c

Witajcie. Trochę mi zeszło z tym uzupełnieniem, najmocniej przepraszam, ale już dorzucam informacje. 1) Ankieta: Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 101 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder : 107 /kość/ , 108,5 /pośladki/ Obwód uda : 68,5 Obwód łydki : 40 W którym [...]

Będę się powtarzał... Trzeba stać się człowiekiem religijnym, a jak mawiał jeden sierżant z Legii C. - bieganie to najlepsza religia. Chyba wiedział co mówi, bo w wieku prawie 50 lat biegał podwójne maratony. Trzeba zostać często praktykującym wyznawcom i nie będzie brzucha tylko kaloryfer.

No ale to czekaj zanim cokolwiek napisze: w takim razie po co jeść więcej niż 50g i rzadziej niż co 3h? Mówimy o dwóch różnych rzeczach. Organizm nie ma pór w DT, kiedy woli wchłaniać, przyswajać więcej białka. Jest w stanie przyswoić zawsze tyle samo może minimalnie więcej po treningu, przy ogólnym podkręceniu metabolizmu). W przeciwieństwie do [...]

no ja pewnie tez bd musial zrobic badania cholesterolu bo mama sie rzuca TRENING: A) Unoszenie hantli bokiem Ciężar: 15kg/12, 12, 12, 12, 12 Przerwy: 60 sekund B1) Modlitewnik Ciężar: 32kg/7, 7, 7, 7, 7 Przerwy: 100 sekund B2) Prostowanie linki Ciężar: 40kg/7, 7, 7, 7, 7 Przerwy: 100 sekund C) Unoszenie bokiem w opadzie Ciężar: 15kg/12, 12, 12, [...]

Diet mam za dużo żeby je wkleić mam od dietetyczki raz chodząc do dietetyka 8 miesięcy schudłem 37 kg , i aż wstyd się przyznać ale wszystko poszło się je**ć . Plan treningowy standardowy poniedzialek czwartek klata biceps , wtorek piątek plecy triceps , środa i sobota barki nogi , 3 razy w tygodniu jazda na rowerku stacjonarnym i dwa [...]

Ma nie padac. Tym lepiej dla mnie ;] Ehhh, pada . C***owych maja tam synoptyków. Wyscig w deszczu zawsze jest ciekawszy ale co z moją wygrana :P ? KTo mi oplaci wakacje :D Zmieniony przez - Widney w dniu 2011-07-10 13:28:06

A dziękuję, w porządku Do momentu aż znowu będę przeskakiwać jakąś rzekę Wczorajszy test nie odbył się gdyż chciałam go przeprowadzić na placu zabaw ( a dokładnie wykonać kilka ćwiczeń w domu i wybiec robić C i wrócić do domu ) ale musiałam czekać aż dzieciaki się zmyją. Niestety nie było mocy Shinji i Przylep też nie ćwiczyli więc czuję się [...]

saluto !!! u mnie juz prawie 30°c,zakupilem miecho ale nie chce mi sie na razie kucharzyc. obejrzalem 2012 fajne efekty. rohlik wiem ze tu jestes! zapraszamy do tajnego spamu!!!

Grupa A Kolumbia - Boliwia 2:0 Argentyna - Kostaryka 2:1 Grupa B Paragwaj - Wenezuela 1:0 Brazylia - Ekwador 1:0 Grupa C Chile - Peru 1:2 Urugwaj - Meksyk 1:1

Grupa A Kolumbia - Boliwia 2:1 Argentyna - Kostaryka 2:0 Grupa B Paragwaj - Wenezuela 2:0 Brazylia - Ekwador 2:0 Grupa C Chile - Peru 2:1 Urugwaj - Meksyk 2:1

Grupa A Kolumbia - Boliwia 1:0 Argentyna - Kostaryka 2:1 Grupa B Paragwaj - Wenezuela 1:0 Brazylia - Ekwador 2:0 Grupa C Chile - Peru 1:1 Urugwaj - Meksyk 2:0

"przy przysiadzie beda skupieni i z pełna moca , po wykonaniu tego cwiczenia juz CUN nie wytrenowany poczuje uderzenie, martwy w klasycznej wersji nie ebdzie dobrym rozwiazaniem , z praktyki patrze to starsznie pozniej kuleje technika u tych osob, gdzie poziom wytrenowania jest tak niski" Jest dokladnie odwrotnie, uklad nerwowy [...]

Siemka Shula dzięki Jeśli chodzi o start w imprezie triathlonowej to przeczytałem sobie regulamin, fajnie by było wystartować, tylko nie mam ani roweru ani pianki, a na razie moje $ nie pozwalają na zakup nawet roweru,dodatkowo moje cele na ten rok są inne a nie chcę niczego spartolić więc odpuszczam. [...]

na obecna chwile c.y.b.e.rjest dla mnie kosa totalna jestem przeciwny braniu underow zawsze lepiej apteke wziac ale moglem miec tylko ruska albo naposim i one sa podejrzane dla mnie to wzialem *****a i nie zaluje juz zostawilem sobie w zapasie 300tab na inne cykle bo jest pewniak ,mur beton przy 30mg/dz waga 3kg na plus juz w 7dni.morda puchnie [...]

Grupa A Kolumbia - Boliwia 2:1 Argentyna - Kostaryka 2:1 Grupa B Paragwaj - Wenezuela 1:0 Brazylia - Ekwador 2:0 Grupa C Chile - Peru 1:0 Urugwaj - Meksyk 2:1

Grupa A Kolumbia - Boliwia 1:0 Argentyna - Kostaryka 2:0 Grupa B Paragwaj - Wenezuela 1:0 Brazylia - Ekwador 1:0 Grupa C Chile - Peru 2:1 Urugwaj - Meksyk 1:0

nie rozumiem jak można komuś wpłacic kase na konto komuś kogo sie nie znateraz tych oszustów jest od c***a zmieniają maile adresy i numery gg jeden oszust ma 20 imion nazwisk i adresów więc nie kupujcie nigdy saa przez neta nawet na targowisku !!!

wymierzyłem wszystko dokładnie jeszcze raz, A - 57 cm B - 61 cm C - 71 cm D - 53 cm

Grupa A Kolumbia - Boliwia 1:0 Argentyna - Kostaryka 2-1 Grupa B Paragwaj - Wenezuela 2-1 Brazylia - Ekwador 3-1 Grupa C Chile - Peru 2-1 Urugwaj - Meksyk 2-1

Teraz mam troche dziwny trening... dla Ciebie napewno wyda sie to nieporozumieniem. A ja czuje sie po nim genialnie. FBW, 3 zestawy - 15-10-5 /A- 15 powt na wszystko maly ciezar, B - 10 powt normalny ciezar C - 5x5 powtorzen - tylko przysiady , wl, martwy ciag z tygodniowa progresja. ilosc serii, cwiczen zalezy tylko od mojego samopoczucia i sily.