Co wiecej jadłem np sporo owsianych a one maja kwas fitynowy ktory blokuje wchłananie zelaza a jak widac u mnie wchłonęło się pieknie mimo zachowania powiedzmy wszystkich kwestii o ktorych on tam pisał :P nie sądze zeby mocno wypieczone ziemniaki miały jakies duze zawartosci witaminy C a do 250 gramów makaronu dawałem dosłownie 100g passaty to [...]
Przesledziłem naprawdę wiele stron w poszukiwaniu jak sposobu na rbc/htc i napewno informacje natykam się u kilku gośći pozwalam sobie zacytować przetłumaczoną wypowiedź jednego gośćia ,, ogranicz spożywanie witaminy C. Zmniejsz także spożycie żelaza hemowego (czerwone mięso i podobne) i wybieraj inne źródła białka, jeśli poziomy żelaza i [...]
mysle, ze minumim 3 miesiace trzeba sobie dac. krwinki czerwone "zyja" nawet do 120 dni, wiec jets to okres w ktorym hematokryt bedzie nadal podwyzszony. Tutaj nie ma sie co spowiedzwac zmian na przestrzeni tygodni. Chyba, ze lezala prfilaktyka w postaci odpwoiejdiej ilosic plynow, to nawet po 1-2 tygodniach trzymania wysoko wody moga tutaj [...]
Dziś byłem na badaniach. To już 3 albo 4 miesiąc, jak badania mam OK :-) Ta sama dawka co zawsze, a wszystko w normie(kiedyś tak mi rosło, że upusty co 1-2 miesiące). Wszystko w widełkach - górna połowa ale nie przy bandzie. Nie wiem co jest grane. Jedyne zmienne w moim życiu to jak już pisałem - musztarda z Kurkumą oraz kwiatek w sypialni, który [...]
Z czego tu schodzić Zrób ze dwa upusty a później raz w miesiącu idź na pijawki i wyniki powinny być w ryzach i będziesz mógł dawkę podbić. Ja ostatni raz miałem upust w sierpniu od września raz w miesiącu chodzę do fizjo i też ma pijawki które za jednym zamachem robie , aktualnie leci 500mg teścia 300npp gh I wyniki idealnie się utrzymują, [...]
pilnuj wode, pij naprawde sporo. U mnie okazalo sie to podstawa i z 53 zszedlem do wartosci 48 po prostu pijac tylko wode;) zwroc uwage na to jakie suplementy stosuejsz, za duzo witaminy c, nac, b12 tez moze byc tutaj problematyczne i byc moze trzeba na jakis czas zrezygnowac ze supli, ktore dostarczaja nadmiar tych witamin. Druga sprawa, jestes [...]
Zelazo poprostu nie odbilo tak wysoko, nawet pomimo ze czasem wleci wołowina i wit c. Nie leci zadna profilaktyka. Upusty zresetowaly dlugoletni wplyw saa na krew. Oczywiście idealnie nie jest bo jak ktos wyzej wdpomnial mcv itd Wiec mechanizm jest taki ze mamy lekka anemie widmo ktora nie istnieje bo saa do tego nie dopuszczają Plytki troche [...]
Jak to jest z tym hematokrytem? Na forum często widzę że powyżej 50% to już alarm tyle że w diagnostyce u mnie norma jest od 40-54. Pytam bo jestem na TRT 65mg cypio e3d i mam 51 %. Fakt że ostatnie 2 tyg zero siłowni z powodu przeziębienia ,mało ruchu poza pracą, no i leciało witaminy C 2g dziennie.
Oczywiście, że będąc na środkach trzeba się liczyć z tym, że mało kto ma genetykę taką, że na bombie wyniki są w normach. Coś kosztem czegoś, tak jak mówisz, ale po prostu długotrwałe trzymanie ubitego żelaza jest szkodliwe dla zdrowia. Nie można zatem przyjąć z góry, że "jestem na bombie to żelazo będzie ubite i trudno". Zawsze jestem zdania, że [...]
