carb

[...] życia bez słodkiego smaku... Próbuje, naprawdę bardzo się staram, ale czasem coś jakoś tak po prostu leży np na szafce, a ja, niewiele myśląc, sięgam po to szybko i za chwilę już ląduje w mojej buzi %-) btw, znalazłam fajny blog przepisowy (tu akurat fasolowe brownies) : http://low-carb-pleasure.blogspot.com/2012/02/brownies-z-fasoli.html

Cieszę się, że przynajmniej ktoś będzie podglądał co się u mnie dzieje. Doceniam to! ;-) ferlabaivo, a no jak widać. Jak do czegoś ciekawego dojdziesz jeśli chodzi o "nową wiedzę" na temat carb-nite, to możesz zawsze pisać, informować. Z mojej strony możesz liczyć na to samo :-)

10.03.2015 Dzisiaj dzień nietreningowy, ale bardzo dużo chodziłem w związku z przemieszczaniem się do sklepów dość mocno oddalonych od siebie, potem wracanie, bo to/tamto i spokojnie kilka kilometrów wyszło z tego. Udało mi się kupić zegarek z pulsometrem, który od jutra mi będzie służył na german body composition, które Wam zresztą dzisiaj pokaże [...]

[...] swoj trening to jedno a dobrze wykonanydobry trening to co innego. Czasami jedno z drugim malo ma wspolnego. Hm... nigdy nie słyszałem o treningu ustalonym przez Kiefera pod carb-nite, bo z tego co wiem, to ten trening nawet nie był wymagany, aby niby palić fat :-p Tylko co innego osoba mocno wytrenowana, a zwykły Kowalski - u mnie bez treningu [...]

[...] nowego pulsometru, wyszło że przez prawie całe kardio siedziałem w okolicach pulsu 160 / min, więc 80% HRmax niezły wynik. :-)) Jutro nogi oraz wstępne zakupy na sobotni carb-nite / ładowanie. Trening: brak 40 minut aerobów o wysokiej intensywności Suple: na czczo: 4g b-alaniny przed treningiem: 2 kaps Black Bombs po treningu: 5g kreatyny [...]

[...] przejście na masę z w miarę krótkim reverse, co by to jeszcze przyładować przed wakacjami. :-D W ciągu tych ostatnich 2 tygodni planuję zrobić jeszcze w sobotę jedno carb-nite, ale mniejsze, czyli na pewno nie 1000g węgli, aby zmaksymalizować efekty. Trening: brak 50 minut aerobów (o wysokiej intensywności, tętno na poziomie 75-80% HRmax [...]

3 miechy na carb nite ?????

[...] (=200g ww w DT). W DNT dodaje jedynie 25g tłuszczy, a więc dalej będzie idea <30-50g węgli na starcie, czyli można powiedzieć, że coś w stylu popularnego tutaj CBL (carb-back loading). Będzie się to prezentowało następująco na pierwszy tydzień: -w dni treningowe: 2350 kcal (200g białka, 200g węglowodanów, 80g tłuszczy) -w dni [...]

też jestem fanką butów :-D Agniecha, w moim przypadku carb cycling bardzo dobrze sie sprawdzał w zależności od intensywności treningów :-)) możesz spróbować iść tą drogę, tyle że troche liczenia wymaga ;-)

qazar to co proponujesz ??? low carb?? czy jak??

[...] ciala brales?) ale zauwaz jakie to sa zrodla wegli! na pewno nie zlozone, duzo cukrow prostych, nieciekawie rozlozone na poszczegolne posilki albo post ellisa http://www.sfd.pl/temat231127/ albo low-carb wg: bialko +zdrowe tluszcze +warzywa wegle w okolicach treningu qaz, sory, nie widzialam Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-06 00:03:06

Ja również jestem chętny ;) Staż może za duży nie jest, ale warto spróbować ;) Wiek: 25 (w grudniu) Waga: obecnie 74 kg. Zaczynałem od 87 kg i 97 cm w pasie. Obecnie jest 74 kg i z 82 cm w pasie. Generalnie w przeciągu 2 tygodni chcę porobić zdjęcia i wtedy będzie można zobaczyć jak to wygląda w porównaniu z fotką robioną w grudniu 2013. Staż: 11 [...]

Pitt nidgy nie łączyłem z NO ale przy diecie high carb i 75mg efki przed treningiem pompa była lepsza...

Tłuszczu jeszcze jest sporo, zrobiłem już zakupy i od nowego roku zaczynam relacje z nowej redukcji. Dieta - Low carb Trening - małe ciężary (głównie chodzi o pompowanie mięśni) aeroby - basen (3x w tygodniu) Więcej dowiecie się gdy rozpoczne relacje niezabraknie zdjęć i filmików z treningu redukcje kontynuować w tym poście czy założyć nowy Jak [...]

Noworoczne przemyślenia - od przyszłego tygodnia dodam wegli w dnt tak zeby było ich okolo 200g bo zupełnie czuje ze słabo sie regeneruje jednak low carb chyba nie jest dla mnie a poza tym to chyba nie najzdrowsze jednego dnia jesc 400g wegli a nastepnego 110 Po drugie zmieniłem plan na góra-dół - tak sie prezentuje: Dzień A1 -Podciagnie 30 reps [...]

[...] Dzisiaj zdałem sobie sprawę, że chyba od września nie jadłem lodów . CZWARTEK: dzisiaj tylko o żarciu, wieczorem będzie HIIT, więc co tu opisywać . Zrobiłem sobie dzień low-carb, więc: śniadanie: jajecznica z 3 jaj + 3 pajdy chleba razowego z serem Lazur 2 śniadanie - grillowana pierś z kurczaka + pestki dyni + orzechy włoskie + jabłko obiad - [...]

Ja mam 6,8 kg - może tutaj jest problem . Plan na najbliższe 2 tygodnie: KETOZA. Jak będzie się dziać coś ciekawego, dam znać. SOBOTA: w ramach weekendowego relaksu wyskoczyłem sobie na trening (taka 1-dniowa przerwa w SD ): przysiad ze sztangą 10x70/10x70/10x70 rumuński martwy ciąg 10x70/10x70/10x70 wyciskanie na płaskiej 11x60/10x60/10x60 [...]

[...] jajka (tylko tyle było ), łosoś z puszki z pomidorami z puszki, orzechy przedtr: 1 miarka Mutant Mass potr: 2 miarki Mutant Mass obiad: pierś z kurczaka, sałatka grecka koktajl z maślanki z owocami i słodzikiem 2 obiad: pierś z kurczaka, orzechy kolacja: sernik low-carb Trening: standardowo, w MC poszło 75 kg, klata 60 x12/x9/x8, żenada...

Bo nie ma ryżu i białek? Jakoś przeżyję, viva la low carb eeee... jeszcze brokuła jadłem na obiad a przed chwilą obiad 1. po raz drugi Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-30 15:49:13

Ja na LC to bym już tłuszcze wolał... K***a, nawet jest napisane "for carb watchers" Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-30 11:32:40