c

Witam ponownie.Wejdź na stronkę www.jiu-jitsu.pl ,tam znajdziesz informacje o sekcjach ,treningach i instruktorach Polskiego Towarzystwa Jiu-Go-Ryu,organizacji której szefuje Daniel Głowacki VIII Dan JJ. Na ul.Wyzwolenia,przy parkingu C.H.Fala znajdziesz Centrum Dalekowschodnich Sztuk i Sportów Walki,tam także masz Jiu Jitsu prowadzone przez [...]

Wow ale opis.. To na bank glutamina.. cale 5 gr glutaminy zadzialalo tak ze nie czules sie glodny przez tak dlugi czas.. czytajac Twoja pisanine przypomina sie jak kuple na silce opchneli kolesiowi witamine c na mase ;) chlopak walil w siebie dosc konkretne dawki ;) oczywiscie masa nie szla <diety nie mial> ale sila szla ;) do dzis nie [...]

HeHe i co zamierzasz przy****c sobie cykl????

i c**j bombki strzeli i nie bedzie choinki

to moja kolej... jem 400g serka dziennie w posilku przed snem. serek kroje posypuje solą i 12 min pieke w temp 150 st C. serek je sie bardzo szybciutko poki gorący (5 min) i 50g białeczka mam w sobie) a z dźemem to troche nie wchdziło mi

Jak napiszę , że dieta to podstawa to nie będzie nic oryginalnego. Staraj się jeść dużo węglowodanów pochodzenia z makaronów, ryżu brązowego, chleb pełnoziarnisty, owoce, kasze białko - mięsko, kurczak, rybka, jajka. Pamiętaj również o tłuszczach z oliwy z oliwek, z pestek winogron, rzepakowy. Trening: I a) klatka - wyciskanie sztangi na [...]

na dobra sprawe rzeczywiscie co do zakwasenia miesni nie ma jednobrzmiacej teorii, dosc roznie jest to interpretowane. osobiscie rograniczam bol po przeciazeniu np nadmiernym ciezarem (czuc wtery bardziej bol wewnatrz miesni jak i w przyczepach, bol jest bardziej kujacy i scisle umiejscowionY). inny rodzj bolu wystepuje po nadmiernej ilosci [...]

Ja pomykam do LA Fitness. Wrzucam ci ta stronke o ktorej mowilem /www.cheapuksupplements.com zawsze maja jakies oferty za przesylke zaplacisz jedyne 5 funtow, spokojnie mozesz znalezc cos w zastepstwie a nawet i lepsze produkty . Po za tym ja czasem chodze do Holland&Barett do C.C. tam maja bialo po 12funow nie najlepej moze jakosci ale jak [...]

Przyjemny hehe! motywacja gwarantowana emil1989 no genetyke mam fake... po mamie, bo dziadek jak i brat babci sa tez takie szkieletory, jakbym nie mogl wiecej genow od ojca... Na poczatek chcialbym wam podziekowac za wiare we mnie! To STRASZNIE motywuje wczoraj 22-02-2008(piatek - dzien beztreningowy): jedyne co zrobilem to zmienilem jadlospis [...]

I plan mój: Idzień nogi przysiad ze sztanga: 3,3,2,2,1,1 Przysiad 1/3: 2,2,1,1 odejścia:1,1,1,1,1 Łydka: 1. Wspięcia na palce: 10,10,10 Barki wyciskanie sprzed głowy:8,6,4 unoszenie hantli bokiem 8,6,6 II dzień klatka wyciskanie leżąc: 3,3,2,2,1,1 Wyciskanie połówkowe:2,2,1,1 Dociskanie ze stojaków:1,1,1,1,1 triceps: Wyc. Wąsko:6,4,3 Wyciąg:8,8,8 [...]

http://s17.bitefight.onet.pl/c.php?uid=63889

Przeczytałem Twój Artykuł "Co robić gdy HST nie działa?" Zmodyfikowałem plan w ten sposób, że będę ćwiczył 6 razy w tygodniu treningi C i D metodą C-D-C-D-C-D-wolne. Trening C: przysiad, triceps, biceps, przedramiona Trening D: wiosłowanie, MC, klatka, łydki, barki Wszystko dalej zostawiam takie samo. cwiczac przedramie, biceps, triceps [...]

Bywało, że w pierwszych okresach na siłowni siedziałem 1.5-2h i jak już pisałem ćwiczyłem ten sam trening nawet w odstępie niecałych 24h (priorytetem były ćwiczenia izolowane), a między tymi treningami nieraz spałem po 4-7h i jadłem przykładowo placki ziemniaczane na kolację po treningu lub chleb z dżemem i mlekiem, a rano przed pójściem na siłkę [...]

Hehe, jednak mnie pamietacie? Milo, ja siedze i dziubdziam w moich kulturach komorkowych (o ironio- komorki jelita ludzkiego), a one cos nie chca wspolpracowac. Grypa zoladkowa czy co? A do konca pracy to jeszcze ho-ho i troche Padlo pytanko o witamine C. Wszyscy wiedza jaka jest wazna i ze trudno przecenic jej role, wiec nie bede jej juz tutaj [...]

plan a (wt) klatka -Wyciskanie płaska 8x3s Barki: - Wyciskanie hantli 8x3s Tricepsy: - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 8x3s Plecy: - Martwy ciąg 10x2s - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 8x3s Nogi: - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 14x2s - PRZYSIADY WYKROCZNE 14x2s Bicepsy: - UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W [...]

Marek C. kiedyś pisał kiedyś o tym jak dobierać produkty i unikać tych które nam szkodzą i powodują gazy niestrawność. Ja na przyklad jak zjem w ciagu dnia za duzo platkow owsianych to tez trawienie jest nie fajne. Probowalem tez Pankreatyny, dawalo to efekty ale wole dobrze dopilnowac dobor produktow i z niektorych zrezygnowac wtedy nie ma [...]

ja tez jestem po altroskopi, a obecnie mam chondromalacje 3 stopnnia. dostaje zastrzyki w kolano OST i ponoć jest lepiej. szczerze mowiac jeszcze nie dokonca wiem czy bede w pelni sprawna bo od operacji minal niecaly m-c. zastrzyki drogie ale skuteczne!! Warto walczyc!!

to tak jak mówiłem na małe partie rób narazie po 2 serie...jak nie bedzie efektów to zrób dwa dni po 3 serie....a co do klaty w planie C to zrób głową w dół

Aha dzięki a może mi powiesz jak zrobić podanie C.Ronaldo z MŚ 2006. Może ktoś cos tu napisze w końcu. Zmieniony przez - mariopepe w dniu 2008-03-05 20:03:06

Wiem ze starasz sie pokazac i tworzyc tematy ale 3/4 Twoich tematów w tym dziale to po prostu ctrl c + ctrl v Głownie ze stron http://*************** i http://mmablog.pl/ Owszem jest to jakis news i fajnie ze sie z nami dzielisz, ale tez napisz od czasu do czasu coś od siebie. Przetlumacz jakis wywiad, napisz coś o czym jeszcze nikt nie wie. No [...]