carbo

tran/omega 3 i antyoksydant po treningu odzywki jezeli masz braki w diecie a takich nie powinno byc po treningu jezeli nie masz innego zrodla wegli to carbo i mozesz tez wpc ale za 100zl sie nie wyrobisz A TERAZ PRZYSZEDL MOMENT NA NAJWAZNIEJSZE, DIETA

Nitrobolon a kreatynka to 2 inne bajki. Na poczatek tak jak wyzej pisali uloz sobie dobra diete i trening na mase. Dołoz do tego jakies odzywki typu carbo albo jakis gainer i cwicz. Dopiero pozniej sie zastanow nad jakims cyklem na mono.

a jest dieta? ja prponuje 2 razy cell pumpa (małego) + za reszte białeczko carbo tauryne vitaminy zma omege3

ja prponuje tak jak wyrzej napisałem 2 razy cell pump omega3 zma viaminy białko na uzupełnienie diety carbo

Oka. klm_napisałbyś mi jeszcze jakich firm te suple(oprocz cell pumpa)?bedzie mi łatwiej bo Ty napewno wiesz ktore sa dobre a ja sie nie orientuje. i ok ile za to zapłace. Aha..napisz mi jeszcze...carbo zastepuje gainera bo po składnikach widze ze tak(ale oczywiscie moge sie mylic bo od niedawna sie tym interesuje)?

[...] np. filet z dorsza. Dodaj oliwę z oliwek, pomyśl o tranie jako produkcie zawierającym Omega 3 albo łykaj Omege w pigułach, w aptece dostaniesz bez problemu. Po treningu pij carbo. EDIT: Zamiast tuńczyka w oleju dobierz tuńczyka w wodzie i dodaj z 5ml oliwy z oliwek na wolniejsze wchłanianie białka choc lepiej jest, aby twaróg był na kolację a [...]

szkoda kasy kup za to gainer/carbo/bialko dla uzupelnienia diety(chyba ze nie potrzebujesz) zakup jeszcze omega 3 , witaminki , zma aptecznie i bedzie jedz i rosnij

touch odzywki jak naj bardziej moze brać na początku i później nie tylko za rok ale takie które uzupełniają diete (carbo białko gainery itp)

mzoesz DT: 10g crev na czczo + 1-2kaps po treningu (zalezy czy masz 750mg czy 1500mg) DNT: 10g crev na czczo + 1-2kaps po poludniu bialko i carbo w/g brakow w diecie o ile ją masz Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-28 15:26:46

Białka z pewnością jest troche za dużo, nie ma co przesadzać. Zdecydowanie tuńczyka w oleju zamieniłbym na tuńczyka w wodzie. Twoje warunki wskazywałyby na to że masz dobrą przemiane materii, nie ma cos przesadzac z białkiem 2g na kg masy pewnie wystarczy. Policz dobrze by ilosc węgli była odpowiednia. Carbo to odżywka węglowodanowa, najlepiej [...]

carbo

nic o sobie nienapisales, ale skoro myslisz o dextrozie i kretce to znaczy ze problemow z fatem niemasz w takim razie proponuje mono MultiPowera(dobra jakosc), do tego Carbo Olimpu(smaczne i tanie) i jakies smaczne bialeczko wedlug wlasnego uznania rozumiem ze witamy sa

trenuje juz tydzien i słyszałem duzo o kreatynie carbo mas xll ale nie wiem czy to moge brac.

e tma białko z carbo czy jakiś dobry gainer przed i po treningu jak najabrdziej wskazany, nawet się lepiej ćwiczy zresztą donald ne mówi że nie

Ale konkretnie o co chodzi, że ciężko?? Dietę zdołam utrzymać, trening również , najwyzej jak pójdę troszkę popływać to sobie zwiększę bilans kaloryczny poprzez carbo i powinno być git . A możesz ocenić nowy trening?

[...] okolo 20 minut lub ewentualnie na noc ale wtedy to raczej z woda chociaz wydaje mi sie ze wpc80 na noc to nie najlepszy pomysl??? no i po treningu postaram sie dorzucic carbo ( przewaznie szamalem banana poniewaz nie mialem kasiory na karbo :) ) co do zielonej herbaty to pije ja caly czas kilka razy dziennie bo to moja ulubiona herbatka :) [...]

Ja ostatni duży posiłek jem dwie godziny przed treningiem, następnie tuż przed nim i zaraz po nim piję koktail z whey'a i carbo i to jest moim zdaniem najbardziej optymalne rozwiązanie dla powstrzymania katabolizmu i stworzenia korzystnych warunków dla przyrostu mięśni w porze okołotreningowej. Robie tak już od rzech miesięcy i jak na razie mam [...]

a ja dziabie KA ponad 2 tyg z glutamina tauryna carbo WPC i witaminkami oczywiscie dieta to podstawa i***** z tego jest na poczatju odczulem maly naplyw siły i nic zero...

faktycznie 50 g carbo!!! tyle to ja nawet bedac na masie kiedys nie lykalem. daj sobie spokoj z ta suplementacja i zjedz wiecej platkow po treningu i wiecej warzyw przed.

hmm szczerze mowiac nie rozpatrywalem tego przeliczajac ze carbo wyjdzie az tak tanio. ale widze ze warto sie skusic wiec pewnie je zakupie :) a co do chleba chrupkiego zalozeniem bylo zeby w przedostatnim posilku ograniczyc wegle, wiec chrupalem sobie z 3 kromeczki wasy pelnoziarnistej do tunk z puszki i bylo gicior :)