Łokcie barki nie szło nic robic bardzo bardzo bolało. Do tego dochodzi biceps przedramie w miejscu przedramienia bol nie do zniesienia nie dałem rady zrobic treningu. Teraz tez to troszke czuje w przedramieniu a reszta juz ok. Flex Drink 400G brałem + Boswellia 400mg 100kap i Boswellia 60kap 300mk+ curcumum kupiłem narazie jest ok.
Hmmmm Chariot dzekuje za odpowiedz ale jest kilka kwestii ;) Moze zle napisalem ale poprostu SW ma byc ze tak powiem zabawa...Bede chodzil na nie bo chce sie czegos nauczyc ale priorytetowo traktuje silownie i to kocham ;)) Dane troszke nieaktualne....Propo nog to od marca/kwietnia zaczynam biegac + jakies lekkie cwiczenia z obciazeniem na nie na [...]
[...] rano i git. Akurat ciebie może na nogach zalewać i tyle. Niektórych zalewa po brzuchu innych po ramionach z tym musisz walczyć. pozdrawiam PS: tłuszczy nie spalisz miejscowo czyli tam gdzie byś chciał-- jest on spalany równomiernie z organizmu, tutaj ten ból że nierównomiernie się odkłada Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-05-13 20:03:26
Jeżeli ból jest tylko miejscowy i nie cierpnie ci noga to możliwe ze poprzez złą technike doszło do naciągnięcia prostownika grzbietu. proponuje na 2 tyg nie wykonywać matrwego ciągu, przysiadów, wyciskania sztangi na barki w zamian robic cwiczenia rozciągające grzbiet oraz cwiczenia gdzie plecy będą oparte o ławeczke itp.
[...] temu... Niestety nie podnosisz jeszcze dużych ciężarów, więc jeszcze nie załapałeś kontuzji... Ja potrafiłem wycisnąć 145kg, a po załapaniu kontuzji 95kg to był ogromny ból. Nie pomogła 2-miesięczna zmiana treningu z małymi ciężarami, maści, kremy... Z bólu nie mogłem spać po nocach... Poza tym przez 8-9 miesięcy nie poszło mi nawet z 1kg [...]
Mnie po starym Scorch'u pół roku bolało coś w środku , dokładnie nie wiem co, blisko trzustki . Porobiłem badania , usg jamy brzusznej i nic nie wykryło , ale ból był dosyć uciążliwy i miałem w środku takie skurcze jakby tam jakiś alien się poruszał :p
Niezależnie od miejsca kontuzji, najważniejsze jest aby zaprzestać wykonywania czynności, w trakcie której doszło do urazu. Ból może zmniejszyć delikatny ucisk, a także zimny kompres, który jednocześnie zapobiega opuchliźnie. Nie wolno wykonywać żadnych ruchów, podczas których odczuwany jest dyskomfort, a najważniejsze, aby udać się do [...]
no wkoncu sensowne wytlumaczenie, dzieki za odpowiedz na ktora dlugo czekalem 1) a co bys polecil FBW czy push pull(i czemu nie ma w tym np.barkow bocznych i kapturów moge je dodac?) i cwiczyc 3 czy 4 razy w tygodniu? chodzi mi tu o nabranie masy miesniowej ciezary jakimi cwicze to WL: 60kg(4 powtorzenia) niewiem czemu a skosie w dol wiecej [...]
Myślę, że twoje plecy nie są jeszcze przyzwyczajone do tego rodzaju ruchu i to dlatego odczuwasz teraz ból. Zaniż obciążenie w MC i sukcesywnie dokładaj, aby nie robić 'skoku'. Np zaniż do 50kg na serie i dokładaj po 5kg co tydzień, aż do momentu w którym będziesz mógł dokładać mniej. Ja bym został przy FBW z podziałem na A/B, a o kaptury i barki [...]
Nie wiem jak to jest, ja po atomicu miałem ciągle podwyższoną temperaturę, no i po każdym strzale dupsko mnie bolało nieziemsko, czy też udo i kto by nie robił i jak powoli, profesjonalnie czy nie, to i tak mnie bolało tak samo, powiedzmy po 3/4 cyklu spadła temperatura do ok. 37 i ból minał, skończyłem cykl, żyję, czuję się dobrze
[...] i teraz szukam metody dla mnie bo jak zrobię np klatkę piersiową 4s po 14pow 50kg to bicepsy i barki oraz plecy mam tak napięte ze aż czasami pieką i jest taki ból jak by ciebie złapał bardzo mocny skurcz w łydkę, moje ciało oraz mięśnie pracują jako całość jak by jeden impuls pobudza inne mięśnie nie wiem jak mam [...]
[...] ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):nie robiłem maksów ale tak to 80/80 wyciskam hantlami To tak od razu chcę robić klatę 2x w tyg ponieważ pisałem wyżej jestem po operacji i słąbo to wygląda chyba też z przyczepami coś jest nie tak. i Klatę robię hantlami przy sztandze odczuwam ból Teraz ok? Zmieniony przez - mateusz2045 w dniu 2014-12-20 16:22:10
Jeśli odczuwasz ból to radzę się skonsultować z lekarzem odnośnie ćwiczeń, szczegolnie tych, których masz unikać i zadbać o rehabilitację. Ten "priorytet" nie ma sensu w twojej sytuacji. Zrób sobie jakiś trening prosty każda partia 2x w tygodniu np. push/pull i ćwicz każdą partię 2x w tygodnu a nie kombinuj bo i tak ci to nic nie da. Przykładowe [...]
Tylko w jednym ćwiczeniu odczuwam ból i tego cwiczenia nie robię dostałem zgodę od lekarza więc nie widzę problemu a wyciskanie sztangą zastąpiłem na sztangielki i jest wszystko dobrze
[...] wywodzi to niejaki Dżero Chan (Dschero Khan) vel Gerald Karel Meijers. to ten, co wymyślił style "kung fu" znane jako chan shaolin si (nazwa przyprawia sinologów o ból głowy, bo nikt, kto umie po chińsku nie potrafi zrozumieć, co to znaczy) i dju su. no co, potomek Czyngis Chana nie takie rzeczy może, wy pachołki jedne. nie ma sie co [...]
na twoim miejscu nie bagatelizowałbym sprawy bo sam mam problemy z barkiem i wiem jaki to jest ból,idż do ortopedy on da ci skierowanie na rezonans magnetyczny i prześwietlenie to wykarze wszystko a załatwic sprawe można w ciagu miesiąca mnie sie udało na NFZ w krakowie.
TO NIE RTG BYŁO TYLKO REZONANS MAGNETYCZNY. Powiedział, że między 4 i 5 kręgiem lędźwiowym, ale mnie się wydaje, że to chyba jednak liczone było od dołu. Ból jest na wysokości kości krzyżowych więc chyba to pasuje.
[...] w domu czyli ławeczka sztanga stojaki hantle +porecze do podciagania.Na następnym treningu zrobie te 4 serie na duze i 3 na małe,wiem ze na kaptury działa martwy ciąg i jak robie przysiady to tez chyba pracują kaptury nie?Bo wlasnie jak je robie to dosyc mocno czuje kaptury przy wykrokach tez,ale nie wiem czy to ból od sztangi czy ich praca.
Czy to: http://www.allegro.pl/item542934481_multi_pack_36_240_tab_od_trec_super_cena.html załatwi sprawę?? bo ostatnio nawet jeszcze godzinę po ćwiczeniu odczuwałem ból w okolicach lokcia tzn prawdopodobnie w sciegnach od łokcia w dol i od łokcia w gore. Szczególnie w lewej ręce.
Suplementy a wątroba? :o
