotowuję ich do ISland Games na przełomie czerwca i lipca. Wiek 40-70 lat a przykłądają się lepiej niż młodzi, ten 70 latek robi najlepszy plank jaki do [...]

Niby jak masa , to po co cardio? Chcesz palic to, co ciezko sie buduje?

cardio is an ability to loose gains ;)

stricte siłowy godzinę,czy z rozgrzewką i cardio i rozciąganiem?

u mnie z cardio to jakieś 1 h 10-15 minut....czy to juz ma znaczenie?

u mnie z cardio to jakieś 1 h 10-15 minut....czy to juz ma znaczenie? Ma

jak treningu nie da sie skrócić( duzo powt.) to lepiej cardio rano? np.na czczo?

Widzę, że idealnie przyszłam do spamu :-) Właśnie zauważyłam, że odkąd nie robię cardio stricte po treningu tylko jeżdżę po prostu rowerem w innych godzinach niż trening to mi brzuch spadł.

helouuu!!dlatego ja-miszcz reducji nigdy nie robie cardio:D

Widzę, że idealnie przyszłam do spamu :-) Właśnie zauważyłam, że odkąd nie robię cardio stricte po treningu tylko jeżdżę po prostu rowerem w innych godzinach niż trening to mi brzuch spadł. Warte wypróbowania... Możliwe, że też się przyczyniło do tego odstawienie glutenu. -3cm z fałdy pod pępkiem w ciągu 2tyg (bo co 2tyg się mierzę)

Kaszka, z glutenem pomału sie załatwiam.....zmienię to cardio,a jak nie podziała to bedzie towja wina! :):):):) Biorę to na siebie :-D

powiem wam ,ze jestem w szoku z tym cardio...jakbym była przykładem na to,co Rzabba pisze. Bzruch stoi bo wszystko robię nie jak trzeba...