carbo

białko = mięso w proszku a bcaa dawaj przynajmniej 8 kaps takto dawkowanie bedzie ok mozesz tez dokupic carbo i po 1 treningu dawac bcaa/carbo a po 2 treningu białko/carbo na dłuzej Ci starczy Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-29 22:16:29

j/w przy dawkowaniu jak napisałes białko starczy Ci na 10 dni wiec tyle ile bedziesz na obozie, chyba ze chcesz stosować je dłużej wtedy mozesz dokupic te carbo. bcaa dokup blister i stosuj j/w

bcaa po treningu juz zbedne skoro masz leucyne w carbo,leucyne solo i izolat

Dziś wyprubowałem nowego sposobu na tą pomarańczę . Efekt był zadowalający. Mieszamy 200ml-250ml 50g Carbo z 1łyżeczką miodu i wstawiamy do lodówki żeby się schłodziło . Wtedy naprawde smakuje wyśmienicie , idealne po treningu .

[...] (możliwość wybrania kilku opcji, proszę o wpsianie np 1A, 8E itd) : 1.Odżywka białkowa ; a ,f , d 2.Odżywka węglowodanowo- białkowa (gainer) 3.Odżywka węglowodanowa ( carbo, vitargo) 4.Witaminy i minerały ; e , d, 5.Kreatyna ; a , b , d ,g 6.HMB 7.Aminokwasy egzogenne (np. BCAA) 8.Omega 3 9.Aminokwasy endogenne (np. arginina, [...]

Witam Wiek: 23lata Waga: 59kg Wzrost: 180cm Trochę historii: 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni 7 miesięcy. Zjadłem 2 beczki gainera profi whey mass każda po 3,5kg, do tego kilo kreatyny starałem się jeść w miarę jak najwięcej makaronów, ryżu, owoców ale sami wiecie jak jest na budowie tyrka od rana do nocy. I wiecie ile przytyłem w te 7 miesięcy [...]

1 a 2a 3a 4b 5a 6b 7c 8b 9a 10 rzadko - carbo, Kreta , jakies witaminy 11a 12 3 - d 5 - a 4 - e Prosze

mi na 300 ml i 100g Carbo też jak woda smakowa wchodzi (truskawka) ale przynajmniej nie mam obrzydzenia jak było ze starym Carbo pomarańczowym

1 A 2 A 3 C 4 C 5 A 6 B 7 C 8 B C F 9 A 10 stała suplementacja mono, witaminy , carbo , gainery , białko 11 A 4e 5ab

1. A 2. B 3. A 4. B 5. C 6. B 7. B 8. B, E, F 9. A 10. często : białko, carbo, witaminy, raz na parę miesięcy kreatyna mono 11. A 12. 1A, 3A, 4E, 5A, 8E

[...] 1.4jajka+olej z pestek winogron+pomidor+nektarynka 2.5żółtek jaj+10g białka+120g twarogu+pomidor 3.60g makaronu durum+20g piersi+ogórek TRENING -35g białka+350g banaów 4.100g makaronu durum+200g piersi 5.4jajka+ogórki 6.200g twaróg+oliwa Tomku ja w sumie z tym rozgotowanym ryzem pierwszy raz próbowałem... będe musiał pomyslec o tym carbo.

[...] trening, a na koncu suplementy - takiej kolejnosci się trzymaj diete kazdy sam ukąłda na podstawie podwieszonych tematów - czytaj, a my poprawimy z suplementów kreatyna, carbo zbędne, po treningu mozesz wypic gainera, reszta posiłkow naturalna w stałej formie, a nie proch, poza tym jakies prozdrowotne - omega3, witaminy i minerały w razie [...]

DZIEŃ 50 TRENING Było dobrze a nawet bardzo dobrze ,przed treningiem wypiłem sobie kawę z kakao zimną i zjadłem dwa jabłka to mnie dobrze pobudziło . Na treningu miałem cały czas energię ,pełna koncetracja i w ogóle było doskonale .Jedyna zmiana to była na triceps ,zamiast francuskiego stojąc wykonałem je leżąc i po ostatniej seri zrobiłem [...]

klata - polykac, nie da sie tego zejsc, ale wlasnie poszperalem troche i wyczytalem ze wszystko przeleci przeze mnie EDIT: dobra poprostu kupie jakies carbo i nie bede kombinowal, jak juz bede wiedzial ze nie dam rady zjesc to wtedy wypije carbo i po sprawie, nie bede nic kombinowal. dzieki Zmieniony przez - norbuss w dniu 2011-07-30 14:45:38

Carbo Nox 4kg nowy słój za 55zł + 13zł poczta polska Dextro juice za 12zł + 11zł poczta polska Zestaw Carbo Nox + 2x Dextro 1kg - 90zł z wysyłką _______________________________

a dasz rade wypic jakies wegle w postaci carbo np? jedna dawka to okolo 1 g w na kg przy Twojej wadze , szybciej by to poszlo. bycie chudym nie jest fajne , przelam sie i zacznij jesc i cwiczyc , mozesz byc duzym silnym chlopiskiem a to sie wiekszosci bardziej podoba

Masz temat z opiniami o carbo pur. Jest i moja ;) Ja sobie bardzo chwalę to carbo i innego nie używam (chyba że Glucofast Peaka bo to właściwie te same produkty, albo sporadycznie carbo plus).

[...] suplemeantacja tuz przed treningiem + bcaa popijane podczas treningu =stały + wysoki poziom aminokwasów we krwi przez okres ~2h po skonczonym treningu bialko/bialko+carbo czy tez bialko+bcaa/bialko+leucyna/wieksza ilosc bialka -> nie ma jednej slusznej metody! =stale wysoki poziom aminokwasów przez caly najwazniejszy okres tj. -od [...]

[...] w ogóle nie uzywałem bcaa i tez jakoś szło a teraz robie tak że przed treningiem 1,5h posiłek na treningu 10-15g bcaa po treningu 35g białka+1g węgli/kgmc (obecnie nie mam carbo wiec daje glukoze/rodzynki/owoce/albo mieszam, ostatnio nawet próbowałem z rozgotowanym białym ryżem) a po ~30min posiłek węgle+białko dobra ale juz nie spamuje bo to [...]

tak tylko ze 500ml carbo to tak jak solidny posilek weglowodanowy, po tym szybko by waga szla , a kosztuje okolo 25zl kg