carbo

jakies wegle ladujesz wtedy an treningu? carbo :)

ewentualnie kreatynę hcl i carbo , wk brali tylko to i jak urośli yebani

7.00 -100g płatków owsianych 300 ml mleka i 2 jajka /DODAJ JESZCZE TROCHE SERA BIAŁEGO BO CHYBA MAŁO BIAŁKA ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - [...]

[...] zostało, próbowałem nawet palloff pressa którego nigdy nie robilem ale trener zakwestionował słuszność tego ćwiczenia @-| suple: BA 2g+2g, arginina 3,6 cytru 2,5 , białko, carbo, vita-min, witamina c 1,5g, energon x1000 (nazwa trochę jak odkurzacz%-)) micha /SFD/Images/2015/9/23/596bd5df1b2a4b3881dc49b0c342d6a7.jpg Zmieniony przez - gładkizab w [...]

ja zaczynam trening mma od nastepnego tygodnia akurat trzeba sie zredukować. Ile carbo brac przed treningiem? i czy na pierwsze treningi dorzucić np Singulair 10 żeby nie wypluć płuc? %)

ok masuje caly czas heh pany a co kupic lepiej gainera,ostrowie,carbo

wystarczy mi miarka taka jak w carbo jest chyba na 50g i wsypie do butelki i wleje 250ml wody

Paweł a co myślisz na carbo po treningu na redukcji

Hydro bierz i od razu po treningu wal, tylko nie dorzucaj żadnych syfów typu żelki czy carbo bo wszystko psujesz, od razu hydrolizat i po 30 minutach posiłek

Ja białko mam akurat jeszcze ponad 2kg, carbo też dostałem więc tylko to wyżej musiałbym zamówić. Jak wybiorę wersję eko to odpada omega 3, glutamina, witaminy, a jak eko v2 to jeszcze BA odpadnie \-) We wrześniu będę zamawiał to zobaczę jak z kasą będzie. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-01 16:22:55

[...] 100g owsianych+60g bialka+15g wiorkow kokosowych zaraz lece na trening nog :-) kcal obcinam bo mnie podlalo wiec kazano mi uciac 50g ww z 1 posilku i po treningu 30g carbo z 50g:-) Zakupy zrobione , ale zazdroszcze wam artykulow w PL Lidlu bo sa znacznie lepsze i jest ich wiecej , akurat tych co mnie intersuja:-) [...]

Ma tez problem z monotonia diety choc suchego ryzu i kury nie jadam. Pp prostu odliczam kalorie z carbo a doliczam jakies sosy. Zwykle pomidorowe, slodko kwasne itd. Ale i tak nuda. No i zapalu do gotowania brak

po treningu nie tak długo celem jest redukcja/poprawa kondychy? po treningu to tak z 10-15min daj a biegać po 40-50minut spokojnie możesz w DNT carbo możesz popijać, choć ja akurat byłbym senny po tych węglach lepiej kawę wypić przed bieganiem wtedy ziom - nareszcie nowy będzie heh, tak przeglądałem i na jeden z moich artów trrafiłem, już o nim [...]

Celem jest masa i kondycha, dowiedziałem się, że Carbo uwalnia jakieś węglowodany (jak dobrze usłyszałem to nieprzyswajalne lub w niewielkim stopniu) i dlatego poprzez dużą ilość biegania nie traci się masy.. Mógłbyś nakierować moje myśli? Bieganie wchodzi tylko w grę po treningu / przed.

ok, to czemu gdy spytałem trenera ile biegać po treningu to on mi powiedział "45 min, tylko kup carbo żeby mięśnie się nie spaliły" czy coś takiego? Więc nie ma sensu tyle biegać?

nie wiem czemu tak powiedział ja olałem wszelkie bcaa, carbo itd. poza tym jak powiedział Tobie żeby biegać po treningu siłowym 45min to... no comment ja robię właśnie afterburning po siłowym 15min i tabatę 2-3razy w tygodniu.

Papierowi instruktorzy więc kasę wkładać tylko w białko a nie bcaa / carbo?

A ja testuje Thermo Stima 2x2 ed - jak narazie pozytywnie bardzo Od wrzesnia zmieniam podejscie do supli Zadnych zabawek zadnych gówien Na cykl - pojedyncza forma krety Przed trenem - AAKG Hardcore + porcja jakiegos spalacza Okołotreningowo - 20g BCAA Po trenie - CARBO Tak beda wygladaly cyklony - na jakosci i tak nie straca

No ja juz napisalem jakiego zrobie cyklona nastepnego Orotan - jako podstawa BCAA XTRA - bo jest mieszanka gluty + bcaa - cena 82-84zł na allegro za 2 sztuki czyli 500g czystego bcaa i 340g glutaminy No-Booster - SP250 fajny, ja dam aakg hardcore + porcja spalacza Białko - to co mowilem bo mam zapas 3 puch i jedna na allegro sprzedaje Carbo - [...]

[...] - Mutant Mass - naNO Vapor - Iso Gainer - NO Surge - Cell Pump - Ultra Whey - Bcaa z Aminostara - N-Large Próbki Reflex Golden Finish ECM XTEND IDS PRO BLEND NOX Massacra 2 Easy Gain Mass Dokupuje jeszcze do cyklu: -500g mono z vitalmaxa -1kg Gainera Mct -1kg Mass xxl Jeszcze dostane 4 kilo carbo za punkty Olimp ale nie wiem czy mi sie przyda