błonnik

Siema. Mozna podbic ilosc bialka w diecie, zadbac o blonnik, posilki konstuowac o nizszej gestosci kalorycznej, wykorzystac zapychacze w postaci galaretek wlasnej roboty. Ze suplemetacja szafran, hca, 5htp mozna wszystkie w miksie stosowac. Sa jeszcze inne ciekawe substancje, peptydy - ale niekoniecznie juz z grupy suplementow diety:) Takim [...]

Zawsze mozna zjesc eko-chrupki :) pszenno-otrebowe, smaczne i zdrowe. 100g = bialko: 11.2 g, wegiel: 77.1g, blonnik: 10.4, tluszcz: 2.4g :(

banany chyba jednak nie, zawieraja blonnik (chyba ;]) pozostan przy waflach ryzowych (wiem, tez maja bl, ale mniej) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

Nadmiar błonnika - w ramach uzupełnienia Górna granica dziennej ilości błonnika 35 g dziennie była sugerowana przez niektóre organizacje w związku z podejrzeniem, iż błonnik może mieć wpływ na przyswajalność przez organizm ludzki takich pierwiastków jak: wapń, cynk i żelazo. Jednak badania tych grup, które spożywają większe ilości błonnika nie [...]

no moze niekazda pora,po treningu unikajcie blonnika po spowalnia metabolizm,dodam tez ze pamietac trzeba ze blonnik tez troszke uposledza wchlanianie bialka,pan szukala tak pisal

"nie kazdego stac na profesjonalna diete z wyliczniem wszystkiego" masz racje, dlatego ja proponuje tanie rozwiazanie, bez zbednych wyliczen - porcja kaszy gryczanej z twarogiem gryka ma prawie 2x tyle bialka co maka pszenna, do tego bialko duzo lepszej jakosci, duzo mineralow, witaminy, blonnik oraz nizszy indeks glikemiczny

dzisiaj zaczynam ta super dietke.mam tylko male pytanko.czy moge brac blonnik przy tej diecie,kiedy i w jakich ilosciach.pozdrawiam

[...] jakoś idzie teraz czekam na 12:00 na serek i tak mnie ssie, że wyciągłam już marchewkę. Generalnie ja też się robię głodna wieczorem, dlatego wolę iść spać co do błonnika i jego efektu przeczyszczającego, to zbyt duża ilość błonnika, a za mało wody powoduje efekt odwrotny - zaparcie. Żeby błonnik zadziałał, czyli oczyścił jelita [...]

[...] -czy jogurt mogę zjeść oddzielnie po obiedzie? Nie, można za to zjeść 1/2 befsztyka i 1/2 owocu, potem resztę 3. Co mogę zjeść, gdy jestem głodna? Owoc? Otręby? Najlepiej błonnik - otręby OK, ale są różne preparaty z otrębami łatwiejsze w jedzeniu - pamiętam 'Otrębuski' 4. Najważniejsze - jak mogę stwierdzić, czy dieta jest dla mnie? Jak [...]

Czy szynkę i jogurt na obiad też mam jeść razem? Jogurt ma trochę wegli, więc jeśli dzielić, to wszystko A czy może być jogurt naturalny + błonnik w proszku? Jak trzeba to trzeba, ale z powodu j.w. sam jogurt może spowodować lekką bulimię Czy zakładając, że mam hiperinsulinemię, mogę kontynuować dietę kopenhaską? Na razie tak, chyba że [...]

Przy tłuszczach inaczej "kręcą" się hormony.Spróbuj,bo na pewno warto.Jednak warzywka i ziarenka zostaw,bo błonnik jest kluczem do LBM.Zresztą komu ja tłumaczę

[...] rzędu można się na niej naprawdę dobrze czuć! mój organizm jest przyzwyczajony już do małej ilości jedzenia, dodam że ostatnio nie jadłam szpinaku, sałaty itd tylko łykałam błonnik, ale koleżanka przysłała mi tekst o DK, w którym było napisane, że stosowanie zamienników lub np. nie jedzenie jakiś rzeczy ma takie same znaczenei jak jedzenie [...]

[...] -czy jogurt mogę zjeść oddzielnie po obiedzie? Nie, można za to zjeść 1/2 befsztyka i 1/2 owocu, potem resztę 38.Co mogę zjeść, gdy jestem głodna? Owoc? Otręby? Najlepiej błonnik - otręby OK, ale są różne preparaty z otrębami łatwiejsze w jedzeniu - pamiętam 'Otrębuski' 39.Najważniejsze - jak mogę stwierdzić, czy dieta jest dla mnie? Jak [...]

[...] kwasów trawiennych, działają pobudzająco na ruchy perystaltyczne jelit - zapobiegają zaparciom, przeciwdziałają zatruciom, mogą również zapobiegać miażdżycy. Są bogate w błonnik i ułatwiają spalanie tłuszczu. Poza tym posiadają jedną wspaniałą cechę - po zjedzeniu zaledwie kilku takich śliwek, mamy poczucie pełnego żołądka. A to za sprawą [...]

[...] mi po tym jeszcze tabelka zbiorcza z dawkami; zamieszczam poniżej przepisaną: Nazwa subst. bioaktywnej (lub handlowa)- dawka dobowa, która przynosiła efekty - publikacja 1.błonnik (włókno) pokarmowy i jego frakcje ( np. glukomannany, guma guar, babka płesznika-psylium, innulina, - 4g - (Krotkiewski, 2002), (Vita, 1992) 2. chitosan - 4g - [...]

1 kg miesa dziennie, 1kg warzyw dziennie, 500 gram ryzu,woda i blonnik, starczy ci

panowie, ja was rozumiem z ta dieta oraz aktywnoscia fizyczka, ale naprawde nie da rady nic zrobic aby to przeszlo jak najszybciej,a potem poprawic ta tym blonnikiem i wieksza aktywnoscia fizyczna? bo jest to bardzo uciazliwe. no chyba,ze blonnik jest az takim dobrym na to lekarstwem ze przejdzie w kilka dni. Zmieniony przez - andrzej95 w dniu [...]

[...] ten program, doszedłem do wniosku ze najlepszą opcją było sporzywanie 600g białka, z serwatki i kazeiny oraz jeden stały posiłek, który zawierał od 50 do 100g białka, oraz błonnik z niektórych warzyw zielonych liściastych. Pozostała część kcal muszą pochodzić z tłuszczy, które nie mają węglowodanów. Oznacza to brak orzechów. Orzechy mają ww. [...]

Ale są inne produkty bogate w błonnik. Nasiona tj.orzechy. Czekolada gorzka.

W jaki sposób skutecznie pozbyć się zaparć. Probem mój trwa od paru lat. Mam ciągłe uczucie niepełnego wypróżnienia. Błonnik nie działa na mnie wogóle a wręcz przeciwnie mam po nim okropne wzdęcia. Jestem młodą osobą mam 28 lat. Dieta, stres, woda, aktywność fizyczna - temu się przyjrzyj.