c

dużooooooooooo witamin,jakies multi mozna,ale ja wole c,b6,b12,magnez,cynk,lecytyne(to chyba nie witamina ale polaczenie dobre). ale z witaminkami tez nie mozna przesadzac... pozdro

Vandam, ale kto tak twierdzi bo napewno nie ja... rogal5, poszukaj i ułóż dietę z mniej więcej takimi proporcjami; 1,5g. białka na kg. masy ciała około 2g. na kg. masy ciała z dobrych tłuszczów/roślinnych w zdecydowanej przewadze/ resztę czyli węglowodany zależnie od twoich nań potrzeb- tak myślę że 5 do 7g. na kg.mc powinno byc oki- tak żebyś nie [...]

Witam prosze o sprawdzenie rozpiski Po przebudzeniu 8:00 Testostro grow HP – ultimate n. 1tab Multiwitaminy Opti- Men 3tab Lecytyna 1200mg 1tab Witamina C 1g 1tab Do obiadu 13-14:00 Testostro grow HP – ultimate n 1tab Przed treningiem 20:30 15 minut przed Super Pump 250 Amino Bolic 7tab Testostro grow HP – [...]

Każda opcja z tej trójki będzie dobra. Ja bym wybrał z tych C-6.

Mi pomógł artykuł Marka.c "jak powstają odżywki wysokobiałkowe". Mama była stanowczo na nie a po przeczytaniu się zgodziła

Napewno c to nie pomoże w budowaniu masy... A za tą nazwe tematu, to powinien być ban

w sumie faktycznie by sie przyadalo - moze jak sie bede mocno nudzic to pozbieram cos wiecej niz ctr+c & ctrl+v z pierwszej lepszej WWW

C-6 albo peak albo whey 100 ale w tej cenie nie dostaniesz 4kg czegoś dobrego.

[...] BX - 1000gr http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_Majowy_Sparring_%21%21_Olimp_Creatine_Monohydrate_%2D_500gr_%2B_Biogenix_Carb_BX_%2D_1000gr-opis1323.html Tu masz link do promocji sfd Olimp Sojavit białko 30zl Zinek + C-Vitamin caps 17zl Troche przekroczyłem budżet ale mysle ze dobry cykl bedzie za tą kwote. Cykl na siłe Creatin Monohydrate [...]

Odp: a.brać większe ciężary b.brać kolege do pomocy c.brać wodę do picia

ale musiales dodac swoje trzy slowa a nie lepiej bylo napisa c wejdz tu i tam i wszysko a i tam nie ma napisane z zczym l;aczyc

jak raz krew poszła to się nie przejmuj jeśli częściej to głównie wapno (powiedzmy wit K) i inne witaminy np C , E a jak jeszcze częściej to do lekarza

Suplementy diety dobiera sie pod osobę i jego potrzeby. Typu nie jesz ryb - wtedy warto dorzucić omegę3. Mieszkasz tam gdzie jest w większości deficyt słońca - wtedy warto dorzucić witaminę d3. Itp itd. Branie czegoś „aby brać”, „bo ten bierze”, „a tamten to poleca” wg mnie mija sie z celem. Podstawy masz super, resztę dobierz pod to gdzie [...]

Ludzie nie zakładajcie takich tematów, jest coś jak atlas i wyszukiwarka Takie posty powinny być ODRAZU kasowane bo z tego działu się zrobi śmietniki k.u.r.w.i.c.y można dostać !!!

Jak to mówią lepiej zapobiegać niż leczyć polecam kompleks witamin MULTI PACK, WITAMINĘ C STRONG 1000

Czleku puknij ty sie w czlolo. Zakladajac stabilizator stawu kolanowego/ zapewniajac mu zewnetrzne ustabilizowanie, doprowadziz do sytuacji, w ktorej twoj czworoglowy zostanie nezrobotny, SKUTKIEM CZEGO DOJDZIE DO JEGO C.A.Ł.K.O.W.I.T.E.GO. ZANIKU.

nie ma czegoś takiego jak lepszy lub gorszy plan pod kreatyne. jak plan jest c***owy to kreatyna nic nie pomoże. Jak plan jest dobry to nie ważne czy bedzie to plan dzielony czy całościowy i tak przyniesie efekty.

Scitec - resvera power+c

zynk, magnez razem przed snem wapn z o3 do sniadania mozesz sobie wrzucic witamina c 2 razy dziennie po 1g rano i przed snem

bialko stosujesz wg brakow w diecie, ktorych nie wyobrazam sobie miec przy Twojej wadze, wiec jest ono zbedne. gainer rowniez zbedny, inwestuj kase w konwencjonalna zywnosc, a nie w przetworzona w proszku. kreatyna jak najbardziej tak. witaminy to raczej tylko d3, k2, C i ew. z grupy B w zalenosci jak tam dieta sie ma.