carbo

zamiast napalmu możesz pić carbo przed i w trakcie treningu.

"zamiast napalmu możesz pić carbo przed i w trakcie treningu." tylko ze to dwie rozne zeczy... wiec rada conajmniej nie na miejscu.. jak masz na 5 treningow tylko to sobie mozesz sprobowac jak to dział, beta alanina nie jest na pobudzenie, w tym celu kofeiny mozesz uzyc , albo po szkole a przed treningiem zrobic sobie po prostu krotka drzemke :-) [...]

To jakbym kupil bcaa te z sfd do tego witaminy i mineraly, bialko i carbo to bylo by cos z tego ?

oczywiscie ze gainer duzo lepszy po treningu niz samo carbo

lepiej jest po treningu carbo a za jakies 30 minut wpc niz gainera

spoko_loko widze ze sie czegoś ode mnie nauczyłeś : " carbo po treningu w celu uzupełnienia glikogenu " o ile sie nie myle to ja to powiedzialem w temacie w którym tez sie wypowiadałeś tylko widzisz jest mały problem glikogenu sie nie uzupełnia tylko odbudowuje jego zapasy:) więc doczytaj jeszcze coś we własnym zakresie a nie cytuj [...]

[...] nie dajecie rady zaden gainbolic, anabol super duper formula nie zastapi wam jedzenia wiekszosc tych tanich gainerow zawiera gownianie cukry sa niby jakies co zawieraja vitargo itd. ale czy to prawda czy nie to bóg jeden wie ;) ja proponuje odczekac 20-30 minut po treningu i zjesc pełnowartosciowy posilek a co do specjalisty od carbo to ->

kup se mono i carbo

kup sobie bialko ostrovi i carbo z olimpa :) staraj sie jesc wiecej wegli.

[...] lub jakis zmikowany szejk typu banany z jajkami surowymi , jogurtem i jakies dodatki " Budyn wywal(****ne wegle), surowe jajka(slaba przyswajalnosc) Jogurty tak samo, skladaja sie przewaznie z samych cukrow. Pozamieniaj to na takie posilki jak 3. Bialko sie przyda bo brakuje go w kilku posilkach, zamiast carbo kupil bym gainera jesli juz.

Na pewno lepsze od samego carbo trochę białka i aminki, ze smakiem nie wiem.

czy przekroczysz węgle, zalezy od calkokształtu diety. Mozna przypuszczac, ze jej nie masz, skoro sam nie wiesz ile sypać gainera/carbo, aby wszystko sie zgadzalo z zalozonymi BTW i kcal

Przy robieniu masy nie sa one tak wazne. Wystarczy te carbo po treningu i 40 minut pozniej jakies dobrej jakosci serwatka. Przed treningiem wartosciowy posilek i jak trening bedzie odpowiedni (np. nie za dlugi) to o katabolizm nie masz sie co martwic... Lepiej ta kase wrzucic w dobre jedzenie,a jak juz diete masz w 100% zgrana to dla spokoju [...]

nie no nie mowilem p wstrzykiwalnej tylko kasze,ryz,platki,carbo,glukoza Humalog to dzial nizej

czyli carbo i tauryne brac tylko wtedy, gdy kreatyne, co oznacza, ze musze tez brac w dni nietreningowe, tak? Hmmm.

w sportach typu karate na pierwszym miejscu postawil bym na Carbo, gdyz regenracja potreningowa jest bardzo wazna, zalezy rowniez co cchesz osiagnac to wybierzemy jeszcze dodatkowa odzywke jezeli juz bedziemy mieli diete na wysokim poziomie, to mozemy pomyslec o suplach tj. polecam Ci BCAA oraz monohydrat w ilosci 3 g po treningu oraz dodatkow [...]

a jakie to Ty treningi przeprowadzasz że martwisz się o glikogen? jak już kup sobie zwykłe carbo i pij po treningu przed treningiem samo bcaa

carbo

Wartość odżywcza 100 g w porcji Białko 43,8 g Tłuszcz 1,3 g Węglowodany 31,3 g Prekursorzy ATP 100 g w porcji ( Kreatyna 3750 mg Ryboza 2500 mg Inozyna 2500 mg Monohydrat glukozy 5000 mg Skladniki mineralne: 100 g w porcji ( 81,3g ) Wapñ 250 mg Magnez 125 mg Fosfor 82 mg Sód 500 mg Potas 375 mg Fosfor 82 mg Cynk 19 mg [...]

[...] gry w piłkę jak są na cyklu energia - kofeina, guarana, niektóre spalacze regeneracja, ochrona mięśni - bcaa, glutamina, zma odżywianie organizmu po treningu - gainer, carbo uzupełnianie diety w makroelementy - odżywka białkowa, odżywka białkowo-węglowodanowa (gainer,bulk) uzupełnianie diety w mikroelementy - preparaty witaminowo-minerałowe