zaraz pojawi się Miętki i powie: "Jabłko, pfff, nie smakuje jak jabłko! Jabłko-mięta z Activity za***iste!" albo "A na***** w tym carbo błonnik??!!" mnie jakiekolwiek carbo podchodzi do gardła, jeśli mam puszkę większą niż 3 kg... Zmieniony przez - emenems w dniu 2005-10-13 12:15:48
Moim zdaniem otręby lepiej dodać do jakiegoś posiłku z największym ig, bo płatki owsiane same w sobie mają błonnik i do szczęścia nic im już nie potrzeba
Ja kupuje zwykle pszenne w spożywczym, kosztują chyba z 50gr :) a mają najwięcej błonnika. Dodam, że po zjedzeniu otrębow powinno sie wypic troche wody bo blonnik pecznieje w zolodku i dzieki temu mamy dluzej poczucie sytosci, jest dobry prz odchudzaniu.
czyli np sliwki swieze 1.6g a szuszone juz 16.1g. czy to caly czas ten sam błonnik czy tylko 1,6g w suszonych to pektyny ? Zmieniony przez - peres83 w dniu 2005-10-14 09:57:37
[...] Dobrze na tym wyjdziesz. Układając dietę oprzyj się na chudych serach, jajach i chudych mięsach jako źródłach białka. Węglowodany wybieraj niskoglikemiczne i bogate w błonnik (warzywa: brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, papryka). Na diecie zbilansowanej część zapotrzebowania na węgle powinna być pokryta kaloriami z brązowego ryżu bądź [...]
[...] - drogo i nie ma jak zrobić na noc, żeby było bez węgli i nie wstrętnie 4) odżywka białkowa - możesz ew dodać łyżeczkę oliwy dla spowolnienia wchłaniania Jeżeli chodzi o błonnik: fasolkę opcjonalnie możesz jeść, ale lepsze są brokuły, kalafior i papryka - tam jest tak mało węgli, że nie przekroczysz zapotrzebowania. O mleku zapomnij. Szklanka [...]
buby77 po posiłku zawierającym dużą porcję białka 20-40g, średnią porcję zdrowych tłuszczy 10-15%, warzywa bogate lub owoce bogate w błonnik i średnią porcję nierafinowanych węglowodanów byłeś głodny? napewno w każdym posiłku oprócz potreningowego miałeś te elementy, nie brakowalo żadnego w moim poście to jest najważniejsze, każdy posiłek powinien [...]
MAJA BŁONNIK ludzie juz sie cieszyłem ze otworze kalkulator a tu zapomiałem ze office'a nie mam juz sie cieszyłem ze od kumpla office'a pozycze atu zapomnniałem ze moj cdrom niedziala-zepsuty jest=( to jak pomozecie ulozyc mi diete głównie chodzi o posiłki ile gram i co? proszę=(
możliwe....z warzyw nie liczymy ponieważ większość węglowodanów z nich jest nieprzyswajana przez organizm (błonnik) ser żółty zostaw...najlepiej jak by to był EDAMSKI lub GOUDA
Po pierwsze w płatkach jest błonnik który utrudnia wchłanianie składników pokarmowych,po drugie biały ser to kazeina czyli białko długo wchłanialne a nam zależy w tym posiłku o maksymalnie szybkie dostarczenie skl.odzywczych,po trzecie mleko zawiera tłuszcz który tez spowalnia wchłanianie.Lepszy bedzie Makaron z wołowiną lub niesmiertelny ryż z [...]
[...] jod to kup sobie Chrom plus z naturella cena za 100tabl 24zl ale procz jodu masz chrom i 2 inne skladniki Pojedyncza tabletka zawiera: Składniki czynne: Glukomannan - 150mg (błonnik roślinny pozyskany z Amorphophallus konjac) Chrom organiczny - 200mcg (chelat aminokwasowy chromu z niacyną) Jod - 150mcg (100% d.z.s.*) (glon Laminaria) Niacyna - [...]
nie do końca. Brązowy ryż jest oczywiście super, ale jest on stosunkowo drogi. Mówię o zwykłym biełym ryżu, tylko nie obranym z łupinek (bogate w błonnik, witaminy i mikroelementy). Bodaj "Halina" wypuściła taki ryż w torebkach
no to żeby ci czasem nie obniżył za bardzo ten błonnik, bo zaraz się obsunę na podłoge ze szczęścia ,każde ciśnienie w okolicach 140/90 wymaga częstych kontroli, powyżej tej granicy leczenia, a takie zabawki jak czosnek etc. mogą jedynie delikatnie zastymulować ...
po 1 thx za spam nie ma to jak urozmaicic modom zycia spamem 3x po 2 a jak tam blonnik u ciebie? po 3 pewnie od nadmiernego rosniecia/ ciezarow po 4 chudles moze intensywnie? po 5 kup jakies masci- g*no pomagaja ale tak profilaktycznie mozna