ból lędzwi

Dlatego pytam czy wszystko wporządku z kręgosłupem, bo technicznie wyglądało to dobrze jak pamiętam, obciążenie nie powinno mimo wszystko wywolywać jakiegokolwiek bólu czy dyskomfortu ze strony lędźwi , chyba że ból spompowanych mięśni ale odróżniasz raczej. Jeżeli występuje jakiś inny to miej rękę na pulsie, lepiej zapobiegać niż leczyć, a wiem [...]

[...] powinieneś udać się do jakiegoś ortopedy/kręglarza/masażysty. Na pewno by pomogło. Nie sądzę żeby to było coś poważniejszego, np. kręgozmyk, ale zawsze lepiej się upewnić. Są różne ćwiczenia na taki ból polegające na wypychaniu lędźwi do podłogi/ściany albo na zasadzie kociego grzbietu, ale chyba brakuje mi kompetencji żeby ci je rozpisywać.

wygląda w 95% a teraz rozgrzewaj plecki w okolicy lędźwi - np poduszka elektryczna , łykaj witaminki z grupy B , warto też łykac coś przeciwzapalnego + przeciwbólowego normalnie tobyś raczj coś w zastrzyku dostał - ale to się musisz zgłosić do lekarza ! i pamiętaj że jak ból minie to nie schylaj się i nieuskutezniaj innych akrobacji oczywiście [...]

IHS Double Impact - 2 porcje 10g - pompa 10/10 - pobudzenie - - smak 7/10 - rozpuszczalność 10/10 Trening Plecy + tył barków. Z uwagi na jakiś ból dolnych lędźwi odpuściłem dzisiaj MC na dużym ciężarze i katowałem po 20 powtórzen na 60/70/80kg i pompka na prostownikach przednia. W ogóle było super, b.dobra pompa na całych plecach, dawno tak [...]

[...] Hi anabol trening na macie 2 godzinki, właśnie wróciłem zaraz wpadnie 50g kaszy jaglanej i 200g piersi z kurczaka trening mocny, dużo stójki na koniec troszkę parteru, jutro też trenujemy mimo że święto, zawodowcy świąt nie mają :) mam dziwny ból pleców w okolicach lędźwi, jakby mocno je pompowało, znacie coś zapobiegawczego? 5g TCM

[...] zakwasy świadczą o tym, że rośnie, to po tym cyklu najbardziej urosną mi łydki i klata }:-( Spróbowałam, czy dam radę zrobić brzuszki na skosie - już przy pierwszym ruchu ból, zrezygnowałam. Od zeszłego tygodnia ani raz tych lędźwi nie poczułam, tylko w tym jednym ćwiczeniu się odzywają. Tak czy siak, trzeba będzie to sprawdzić u fizjo. DIETA [...]

[...] możliwości będę się trzymał jaglanych :-) TRENING Pierwszy trening w 100 dniowym planie "transformacji. Co tu dużo mówić, bardzo slaby. Od rana jestem jakiś połamany, czuje ból z prawej strony biodra promieniujący do lędźwi. Próbowałem to jakoś porollować, porobiłem ćwiczenia na mobilność ale już w pierwszej serii przysiadów czułem, że to nie [...]

Skoro mowa o biodrach to moze ja dorzuce swoje trzy grosze. Bo wlasnie przez nie strasznie mi sie ciezko rozciagać. Cwicze juz (albo dopiero :) ) 3 rok Kyokushin i do dzis mam problem z wszelakimi kopnieciami bocznymi. Takie jak mawashi, yoko-kage, yoko geri (tu jest tragedia). Czytalem mnostwo artykulow, poradników, programów jak sie rozciagac [...]

[...] zza karku? 4)Czy "shrugsy" mniej obciążają kręgosłup niż wyciskanie zza karku? Pytam o to głównie dlatego, że po ostatnim treningu zaczynam odczuwać taki dziwny ból, który mnie łapie w okolicach lędźwi tylko na jakąś sekundę można powiedzieć, ale jest to taki nieprzyjemny "duszący" ból:/ Zakłądam, że od jakiegoś z ćwiczeń, [...]

