cardio

[...] się świeże warzywa, a to też na pewno nie zaszkodzi. ale w tej sytuacji pojawia się pytanie. Skoro mój organizm sam sobie z niczego obciąża serce to jak w tej sytuacji powinienem wykonywać trening cardio, aeroby, trening tlenowy, interwały ? w sumie jestem tak leniwy, że zawału na bieżni pewnie nie dostanę, ale nie chciał bym pogorszyć sprawy.

Wróciłem. Doris - tak się w Gdańsku wykurowałem, że przytyłem 2 kg. :-) DT Trening Joga + cardio 25 min Konsumpcja 1. 3 jajka + buła pełnoziarnista 2. Kurczak + makaron pełnoziarnisty + oliwki i ogórki. 3. jw 4. galaretka z kurczakiem (Home made) Suplementacja witamina C. http://i61.tinypic.com/jfjio0.jpg

DT TRENING 15 min joga + 30 min cardio KONSUMPCJA 1. Omlet 4 jajka + 60 g mąki pełnoziarnistej + szczypior + oliwa z oliwek 15 g 2. Whey UNS 35 g z mlekiem 150 ml 3. Pierś z kurczaka 200 g + warzywa 300 g 4. Miruna 200 g 5. Twaróg 125 g + jogurt naturalny 150 g + dżem 15 g SUPLEMENTACJA ZMA Zrobię sobie przerwę od tego twarogu. Mam wrażenie jak [...]

[...] z jajek ziemniaków z ogórkiem, ale głównie z jajek 3. Tak samo 4. Twaróg z jogurtem naturalnym i truskawkami http://i58.tinypic.com/2a60414.jpg 5. Zupa kalafiorowa Jest strasznie gorąco, więc staram się jeść bardziej schłodzone rzeczy. Wczoraj jak jadłem w tym upale gorącą pomidorową to spociłem się jak przy cardio \-) Trening Standardowe FBW

I bez cardio ?:)

No bez cardio robie treningi bo u mnie za cieplo. Internet mam telefonowy postow normalnie nie moge dodawac.

No bez cardio robie treningi bo u mnie za cieplo. Internet mam telefonowy postow normalnie nie moge dodawac. U każdego z nas przecież jest obecnie na siłowni ' za ciepło' ;-) Jak sobie radzisz w takie dni z miską?

13.05.2020 Trening - Cardio Rowerek w 2/3 strefie tętna. Nie było jakoś mega mocno, ale może to i dobrze. https://www.strava.com/activities/3443070126/overview Musze poszukać jakieś trasy żeby nie wdychać tyle spalin, bo dzisiaj jak się zaciągnąłem spalinami z ciężarówki to było słabo. Jak Wy sobie radzicie z tym problemem?

Ocet dziala na 100% bo mam znajomych ktorzy juz to testowali Ale wplyw na zdrowie jest napewno negatywny(szczegolnie na zoladek i nie wiadomo czy nie przyczynia sie do powstania białaczki) Wiec raczej odradzam Tak czy tak... u mnie raczej cardio i duze ilosci wody poki co rozwiazuja problem Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-03-03 20:03:40

[...] na 15kg (wychodzi taniej xD) i troche inaczej się nią ćwiczy, ale nie gorzej. W DL dodane po 1 powtórzeniu w serii. Podobnie w zakrokach chociaż 13 powtórzeń to już się cardio robi, więc chyba w przyszłym tygodniu zmienię chwyt na farmera i będę robił 8-10 na nogę. Swiss ball curl - petarda aż mi się nogi trzęsły w ostatnich powtórzeniach. [...]

[...] dzien srednio, takze dalem dupy. Hemoglobina bez zmian 19,5 Hct bez zmian 56% Zelazo ze (70-180) 185 na 130 Jade dalej z IP6 ale podbijam do 3000 i Natto ale podbijam do 300 i ku*wa cardio nie odpuszcze w tym miesiacu... Ps. Estro w polowie normy i to trzyma mi 0,25 tabletki letro e7d Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-10-11 20:29:45

[...] żelazo i ferrytne i bylo nisko.Nie jem prawie wogole mięsa.Glownie ryby i jaja mieso sporadycznie.Poza tym tak jak wspomnialem wczesniej grepfrut wchodzi prawie codziennie i cardio.20-30min.Srodki sie zmieniają od celu ale glownie leci podstawa.Dawki nadro typu 500 szybciiej podnosily mi hgb htc,wiec stodunek 2:1 lepiej sie sprawdza jak widac po [...]

a ja po treningu pleców + cardio 20 min ! i czuję się lepiej jakoś brak wyrzutów sumienia ! co do jedzenia jak narazie mleko + wpc + ryba 200 g :D

pierwsze Cardio w 2014 :P

Dobry, ja w drodze do pracy. Powiedzcie mi jak wygląda wasz cheat day? Liczycie cokolwiek? Ile jecie? Robicie przez tym silowy/cardio/interwaly? Pytam bo dzis bez treningu sobota jedynie moze cos w domu sie powyginam a parcie na cheat day mam takie, ze nie wytrzymam :D

u mnie coś tam podsypało śniegiem ;) wrzuciłeś fajny artykuł odnośnie treningu cardio, od jakiej ilości najrozsądniej zaczynać?

Cardio możesz robić tyle razy ile chcesz, najlepiej w dnt, po prostu dolicz je do bilansu

[...] czy się zna na rzeczy. Jeśli nie to idź do innego:-) To jest tak jak z mężem,od razu na odpowiedniego rzadko trafisz:-D a nie macie u siebie klubów sportowych? kulturystów? najlepiej tam iśc na personalny u mnie nawet siłowni dobrej nie ma:-D Jedna jest ale to raczej strefa cardio i hantelki 3kg:-D Dlatego zrobiłam sobie własną w domu:-)

[...] (zarówno pierwszej jak i drugiej). Jak trzeba nokautować to nokautuje (np Lawlera, który musi się rozkręcić i często przegrywał pierwsze rundy, a poza tym ma lepsze cardio od Woodleya) jak trzeba myśleć to myśli i tak naprawdę gra w szachy (wie, że Thompson to counter-puncher, więc zmusił go do ataku i był w tym bardzo cierpliwy, bo [...]

[...] długołańcuchowe polimery glukozy i na długo dostarczaja energii. Dlatego też mysle ze poprze ten fakt nie ma sensu zawracac sobie glowy WW w innej postaci, a po skonczonym cardio skupic sie na dostarczeniu aminokwasow.Dodam, ze na treningach nie czuje sie ospały pomimo jednego posilku ktory poprzedza trening.Dostane w aptece olej lniany czy [...]