carbo

Ok zacznę bardziej szczegółowo wszystko opisywać Dzisiaj był ostatni dzień treningowy w Zabrzu no i mam już plan Niestety diety jeszcze niema bo muszę dopiero dojść z kaloriami i resztą do normalnego poziomu... ------------------------------------------------------------------ Dieta z dzisiaj: 7.00 100g płatków na wodzie, 3 duże garści otręb, [...]

Hm to tą kreatyne odstawiam do 1 stycznia, chyba styknie + te suple które zjadłem też przestaną działać ;>? własnie, moge kupić sobie jakiegoś gainera, carbo, białko ? myślałem o gainer 737. Głównie chodzi mi o troche wiecej masy .. tak do 70 KG

[...] wiadro dziennie wtedy wszystko szkodzi nie jest to preparat w plynie tylko w proszku i nie wspomaga przyrostu masy miesniowej,przynjamniej nie jest to jego docelowe zadanie carbo to weglowodany ktorymi uzupelniasz ich braki w diecie,lub ktore przyjmujesz zaraz po treningu w celu uzupelnienia poziomu glikogenu mam nadzieje ze chociaz troche ci [...]

[...] co najtańsze akurat). Uzupełnij kaszami, ryżem i makaronem (ostatecznie). Jedz tylko pieczywo z ciemnej mąki z lokalnej piekarni. Zastąp wszelkie cukierki i słodkie napoje miodem. Jak ktoś mi powie że taki zestaw jest gorszy niż JAKIKOLWIEK gainer, carbo albo białko to będę się śmiał. Ale jak chcesz koksować a nie mieć wyniki, to rób jak piszesz.

To powiedz mi co wchodzi w skład carbo?

mysle, ze duzo gorzej bedzie wypadala tutaj czesc slodyczy z tluszczami utwardzanymi, czy roznego rodzaju smakowe chrupki i chipsy niz takie carbo

Dobra, do czego zmierzam. Nie odbierz mojej wypowiedzi źle, miała ona na celu skłonić cię do myślenia jak węglowodany mogą szkodzić (mówimy tu o szkodzie wywołanej przez niewłaściwy suplement/lek). Carbo = gorsza wersja ryżu/makaronu Chipsy są kilkaset razy bardziej szkodliwe (tak jak ci pisze Tomq)

7.00 Białko 30g Omlet: 4białka + 2Jajka Rodzynki(20g) Płatki owsiane(100g) Dżem 9.30 Gainer + Orzechy Włoskie(30g) 12.00 Sałatka: Ryż(75g) Pomidor(100g) Ogórek(100g) Łyżka oliwy z oliwek Pierś z kurczaka(200g) Kapusta Pekińska(100g) Kukurydza konserwowa(50g) 14.30 Wołowina(150g) Makaron Pełne Ziarno (100g) Orzechy Włoskie(20g) [...]

1. 5 g rano, 5g po treningu. 2 .Czy moge Bcaa, kreatyne i flexin mieszac z carbo i wypijac wszystko razem... Hmm. mojm zdaniemn to dosyć sredni pomysł, ale niech wypowiedzą się inni. 3. 1g/10 kg masy ciała. Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2011-08-12 10:23:42

Jak stosowałeś odżywki na poprzednim cyklu? Shocka bym wymienił bo jest słaby, storm może być. tribulus zbędny http://www.sfd.pl/Tribulus_Terrestris__booster_testosteronu_........KIT!-t696861.html Poczytaj. Carbo - może być jak masz braki węgli. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Dla pewności wklej i powiedz który to bd [...]

[...] – podwieczorek •Ryż torebka + tuńczyk w oleju puszka 20:00 – 3kromki chleba razowego wędlina ser 21.00- 30minut przed treningiem- Shock Therapy 21.30- Trening 22.30 zaraz po treningu – cytocell + carbo 23.00 pół godziny po treningu Białko Premium pro protein + 50g/ kaszy +pół tuńczyka + oliwa z oliwy.

tak cytocell jedna miarka w dni nietreningowe a w dni treningowe tak samo naczczo cytocell mkiarka i po treningu od razu cytocell+ carbo

[...] warzywa di każdego posiłku - posiłek o 16.00 przesuń na 16.15 albo 16.30 . zjedz nie 80 a 100 g ryżu. Wtedy posiłek o 17 sobie odpuszczasz. - zaraz po treningu wypij sobie carbo (jeszcze w szatni) - posiłek po treningu - zamień tunę na mięso W dni bez treningu możesz obciąć trochę kalorii, a odżywek na razie żadnych nie kupuj. Co do tuńczyka [...]

Mam takie 'ale' tuńczyk w wodzie okropnie mi nie spakuje wiec musiałbym go jeść jak za kare, domyślam się że zamiast tuńczyka mogę zjeść jakąś inną rybę. Co mogę zjeść ogólnie zamiast ryby? Jak mam tuńczyka w oleju zawsze staram się go odsączać do suche nitki i jeszcze jedno, czy na noc nie powinienem zjeść twarogu żeby zabić przemianę materii? z [...]

Tez tak mysle. Pewna ilosc weglowdanow zlozonych w posilku z bialkiem po treningu obowiazkowo. Wtedy carbo juz sobie mozesz odpuscic. Jezeli tkanka tluszczowa sie zwieksza to musisz skupic sie na zwiekszeniu aktywnosci fizycznej. Jak to u Ciebie wyglada?

czyli odpada carbo z bananami,po przyjściu do domu,brązowy ryż i mięcho i odstawić już ten ser? Zejść do 4/5 gram na 1 kg wagi ciała? Nie rozumiem w sumie z kąd tkanka tłuszczowa jeśli się nie je tłustych mięs,słodyczy,frytek itp. natomiast węgle te dobre-brązowy ryż,makaron durum,ciemny chleb itp.toć to nie ma tłuszczy... Siła też oceniam że [...]

Dzień 5 TRENINGOWY tydzień 1 Dzisiejsza micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 (tran się skończył) 14:00 To co wczoraj z tym że na talerzu (150g cyc 50 makaron +warzywa) 17:00 Białko+Carbo 18:00 To co wczoraj z tym że na talerzu (150g cyc 50 makaron [...]

[...] nr. 5 i 6 masz takie same? Weź sobie to urozmaić. Dodatkowo ja nie dodawałbym do każdego posiłku oliwy. Jakoś w miare sensownie a nie 120g. Co do supli które kupiłeś: carbo - węgle, w sumie są takie sobie, a ty widzę że masz pełnowartościowe posiłku więc nie musisz brać po treningu, możesz odstawić na jakiś czas. Białk - braki w diecie [...]

faftaq -> czy taki schemat jak poniżej będzie dobry? DT: po przebudzeniu CM3 - 5g, w trakcie treningu carbo, po treningu CM3 - 5g, przed snem białko DNT: po przebudzeniu CM3 - 5g, w ciągu dnia białko, przed snem CM3 - 5g.

zmianilbym duzo. Aminy daj okolo treningowo czyli moze byc przed treningiem 8 kapsow tylko, po treningu myo+carbo kreatyna rano i po treningu, a w dnt rano po 4kapsy na porcje.