carbo

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html po treningu do carbo dorzuc tez białko

Białka jednak dwie paki kupię, bo w same DT 3 razy leci a w DNT 2, wiec nie ma szans żeby jedno opakowanie 1800g stykło na 2 miechy. 1. Jaka różnica jest pomiędzy tym carbo a carbonoxem poza ceną?

troche za duzo jak 3x dziennie białko z prochu walisz carbo bez roznicy ktore wezmiesz najlepiej z dodatkiem leucyny od sfd

[...] ogarnięty w tych sprawach, jak wy tutaj. :D RANO: a- Kreatyna b- Serwatka c- Witaminy PRZED: d- Booster PO: e- Stack b - Serwatka f- Węglowodany - carbo NA Noc: g- Kazeina b- Serwatka Mam zamiar brać rano, po treningu i na noc i nie bardzo wiem, którą porcję wykluczyć, bo wszystkie wydają się być ważne. Zmieniony [...]

Ok dzięki wielkie :) Miło patrzeć, że dużo pomyłek nie ma :) Jeszcze pytanie co do posiłku przed tren jak nie mogę jeść normalnie. gainer z białkiem czy lepiej Carbo + białko? POzdrawiam

po treningu od razu carbo + WPC. godz. póxniej posiłek. i może to być zawrówno kasza jak i chleb. musi się z całością zgadzać. tylko tłuszcz w tym posiłku ogranicz. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-01-15 23:06:01

[...] 624Kcl 14:30 1.Pierś z kurczaka 80g 2.Ryż biały 100g 3.Orzechy włoskie 40g warzywa B:24g T:2g W:80g 420Kcl 16:00 Crbo 30g - wywal W:25g 100Kcl 16:30 TRENING 18:00 carbo 50g W 45g 180Kcl 18:30 1.Makaron 100g 2.Ser twaróg półtłusty 50g - daj mięso warzywa B:24g T:18g W:80g 420Kcl 21:00 1.3 jajka kurz całe 2.Chleb żytni 50g - wywal [...]

z tych trzech to tauryna ja bym jeszcze dorzucił carbo

[...] kreatyna. Z tego co napisałeś wnnioskuje że nie brałeś jej wcześniej przez co mozesz najpierw pojechać na monohydracie np. vitalmax500g + 630g dekstrozy do tego np. carbo i może jakas teuryna. XP i XPE polecam zostawić na późniejszy okres czasu bo po mono powinieneś miec wystarczające przyrosty. następny cykl jak poczujesz że mono [...]

ja sie tylko pytam.. bo nie wiem, nie wiem co znaczy "stala dawka" wg. lektury to 10mg, tylko ile razy dziennie? Na moja wage przyjmijmy 20/25mg, to jak to brac? ;d 5mg rano, potem 5mg, potem 5mg, wieczorem 5mg/10mg? = 20/25? :D <jestem zielony jak carbo> :D

taki oftop sory , można np o 8 robić 60 min aero ( wczesniej gluta + bcaa ) dopiero sniadanie ( wpc + rodzynki + owsiane ) za godzine siłowy po czym znowu wpc + carbo a potem normalny potreningowy ? jest dużo bcaa , ostatnio tak robie - popale mięso ? Zmniejszyć aero ? Wygodnie mi tak sie ćwiczy

Witam Na poczatku cos o mnie: mam 21 lat cwicze 4 lata( z przerwami niestety) waze 99kg Zakupilem teraz sobie Troche supli Double balst i Xpand'a. Do tego dorzucilem tez bialeczko z treca i chce zakupic jeszcze Carbo..Aha dietke tez stosuje:) moj problem polega na tym ze nie czuje pozadnej pompy na treningu jedynie czuje zakwasy na drugi dzien:/ [...]

"tylko carbo po treningu i myślę już o zakupie supli" chocby ta wypowiedz nam wszystko mowi

[...] a nie proch jesli juz to celuj w bulka np http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html po treningu również takiego bulka lub wlasne proporcje z tych skladników carbo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html białko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ogolnie popraw tą [...]

A ja tam sadze ze przy tym stazu i po jednym cyklu na mono to smialo powinien zarzucic mono vitalmaxa no ewentualnie jakby sie uparl TCM lub Cell Pump. Do tego oczywiscie carbo,omega 3, tauryna jak sa jakies braki w diecie to bialko ,gainer. Nie ma sensu juz atakowac tak mocnych stackow mono tez go dobrze kopnie.

jaki masz rozklad b/w/t w diecie? 50zl troche malo. Minimum pomiedzy silka a bjj wypic trzeba 50g carbo+solidna dawka bcaa/eaa. Ale najlepiej jakbys zjadl cos lekkiego. Typu 50g ryzu+troche gotowanego cyca z 150g,

Ok. W takim razie od razu po treningu będę zjadał 200g. bananów zamiast carbo.

mozna, sok jabłkowy tez mozna pic podczas treningu, wode z cukrem z takim samym powodzeniem. Carbo to cukry o wysokich indexach (podobnie jak cukier z cukierniczki), wiec nadaja sie jedynie okolotreningowo.

Mozna Pić Jeśli robisz ostry trening nie masz problemu z tłuszczem i czujesz brak sily pod koniec treningu zwiazany z nieodpowiednim posiłkiem przedtreningowym lub zbyt ostrym treningiem. Może mi ktoś powiedzieć o co chodzi w tym opisie Carbo Treca: Sposób użycia: - Napój hipertoniczny: 15 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 75 g w 500 ml wody); [...]

a co lepiej carbo czy czystą wode?