carbo

Chciałbym Carbo,Kreatyne i do tego napoje izotoniczne... A moze dodac do tego jeszcze Serwatke?? :/

Carbo- przed lub po treningu !!!! Kreatyna 5 g dziennie bezpośrednio po treningu ( dawka wystarczająca w twoim przypadku ! ) dodalbym jeszcze tauryne (2 t Rano i 2 t przed treningiem ) co do serwatki to jaką chcesz brać ( bialko serwatkowe ) czy serwatke z mleczarni bo to jest różnica ???

Witaj Milka_18! Po treningu spożycie węglowodanów pomaga uzupełnić zapas glikogenu w mięśniach. Uzupełnić można poprzez spożycie np. ryżu (pod różną postacią - gotowany, wafle, płatki) lub za pomocą odżywki węglowodanowej typu CARBO. Poleca się ok. 50-70g ww. Zapewnia to odpowiednią regenerację organizmu, zapobiega katabolizmowi, przygotowuje [...]

OK Powiedzmy że gość ma dobrą diete, i ma zamiar brać odżywkę białkową standardowo dwa razy dziennie - po treningu (po carbo)i przed snem. Jego cel to budowa masy mięśniowej! Więc co będzie dlaniego najlepsze??

Witaj TOBY! Pozwolę dołączyć się do tej dyskusji. Trudno jednoznacznie powiedzieć, która odżywka białkowa jest lepsza i koledzy w zasadzie przytoczyli już najważniejsze argumenty za poszczególnymi białkami. Ja osobiście stosuję białko wolnowchłanialne (obecnie SP80, ale planuję przejść na Pro Longatum)) przed snem. Natomiast drugą porcję odżywki [...]

Czekolada to kiepskie rozwiązanie - połączenie tłuszczu i ww. Posiłe przed i po treningu zależy od tego jaki cel chcesz osiągnąć. Zakładając, iż mają Ci pomóc w spaleniu tłuszczyku to przed i w trakcie napój izotoniczny (przeciwdziałanie odwodnieniu) a zaraz po ww najlepiej połączenie prostych i złożonych (gotowe carbo lub grahamka z dżemem)

hmm nie wiem co to chelaty?? Chodzi mi konkretnie o witaminy z Carbo olimpu i multiwitamine z apteki

chelaty sa stosowane w zaawansowanych preparatach witaminowo-mineralnych co powoduje ,ze sa od 3 do 10 razy lepiej wchlanialne od innych form co powoduje ze sa w pelni efektywne. napewno nie znajdziesz ich w Carbo ale w aptece mozesz zapytac o taki preparat i byc moze dostaniesz chociaz sa one zdecydowanie drozsze od popularnych mulititaminek. za [...]

No wlasnie...w tym miejscu takze prosilbym o porade...Liczy sie dla mnie przedewszystkim jakosc....Jaka serwatke mozna dodac do Kreatyny i Carbo??

zrezygnowac z jednego bialka ;) ? W mojej rozpisce jest tylko jedno bialko, a drugie to odzywka carbo, tylko maly blad sie wkradl. Jezeli chcesz miec hmb, to mozezsz zrezygnowac z odzywki bialkowej, jednak nie zapomnij zwioekszyc ilosci bialka dieta, bo przy tym suplemencie warto bybylo jesc 2,5g/kg mc.

a wybierasz tylko między tymi dwoma firmami?? jesli tak to na jedno w zasadzie wyjdzie co wybierzesz... ja skłaniałbym się ku olimpowi ale to tylko dlatego że jakoś nie przekonuje mnie hitec... jesli niekoniecznie z tych dwóch to może biogenix... za***iste carbo o za***istym smaku! heh... wlasnie popijam jabłkowe :)

j/w ja tez sklonil bym sie ku olimpowi Choc mozesz wyprubowac Carb Bx Z Biogenixu tez bardzo dobra formula BIOGENIX CarbEX: CARB Bx - NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANY CARBO MATRIX CARB BX-BADŻ PIERWSZY!! Węglowodany o zróżnicowanym indeksie glikemicznym są podstawowymi mieszankami odżywczymi, stosowanymi w sporcie, w celu uzupełnienia energii podczas [...]

No dobra...Chcialbym jeszcze zasiegnac porady odnoścnie Carbo i Kreatyny... Które produkty beda waszym zdaniem najlepsze w moim przypadku... Cena nie gra roli (klub sponsoruje :P ) Liczy sie dla mnie jakosc i skutecznosc dzialania :)Wspominaliscie cos jeszcze o Taurynie... czy moge to tez dostac w sklepie wysylkowym sfd??

carbo - ( dużej różnicy nie ma kieruj się ceną )- olimp , trec , biogenix , ultimate , hi-tec ! kreatyna - ja osobiście polecam olimpa OLIMP Creapure Monohydrate Powder - ale inne też są dobre "Wspominaliscie cos jeszcze o Taurynie... czy moge to tez dostac w sklepie wysylkowym sfd??" - tak Zmieniony przez - soldierr w dniu [...]

carbo hiteca jast ohydne bo bezsmakowe!!

sprpbujcie carbo treca.. pomarancza.. pycha i super rozpudzczalnosc!

Odpowiednia dieta + trening ( areoby ) do tego SP 80 i green tea ! bardzo dobry zestaw -o wyprzedziłaś mnie no to po twoim treningu przydały by się wegle proste ( carbo , wafle ryżowe itd jak wspomniał Strong ) dodałbym po 30/40 min posiłek potreningowy a dopiero 30/40 min przed snem białko ( np SP 80 ) .. Zmieniony przez - soldierr w dniu [...]

glukozy 30-40g spokojnie starczy ale lepsze carbo, lyzka ma 15-20g (zalezy jaki czub wysoki) bialko tez jest wazne po treningu ale w okresie od 60-120 minut od zakonczenia wysilku, najwazniejsze to uzupelnic weglowodany (glikogen) a ma byc bialka tyle co we wszystkich innych posilkach ew. troszke wiecej 30-40g, twarog moze byc Zmieniony przez - [...]

Witaj Whyduck! Nie stosuj glukozy do transportu kreatyny !!! Po treningu kreatyna nie potrzebuje transportera, organizm jest wystaczająco pobudzony, potrzeba tylko uzupełnić glikogen najlepiej odżywką typu CARBO ok. 50g. W dzień nie treningowy do kreatyny weź taurynę 1-1,5 g (2-3 kaps.), która jest stosunkowo tanim suplementem, i ma jeszcze [...]

Nie stosuj glukozy do transportu kreatyny !!! MOZESZ TO ROZWINAC? Po treningu kreatyna nie potrzebuje transportera, organizm jest wystaczająco pobudzony, potrzeba tylko uzupełnić glikogen najlepiej odżywką typu CARBO ok. 50g. NIE PISALEM O SUPLEMENTACJI KREATYNA PO TRENINGU AKURAT A WOGULE TO NIE ROZUMIEM TEGO ZDANIA, PISZESZ ZE PO TRENINGU [...]