carbo

a tak w ogole to jaka jest roznica miedzy dextroza i carbo ?

[...] 200/43/3/0/199 oliwa 10/0/9/0/81 migdały 20/4/11/4/131 4. posiłek szynka wołowa 150/32/5/0/173 oliwa 10/0/9/0/81 migdały 20/4/11/4/131 ryż brązowy 50/3/1/38/173 TRENING carbo 50/0/0/50/200 białko 25/22/1/1/101 mleko 2% 200/6/4/10/100 banan 90/1/0/15/64 5. posiłek pierś 150/32/2/0/146 ryż brązowy 50/3/1/38/173 oliwa 10/0/9/0/81 Łącznie: b - [...]

Jesli masz mozliwosc zjesc na noc normalny posilek to bialko tez bym dal po treningu z carbo.

[...] mam 1 opakowanie ale na zapas :-) ), z tych dostępnych to cycle assist z powerxsport (150zł) i liver detoxifer & regeneration z now (80zł). Po cyklu heparegen (30zł) i nie musisz się zbytnio martwić o wątrobę.Ceny są orientacyjne. A co do ww środków to, bcaa rano na czczo, przed i po treningu, carbo po treningu, gainer wedle braków w diecie.

jezeli juz i tak kupisz tego Meso to zacznij od połowy porcji DT rano porcja cm3 przed treningiem bcaa + aakg + meso po tren. cm3+ bcaa + carbo DNT porcja cm3 ZMA codziennie przed snem, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-28 10:46:50

Śniadanie: -4 parówki (24GB,13GW,50GT) -3 plasterki sera i wędliny (13GB,0GW,13GT) -250ml mleka (7.5GB,12GW,5GT) 43.5GB 25GW 68GT II Posiłek: -Migdały (52GT) -Makaron 100g (78GW) -Serek wiejski 200g (12,5GB) 13GB 78GW 52GT III Posiłek: -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g -Makrela wędzona 100g 41GB 81GB 25GT IV Posiłek: -Ryz brazowy 80g -Piers z [...]

jak na razie żadnych nie kupiłem od wczoraj od godzinych wieczornych trochę mi sie poje... w życiu prywatnym i sytuacja troche się zmieniła poczekam do pon mam nadzieje że się wyjaśni a jak nie to będę musiał przenieś cykl od następnego pon, polecic mi dobre tanie bcaa i carbo i właśnie gainer? czy białko? czy to i to ? jak tak to jakie ?

[...] czujesz dzialania kreatyny po 3 tyg zazywania zapewne ma zwiazek ze zla dieta kreatyne najlepiej przyjmowac porcje 10gr rano na czczo oraz bezposrednio po treningu najlepiej z porcja carbo i bcaa. Ale jak wiadomo podstawa dzialania jest dieta jesli jej nie masz odpowiednio ulozonej organizm nie ma z czego czerpac energii oraz budulca do wzrostu

a carbo co daje ? nigdy o tym nie czytalem :)

kreta jabłczan np. z treca albo olimpu beta alanina z XXl carbo poszukaj które tansze bcaa lepsze np, z hi teca, czy sfd

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html po treningowo mix eaa+carbo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_EAAnabol_Xplode-opis745.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html + [...]

[...] i 2-3g po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html kofa 200-300mg przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html carbo+bcaa na treningu 50-70g+20-40g bcaa xtra http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html [...]

przydaloby sie cos bialkowego po treningowo, reszta moze byc. i carbo po treningo zamiast przed

zrobić to go zrobię bo kreatyna nie szkodzi ewentualnie nie pomoże mi chodź wiele osób bierze kreatynę w wieku 14-15 lat i piszą że im pomogła do kreatyny posiadam też carbo a na drugi cykl co polecacie może jakieś bcaa i glutamina??daje sogi;p

[...] poprawe kondycji itd ! teraz mam ochote sie powiększyć :D i tu zaczynaja sie schodki ! brakuje mi dobrej diety i jakiegos rozpi...lacza ! do tej pory wsuwałem kreatynke i carbo !moj wzrost 182 waga 90 kg ! biceps 39 ! klatka 110 ! barki 128 ! brzuch 99 ! no i troche tluszczyku :P A wiec zwracam sie do was z prosba zaproponowania mi dobrej [...]

[...] storm 502gr FRUIT PUNCH universal shock therapy 848gr WILD PUNCH KICKER bcaa olimp 340gr pomarańcza Białko Fitness FA Whey Protein 516gr truskawka olimp Provit 376gr wanilia carbo pomarańcza 666gr AMINOSTAR Tribulus terrestris natural testosterone booster 61 KAPS i zamknięte gain bolic 4x1kg folia CZEKOLADA + 490GR OTWARTEGO WANILIA massacra 2 [...]

wiesz co zamiast carbo to chyba jablko bylo %-)

[...] 10 x 1200 mg W dni treningowe będę się starał trzymać mniej więcej takiego rozkładu b/t/w Obciąłem trochę węgle na korzyść oliwy. Zobaczymy co będzie. Zrezygnowałem też z carbo bezpośrednio po siłowym. Wrzucam tylko BCAA. Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-01-31 12:18:54 Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-01-31 12:21:09 [...]

No to dieta od was z forum Low Carbo czy jakoś tak. Problem w tym właśnie że ja zbytnio nie potrafię diety ułożyć dlatego postanowiłem tutaj napisać. Po drugie to napisał mi ktoś żebym kreatyne odstawił a zaczął od białka i spalacza. Mętlik mam w głowie i sam już nie wiem. Sporo potrzebuję pomocy i nie wiem jak to wyjdzie....

na ten moment tylko uzupelniacze diety jesli jest taka potrzeba - bialko/carbo + prozdrowotne (witaminy,minerały,omega3)