carbo

No raczej tłuszczu się nie daje w posiłku potreningowym. Możesz także po treningu zamiast samych węgli prostych (carbo, glukoza) dać gainer (proporcja białka do węgli 1:2) lub (jak nie chcesz stosować odżywek) biały rozgotowany ryż+pierś z kuraka, a za 1-1,5h normalny posiłek. Niektórzy dają też gainera przed samym treningiem.

65 zł kosztuje ten trec, ale musisz dokupić dextrosy albo carbo bo 500 g nie wystarcza na cykl

na sile to przede wszystkim trening odpowiedni- poszukaj w dziale odpowiednim co do supli to hmm kreatyna przede wszystkim- zwykle mono+ carbo albo jakis stack

W nietreningowe jesz tak samo tylko ze nie dajesz carbo ale dodajesz te wegle do posilkow

ja tam za jedno z najlepszych uznaję carbo Bx-a, nie tyle ze względu na smak bo to u mnie jest zawsze sprawa nie najważniejsza, ale ze względu na skład

[...] kasa nie gra roli to: T: mono rano, cp przed treningiem i mono po treningu N: CP rano, mono w porze treningu Jeśli chodzi o mono to bierz najtańsze (lub jeśli masz kase no możesz wziąść z dodatkami np. z TREC'a z dodatkiem tauryny) do mono możesz dokupić carbo lub glukoze jak transporter jeśli chodzi o sklep to w górnym rogu jest button pozdro

Kreatyne+BCAA (odgrywa duza role w treningu silowym)+ew. carbo.

poczytaj więcej o odżywianiu bierz wszystko równo białko i carbo traktuj jako uzupełnienie diety

ostatnio bralem pomaranczowe carbo Treca i nie narzekalem.

BX - kupujesz 6 kg i masz na długo suuper carbo. Ja lubię truskawkę choć i jabłko jest si

[...] dietę układa się po to, żeby się jej trzymać 2. na kreatynę jeszcze nie czas. jak ułożysz dietę, to będzie wiadomo czego Ci brakuje i wtedy kupisz ewentualnie białko, gainera czy coś w tym stylu. chociaż białko i carbo mozesz ewentualnei zakupić, po treningu na pewno się przyda. ukladaj dietę i wrzuć ją tutaj do sprawdzenia, poprawimy. pozdr.

no z tego co pamietam to najtaniej wychodzilo carbo z BX 6kg za 104 zł. Ale jak nie potrzebujesz tak dużo to spokojnie Trec 3kg/64 zł właśnie mi się skończyło i nie było złe

Sry ze tak pozno pisze ale bylem za bardzo zmeczony zeby do kompa siadac Wam moze nie smakuje ale mi wchodzi bardzo dobrze. Cytrynowe carbo i ostrowia dobre polaczenie. Z sama woda nie moglem tego bialka juz pic w ogóle z mlekiem na luzie wchodzi ale teraz biore kreatyne i po treningu z mlekiem raczej nie powinno sie pic. Pozdro. P.S. Oczywiscie [...]

MeGaNiK jeszcze raz THX, kupie tą kretke z vitalmaxa i wczesniej wymienianą tauryne- ale bez carbo. :D pozdro

mozesz brac do gęby i popijac - z mono sam tak robilem, co do CP to bym rozpuszczał - ale jak chcesz mozesz tez lykac i popijac co do dawkowania, np. tak: dni T: rano na czczo 5g mono+carbo/dextroza/glukoza, przed treningiem 9-10g CP, po treningu 5g mono dni NT: rano na czczo 9-10g CP, w porze treningu mono 5g

Tutaj podaje skład tego cuda. jedna porcja(ok.17 gramów) KREATYNY: creatine ethyl eswr 1g creatine-akg 1g TCM 1,5 g mono 1,5g NITRO: AAKG 1g arginine Hcl 1g citrulline malate 1g SUPPORT SYSTEM: Glutamine akg 0,5 g NAG 0,5 g Glutamina 1 g Tauryna 1 g CARBO ok.5 g Mam pytanie lepiej do Crestru kupic to czy cell pump`a ??

spoko ze napisales ile g/kaps kreatyny ale ja bym dokupil kilogram carbo..

do każdej dawki mono dawaj ok. 30 g węglów. Spokojnie wystarczy jak dokupisz ok 1.5 kg carbo

wywal bialko przed treningiem. i xpanda i carbo mozna razem 30min przed treningiem.

xp przed treningiem cp po treningu carbo razem z cp bialko ralo lub wieczorem czy kiedy tam masz braki w diecie !