Siema. Ja zrobiłem 4 upusty w ciągu miesiąca tydzień po tygodniu. Czerwiec zrobiłem sobie przerwę ze względu na wakacje i wyjazd służbowy. W kwietniu hemoglobina 19.7, hematokryt 57.3, erytrocyty 6.2,po 4 upustach hemoglobina 16.8, hematokryt 49.6, erytrocyty 5.29. Ferrytyna 29, żelazo 110. Wczoraj po miesiącu bez upustów hemoglobina 18.2, [...]
Taka ciekawostka Lavitol DHQ (dihydrokwercetyna): 60 mg: Dihydrokwercetyna, znana również jako taksyfolina, została zbadana pod kątem jej wpływu na lepkość krwi i odkształcalność czerwonych krwinek, niezawodnie zmniejszając lepkość krwi o 15-17% w połączeniu z witaminą C. Działa jako chelator żelaza które mogą wspierać poziom hematokrytu i [...]
No protokół jest przygotowany na 5 dni. Pisze tam o 4 czy 7 dniach ale co do zasady ma być 5. http://vorck.com/erythrocytosis.html?fbclid=IwAR2U_FbNnBQHtXa67I9aZV4bfF1_Bl0KLBru97Gi1gq_AQL7Pg2SI6HGOAQ#ferritin I powiem szczerze 5 dni to jest dużo. Unikanie witaminy D, C i żelaza hemowego przez 5 dni to była lipa na maxa Zmieniony przez - Patriotaa [...]
On pisał, że pił tylko białko w proszku i sałatkie ale to z czego w taki razie te sałatki bo przecież większość warzyw i owoców ma w sobie witaminę C, więc później jak to tak analizowałem to już byłem skłony uznać, że chyva fantazja go poniosła.
Właśnie czytałem o tym protokole i mnie to zainteresowało dlatego postanowiłem się odezwać. Myślę, że spróbuje od kolejnego tygodnia. Lekarz zamieścił swój komentarz, że mam deficyt ferrytyny i jeśli to problem typowo od diety to zalecił suplementacje, a jeśli mam więcej dolegliwości to żeby skonsultować ze swoim lekarzem rodzinnym. I zalecił [...]
Dziś byłem na badaniach. To już 3 albo 4 miesiąc, jak badania mam OK :-) Ta sama dawka co zawsze, a wszystko w normie(kiedyś tak mi rosło, że upusty co 1-2 miesiące). Wszystko w widełkach - górna połowa ale nie przy bandzie. Nie wiem co jest grane. Jedyne zmienne w moim życiu to jak już pisałem - musztarda z Kurkumą oraz kwiatek w sypialni, który [...]
TYDZIEŃ DRUGI PONIEDZIAŁEK 27/04/2020 Jakoś słabo się czułam, cały dzień przeleżałam na kanapie ogólnie zniechęcona :-O POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T incl ''off plan'' Ta, nie ma to jak jedyny planowany czit meal zaliczyć w poniedziałek }:-( }:-( }:-( SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 [...]
ŚRODA 08/04/2020 Po wczorajszym spacerze mam lekkie zakwasy na pośladkach i w kostkach |-) No ale pół trasy biegło ostro pod górkę, a drugie pół ostro z górki... Temperatura nadal ok 37st C i oby z tym było tak, jak pisały Lejdiski mi w spamie ;-) Psychiczni lepiej się czuję, głowa zresetowana, obejrzałam Kalifat, cały sezon %-) DIETA Drugi [...]
CZWARTEK 23/04/2020 Dziś odpoczynek od prac ogrodowych, w zamian kawa nad morzem :-) POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T + 30W po treningu SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha • wit C DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN ?? • KROKI 9,321+ • CARDIO - 20min TRENING C GÓRA 1. dumbbell shoulder press 3x 12 2. side lateral raise 3x 12 3. dumbbell front [...]
DT Julietta
