c

Borussia Mönchengladbach - 1. FC Köln X 3,20 Newcastle United - Tottenham Hotspur X 3,20 Genclerbirligi Oftasspor - MKE Ankaragücü X 3,20 Hull City - Barnsley FC X 3,20 ako 104,86zł Pzdr

Newcastle United - Tottenham Hotspur Typ - Typ: X 3,20 Borussia Mönchengladbach - 1. FC Köln Typ - Typ: 1 2,00 AC Le Havre - SCF Amiens Typ - Typ: 1 1,55 Genclerbirligi Oftasspor - MKE Ankaragücü Typ - Typ: X 3,20 Hull City - Barnsley FC Typ - Typ: 1 2,20 FC Nitra - FC Senec Typ - Typ: 1 1,30 AKO 90,79

Solidny zestawik - widzę witamina C popularna :)

Fala uuuu no to nieciekawie a co specjaliści z forum na to? To normalne? żebyś tylko jakiejś kontuzji większej się nie nabawiła. U mnie aeroby w porządku, kiedyś dużo ćwiczyłam... dawno to było, ale jakaś kontycja się chyba utrzymała w miarę. Chociaż i tak na orbitreku to nie to samo co na bieżni czy w terenie... tu część pracy robi maszyna, więc [...]

Aldo zazdrosny jeszcze bardziej, bo wie że po wp******u od Maxa rewanż jest fikcją, wie że Conor zarobił więcej $ w 9-12 minut niż Hozey przez całe życie i jedyne co mu zostało to danie rewanżu Swansonowi, którego kiedyś w WEC znokautował w jeszcze mniej niż Conor jego %-) Tak jak przewidziałem, late TKO. McGregor radził sobie bardzo dobrze jak na [...]

Pytanie co teraz. a) wygrany Ferguson/Lee b) trylogia z Diazem - pewnie tak będzie :-)) c) walka z Woodleyem o 3 pas - wątpię.d) rewanż z Mayweatherem ;-)

Sobota! Co tygodniowy cheat Day zgrany z dniem nóg :-) Nogi dziś z akcentem na dwójki: 1. Mcnpn x5 2. Żurawie x4 3. Zginanie na maszynie obunoz x4 4. Zginanie na maszynie jednonoz x3 5. Prostowanie na maszynie x5 6. Suwnica wyciskanie stopy wąsko x3 7. Przysiady stopy szeroko x4 8. Prostowania jednonoz x3 Cheat jak to u mnie, plyne cały dzień, [...]

Sobota: NOGI, tym razem z akcentem na czwórki. 1. Przysiady x6 2. Przysiady na shmicie stopy wąsko i wysunięte do przodu x4 3. Wykroki x4 4. Prostowania x5 5. Dwójki na maszynie jednonoz x5 Rozpiska niewinna ale wszystko praktycznie w ostatnich dwóch seriach do załamania i 1 powt więcej do odciecia %-) Miska standard, wpadlo kilka kulek jaglanych [...]

No twarz momentami rzeczywiście robi się koscista hehe Gugcio. U mnie cały czas wegle wysoko, tłuszcz nisko a teraz jeszcze niżej %-) Śniadanie: B40 T25-30 W ciągu dnia 600 - 650g produktu weglowodaniwego i 800 - 900g piersi. Dzielę to zazwyczaj na 5 posiłków gdzie staram sie dac najwieksza pule wegli po treningu :-) Do tego dochodzi 20 - 30g [...]

Marian, rozkład makro bez zmian ciągle. Rano B+T ( 20g lnianego + 200g piersi lub białka jaj ) W ciągu dnia W + B ( 100g ryżu + 175g piersi) i takie 4 posilki. Czasem jak trafia się noc w pracy i dłużej na nogach to dorzucam 50g ryżu. Kaloryczne jak wrzucam wszystko w kalkulator to jakieś 2500kcal wychodzi że wszystkiego :-) Do tego w ciągu dnia [...]

Progres ładny. W syzyfkach nie goń tak za ciężarem, bardziej skup sie na wolnym, sadomasochistycznym wykonaniu. Na przeziębienie miska masowa (%-)), z 3 g witaminy C dziennie, czosnek, miód. Żuraw dobrze kombinujesz, rób progres stopniowo, tu takze wykonanie sie liczy, ciężar prawie w ogóle.

Nigdy się nie schlewam do upadku,rzygania etc. tutaj też nie zamierzam. Po prostu przez taki wieczór, czyli 6-7h wypijam na oko z 250-400ml wódki. Dość sporo jak na moją wagę, ale zawsze ogarniam Polecasz jakiś zestaw ochronny? Zwykle biorę z 1g witaminy C + jajecznica na maśle %-)

A post gina do marka.c czytałem. Wy***any w kosmos Karol, to Ty jesteś ten słynny Karol z ankiety, co wyprowadza pieska, a może na odwrót ??

A post Gino do marka.c to ten, który tomq wkleił: http://www.sfd.pl/do_Marka_C%2Em%C3%B3j_test%3Ajedz_wszystko_co_chcesz_i_ile_chcesz_i_zachowaj_forme-t417085.html

xD rowniez mam cos dla Ciebie

Siema za 1,5h wpada do mnie Dziewczyna i oto zagadka co Bedziemy robić a) Uprawiać sex b) Całować sie namiętnie c) Pić Cole z Cytryną Za poprawne odp. Sog

c) Pić Cole z Cytryną jeżeli to Cola bez cukru!!

Aa,to podchytliwe. Stawiam,ze Ty bedziesz chcial a) ale ona pozwoli Ci tylko na b) : P Ogolnie sie wnerwisz i skonczy sie na c) Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-07-15 10:53:07

Moja taktyka jest odwrotna - zamierzam c), a kończy się zawsze na a) A tak na marginesie, to sto lat mnie tu nie było. Co tam u ciebie Hihihehe? Widzę, że humor dopisuje

Chooja sie znacie Odp A,B,C xD