carbo

Carbo wydaje sie byc dobre >tez olimp-tanie i dobre Sam szamie :)

strom pozniej ok 25 min białko z carbo zaraz potem glute Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-11 15:29:47

Wilii nice jak bede kupować carbo to się do Ciebie odezwe doradzisz coś Niunia gratuluje też Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-11 15:45:12

Tak jak W_F po treningu odrazu carbo a 30min puzniej bialeczko i potem posilek;]

Mozesz wziąć razem wszystko tj. storma, glute i carbo. Mozesz tez zrobic przerwy tylko po co, skoro nic sie nie 'pogryzie'.

zamiennik carbo = ryż, makaron zamiennik białka = pierś z kurczaka, filet z ryby Oczywiscie mozna wymieniac wiecej źródeł, ale po treningu skup sie na tych co napisałem, gdyz wegle w posiłku po tr. powinny miec wysokie IG, a białko powinno byc szybkowchlanialne

Ja narazie carbo nie pije, wrocilem do gainera. Witam wszystkim po drzemce

wedlug mnier warto kupic nirtro fajna pompa jest po treningu stosujac go 6 tyg mialem przyrosty w lapie okolo 2,5 cm ,troche przybraem na wadze ale to byla terz i tluszczowa masa w sile poszlo mi na lawce 7 kg .stosowalem go z carbo ,mono i bialkiem wpc ostrowia

a mozna tak w dni trenigowe rano mono przed treningiem mono po treningu v12 ( mozna z carbo brac)??

To jest masa?? Sniadanie 100g paczka ryzu // ZMIEN NA OWSIANE 2 czubate łyzeczki dzemu // ZAMIEN NA RODZYNKI puszka tunczyka+ Ostrowia białko 2 płaskie łyzki stołowe lub 4 // DUZO TEGO BIALKA łyzki bez tuynczyka 40g karbo // WYWAL ok.20g oliwy z oliwek 2 Posiłek 100g ryzu 20g łososia + 3łyzki stołowe ostrowi // DAJ TWAROG, KURAKA 40g karbo [...]

jak cos bardziej wyszukanego to R-ALA (r syntrax) albo/plus Carbo (cell force) z ultra performance - wszystko w jednym

Staż tak jak pisałem 2 miesioce ogólno rozwojówki. Co do diety jest ona dosyc dobra, wyliczenia według tabeli żywieniowej bez wliczania suplemtów: 114gB/50gT/540gWW/3000kcal. Te wartosc uzupełmniam suplementacją MassGain, Carbo, Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy, dużo wody :) Jak do tej pory jadłem mass'a tylko teraz doszły Aminokwasy, [...]

[...] 5. ogórek kiszony - 20g znikome ilości 6. banan - 200 g (0,6/2/47) Razem daje to 6 g tłuszczy, 19,1 g białka i 76,6 g węgli Tuż po treningu: 1. banan - 400 g (1,2/4/94) carbo - nie chce narazie wrzucać do diety żadnych odżywek - prócz tego nie mam narazie kazy na to!!! mam nadzieje że to nie duży problem Powieczorek i również posiłek [...]

kup mono olimpu lub vitala, i mozesz dokupic tauryne, carbo.

ile najlepiej wpc( ostrowia) i carbo brac po treningu ?? i normalny posiłek po tym 40 min czy wiecej ?? Zmieniony przez - W_F w dniu 2006-03-11 22:54:10

no do kretyny obowiązkowe to cos do wspomagania wchłaniania czyli jakas dekstroza albo carbo,jezeli masz jakos porzadna diete i nie masz z uzuepłanianiem wartoscaimi odzywczymi to radze kupic glutaminę

carbo zależy- 50-70g. będzie ok. białka 30g. styknie po godz. posiłek normalny

kup sobie carbo...bo po glukozie zygac sie chce...najwyzej nie zajarasz sobie 3 dni polecam olimpa folie tania jest

jeżeli chodzi o odżywkę węglowodanową to jedynym słusznym wyborem jest 6kg Carbo Biogenixa <cena ok.99zł>

ja bym carbo mieszal razem ostrowia w zaleznosci od potrzeb, a gainera 2 bym zostawil takim jaki jest