01.11.2017 DT według nowego planu Siłka z rana, pełna ekscytacja nowym planem. Było dobrze. Psychicznie dobrze mi robi mało ćwiczeń, za to więcej powtórzeń. Znajomy ból doopska już mi towarzyszył przy wejściu do szatni - więc jest dobrze. Filmiki ponagrywane (było mało ludzi - dało się bez cyrku) - ale póki co yt "niedostępny". RDL z 30 kg to sama [...]

dzis mnie boli juz prawie wcale, zostal bol tj nierozciagnietych ledzwi w polaczeniu z zawkasami", w piatejk akurat plecy robilem splitem i w kazdym cw brakowalo mi sily, co mnie zdziwilo Takie pytanie, Jak ulozyc sobie split skoro musze uwazac na plecy narqazie az sie nei zagoja? Pon Nogi barki(jak dam rade siady robic) sroda klata tric - tu [...]

Wysmarowałem dupę olfenem na noc i sporo się poprawiło, więc to od strzała. Gdyby to był delikatny ból to ok,ale dwie noce kiepsko spałem przez to, o treningu nóg mogę zapomnieć, no i to już 6 dzień z tym że od wczoraj spora poprawa. Zdziwiło mnie też że ból zawędrował aż w okolice lędźwi

Witam. Wczoraj siady 180kg zero bólu, później Mc na prostych 100kg i przy 10 ruchu mega ból. Wydaje mi się, że to czworoboczny ledzwi. Dodam, że to już nie pierwszy Problem, ostatni byłem u fizjo i niby było ok. Przyszedł trening i oo... Cholernie boli, problem z wstawaniem itp. Ktoś coś doradzi? możliwości ból w odc. lędźwiowym jest cała masa i [...]

na pewno ból w okolicach lędźwi powinien byc sygnałem, że cos tam nie gra i trzeba udac się do speca

Wczoraj była joga na rwę kulszową, bo coś tam mnie pobolewa czasem w okolicach ledźwi + taki kujący ból w biodrze. Uwielbiam ćwiczenia z Małgosią Mostowską. Tak mnie jej głos uspokaja, że jednocześnie ćwiczę i mam relaksacje :) A w temacie pęcherze oglądałam ostatnio bardzo fajny filmik o dbaniu o MDM w codziennych czynnościach. Polecam: [...]

wyplace Ci je w serniku, bo bede chyba na swieta piekla. czy na sali jest lekarz? bol z ledzwi przeszedl do tylka

Odczuwam lekki bol w okolicach odcinka ledzwiowego - czuje ze to jest a nawet napewno wina wiosla , 1,5 msc stazu i 45 kgx12 . Czy to wina tego ze nie cwicze prostownikow ? chodz mysle ze sie powinny wzmocnic - nie robie kociego grzbieta ,lopatki do tylu klatka do przodu , ale podczas wiekszego ciezaru strasznie w odcinku ledzwi robi mi sie luk i [...]

Odczuwam lekki bol w okolicach odcinka ledzwiowego - czuje ze to jest a nawet napewno wina wiosla , 1,5 msc stazu i 45 kgx12 . Czy to wina tego ze nie cwicze prostownikow ? chodz mysle ze sie powinny wzmocnic - nie robie kociego grzbieta ,lopatki do tylu klatka do przodu , ale podczas wiekszego ciezaru strasznie w odcinku ledzwi robi mi sie luk i [...]

[...] szło po dwa. Nie jestem zadowolona z siebie :-( MC 95kg poszło szerokim chwytem z podstawki w każdej serii ale ważyło przeokropnie. W pewnym momencie poczułam nawet jakiś ból w okolicach lędźwi, który utrzymywała sie przez resztę treningu. Mam wrażenie ze chwilami robiłam koci grzbiet w dolnym odcinku kręgosłupa. Nawet Mateusz zwracał mi [...]

ja tak %-) no mam takie objawy juz od dawna.. bol idzie od ledzwi przez nogę @@-) albo jakis ucisk na nerw... nie wiem... na pewno mam przekrecona midnice i musze zaczac cos z tym robic konkretnego po wakacjach jak bede miala kase...