carb

tak, klasyczna masowa wysoko białkowa jesli chcesz mozesz stosowac low carb, czy inne(weglowodanowe z ładowaniami, itd) jest dowolnosc.

taka ilość to tylko niepotrzebne zajmowanie czasu, ale jak tak wolisz spoko, nic się nie stanie jak będziesz miał te posiłki 3-4, widzę, że dieta low carb, więc takie rozwiązanie pozwoli Ci rozsądniej rozłożyć węgle - proponuję tylko po treningu, np te powiedzmy 150g ryżu i reszta uzupełniona bezpośrednio po z owoców by łatwiej było Ci te węgle [...]

Gainer? Nie ja raczej na low-carb jestem. Poza tym to nie posiłek po treningowy, a normalny posiłek na uczelni kiedy nie mogę zjeść "normalnie".

dieta low carb nie jest dla kazdego i moze objawiac sie to w rozny sposob. widocznie masz taki poziom tluszczu w relacji to innych makroskladnikow ktory ci szkodzi. jesli jestes na low carbie krotki okres czasu to poczekaj, ale jesli po 2-3tyg masz ciagle prysznic z d... to daj sobie spokoj

Jeśli w dni ładowania tłuszcz i fruktoza będzie poniżej 50 g, sacharoza poniżej 100 g to wszystko będzie ok. Zakładam, że w dniach low carb jest odpowiedni trening siłowy, a poziom leptyny i innych hormonów został już naruszony niskim poziomem tkanki tłuszczowej i deficytem kalorycznym. Nadwyżka węglowodanów uzupełni glikogen mięśniowy/wątrobowy, [...]

Chodzi mi o to ze jak sie zje troche slodyczy to i psycha odsapnie, a jak sie nawet na carb up je tylko owsianki, ryze i kasze to psycha dalej siada

masz opsiany w poscie o ckd na 122 po angolu carb-up jeden posilek powinien skladac sie z smieciowego zarcia

"masz opsiany w poscie o ckd na 122 po angolu carb-up jeden posilek powinien skladac sie z smieciowego zarcia" Sorry ale nic z tego nie rozumiem

Dokladnie tak :Carb-up jest opisany w poscie ckd-tu masz wszystko ,na stronie 122 i podpowiem jeden posilek powinien skladac sie ze smieciowego zarcia(pizza,ciasto,hamburgery,fryty) chyba juz jasniej sie nie da

Jak kobieta ma zaawansowana insulinoopornosc to juz sa problemy hormonalne. Low carb lub keto odpowiednio prowadzone moga sytuacje poprawic. Podkreslam: odpowiednio. Najpierw to insulinoopornoscia trzeba sie zajac a nie martwic waga. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/04/2016 10:18:38

Kup sobie carb bx, dosc dobry w smaku.

WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: low carb z ładowaniem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: KIckboxing 3x i siłownia 4x 9. CEL CYKLU: wzrost siły i suchego, nabitego mięśnia 10. OSTATNI [...]

[...] obciążeniu fizycznym i wcześniejszym dłuższym okresie niedojadania powinieneś się "zresetować" co najmniej kilka tygodni. Natomiast dalsze plany - to już zależy, ile masz do zrzucenia i ogólnie - jaka dieta Ci sprzyja. Jeśli masz wcześniejsze dobre doświadczenia z low carb, to czemu nie. Choć da się redukować i na zbilansowanej. Pozdrawiam.

Keto trwa,jednak przeplatam to z low carb,siła jakby powoli wraca,zniszczone stawy też lepiej sie czuja. Wytrzymywałem na silowni 1 godzinkę, teraz jakby więcej energii i po treningu do półtora godziny energia jeszcze jest. Film z lata bo nie było co wrzucić, nie lubię nagrywać siebie https://youtube.com/shorts/zH5SluzUFYg?si=qJn26CKZtoGayP79 [...]

[...] stosowanego do wypieków ciast, oraz słodzika). Zajrzyj też do działu: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html poszukaj tam przepisów stosowanych w diecie typu low carb - np. na ciasta lub inne słodkości. Zwiększ aktywność fizyczną - wtedy będziesz mogła pozwolić sobie na więcej. Poczytaj sobie jak powinny wyglądać posiłki w tematach [...]

ja jak piłem max carb'a trec to tez jak zrobiłem zbyt gesty roztwór to tak miałem, wiec wszystko pewnie jest ok... dawaj wiecej wody

Witam. Tak jak kolega wyzej napisal podstawa to dobrze ulozona dieta a jesli chodzi o wzbogacenie suplementami to moze byc gainer pomiedzy posilkami np mass xxl oczywiscie kreatyna np cm3 okolotreningowo aminokwasy bcaa oraz potreningowo max carb pozdrawiam

dieta low carb a wyniki silowe chyba sa zbedne do mojego problemu

Druga sprawa, to że jeżeli robisz dietę LOW CARB, to stopniowo obniżasz węgle, a tutaj masz ok. 1,5g na kg masy ciała co jest bardzo małą liczbą. Następna rzecz, to tak jak wyżej, wątpię, aby było z czego się odchudzać.

Tak chodzi o nie łączenie w/w i b Mam 16 lat, 74 kg i 168 cm. Bardzo zaciekawiła mnie ta dieta ckd i low carb, w większości piszą że do niej najlepiej pić jeszcze jakieś carbo, to prawda ? Najbardziej mnie kusi CKD pod względem "wolnej soboty". Z ogółu całej diety nie przypada mi do gustu tuńczyk, reszta jest super. Jak jest też przy [...]