carbo

"To "białko , carbo" to nie miało być tym "coś innego" tylko czymś w postaci dodatku do kreatyny albo czegoś tam innego." no to sa zaje.biste dodatki do kreatyny. bez nich cykl ani rusz!!

[...] zamiar od poniedziałku zrobić sobie taki mocniejszy cykl na masę więc dieta + jakiś suplement.I teraz pytanie - co to mogło by być? Miałem już 2 cykle z kreatyną (monohydrat). Zastanawiam się co teraz.Czy dalej kreatyna czy może coś innego?Mogę dla wzmocnienia brać do tego białko?I czy przydałoby się carbo? Proszę o poradę. Teraz lepiej?

i się załatwiłeś masz dietę i nie wiesz czy przyjmować białko/carbo to raz białko/carbo samo w sobie nie wzmacnia efektów to dwa pzdr.

Białko - uzupełnienie diety. Carbo - węglowodany, -//- Po krecie, przerwa minimum tyle ile trwał cykl. Kreatyna jest najlepszym środkiem który pomaga w budowaniu masy mięśniowej. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-17 15:48:31

"Kreatyna jest suplementem używanym przez kulturystów w celu powiększania masy mięśniowej i siły." WPC ostrowii "zawiera całą gamę aminokwasów a także frakcje serwatkowe mające wpływ na wzrost masy mięśniowej" Czyli biorąc kreatynę i do tego białko efekt uzyskiwania masy mięśniowej może być lepszy tak?Czyli wzmacnia.Dobrze to [...]

co wy macie do tego carbo i gainera ja to nie wiem normalna odzywka weglowodanowo bialko i ch*j

[...] laczenia to mozna sie pytac o hmmm kofeina + tauryna/guarana albo odwrotnie cos co moze sie wykluczac i chce sie tego uniknac. a ty sie pytasz czy stosowac bialko lub carbo przy krecie. jakby to kvrwa staz i cykl kreatynowy decydowal czy dorzucasz bialko czy carbo. no ale tak. wszyscy cie zle rozumiemy, tylko ty wiesz jak jest naprawde. [...]

Napisałem na poprzedniej stronie zastosowania białka i carbo.I to były cytaty z tej i innej strony.Tak więc musi tak być.Zapytałem się czy jest tak jak ja to rozumiem i nikt mi nawet nie odpowiedział. To po co wy się tu udzielacie skoro zamiast udzielania odpowiedzi , najeżdżacie czego to ja nie wiem?Pyta się aby tą wiedzę zdobyć.Nie pyta się jak [...]

[...] mozna jesc tak ciezkie jedzenie z rana ? To co napisales to jem na obiad o_O Poza tym jak juz mowilem, nie chodzi o treningi na silowni, bo nie cwicze by rozbudowac miesnie... Nie mam jak jesc o 10.30, bo trenuje.Z tego co wiem, to powinienem zainwestowac w carbo i uzupelniac polisacharydy podczas treningu w plynnej formie, czy to dobra opcja ?

Wiek 28 Waga 73 Cel masa I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 250g Rodzynki 25g Orzechy wł.10g Odżywka białkowa B50 T21 W92,5 K736 II posiłek Pieczywo razowe żytnie 200g Ser gouda 100g Jogurt nat. 100g Jaja 2 sztuki Oliwa z oliwek Sałata+pomidor Witaminy olimp 1 kaps. B72 T55,7 W106 K1100 III posiłek(przed treningowy) Ryż brązowy 100g Pierś [...]

[...] koncie zadasz to samo pytanie przygotuj więcej cytatów i informacji na temat kretki. Chciałem grzecznie, ale widzę, że w twoim przypadku się nie da^^ Jak masz dietę to na***** ci białko, carbo, gainer? Jak dieta spełnia twoje zapotrzebowanie kaloryczne to nie trzeba jej łatać żadnym prochem. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-06-17 19:45:28

[...] Oliwa z oliwek Sałata+pomidor Witaminy olimp 1 kaps. III posiłek(przed treningowy) Ryż brązowy 100g Pierś kurczaka 100g Sałatka warzywna 100g Oliwa z oliwek 10g IV bezpośrednio po treningu Carbo 70g Kreatyna V posiłek 30 minut po carbo i krecie Ryż biały 150g Piers z kurczaka VI posiłek ser twarogowy poltlusty Oliwa z oliwek 5g

Witam. Mam problem odnośnie posiłku potreningowego. Trening kończę o 20.00 i nie wiem co jeść po treningu. Dodam, że zaraz po siłce piję izolat białka(30g) i carbo(50g), ale wiem, że to jest mało treściwe, a o 22.00 jem twaróg na noc. Macie jakieś pomysły co mógłbym jeść treściwego po treningu ale żeby jeszcze zmieścić później białko na noc, albo [...]

Czyli wersja z izolatem i carbo jest do d..y? Jak tak, to czy jak zjem pierś z ryżem o 20.30 to czy o 22.00 mogę zjeść białko na noc, bo o tej właśnie porze kładę się spać, czy będzie za mała przerwa?

Dobra ale nie wiem jak to wszystko sobie poukładać. Powiedzmy że po treningu piję izolat i carbo. Następnie o 20.30 jem sam ryż (bo z piersią to już będzie za dużo białka) i o 22.00 jem twaróg na noc. Czy tak będzie dobrze? Czy w miarę było by to wszystko treściwe?

KoksikzBG sie wie Bo my jestesmy hardcory i Panki A tak wog zastanawiam sie chlopaki po co je Carbo Zmieniony przez - DeluVegaz w dniu 2009-06-17 21:06:50

Carbo jest żeby było, niektórzy na treningach popijają...

takie pytanie: po treningu biorę mono + bcaa i mogę od razu zjeść kurczaka + ryż, czy może lepiej mono+bcaa+carbo a po godzinie kurczak i ryż ? chodzi mi o to czy ten posiłek po treningowy nie będzie miało wpływu na działanie i wchłanianie mono

jak cie nie zalewa to mozesz dodac carbo potem do godziny posilek,lub bierzesz mono+bcaa nastepnie w chacie posilek

koles08 - ten problem że w chacie jest po godzinie dopiero bo mam taki dojazd i i akurat dość mocno się zalewam czyli te carbo odpada, to jak robić ? po treningu mono+bcaa a po godzinie kurczak + ryż ?