Jakies 20 minut temu wszamalem obiadek : - Kasza(100g) + Mieso z kury gotowane(200g) + warzywa + oliwa z oliwek - Kompocik Co do tego bialka kij z tym ... napewno ta kreta nie zaszkodzi Teraz chwile odpoczynek i pozniej na silke katowac lapki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-16 15:44:58
Niedawno wstalem wypilem porcje mono + mala ilosc carbo odczekalem okolo 30 minut i sniadanko: -platki owsiane + siemie lniane -twarog Dalej jest lekki katar i czasami cos sobie zakaszle ... ale powoli powoli i jest coraz lepiej roy... 2 Sniadanie: -kanapeczki z szyneczka serkiem i warzywami... -100g gainerka Obiad - Kasza(100g) + Mieso z kury [...]
Ale sie wyspalem hehehe Zaraz po przebudzeniu porcja mono z carbo Pozniej wszamalem sniadanko: pl. owsiane + siemie lniane + melko , twarog... Pozniej pewnie jakies kanapeczki wszamam, obiadek i zobaczymy... Po obiadku skusilem sie na ciosto mamusi teraz pora na rowerek hehehe Wieczorkiem kolacyjka tzn. rybka pstrag Na noc wszamam twarog z [...]
Witam Rano znow poszla porcja mono z carbo pozniej sniadanko Teraz jem drugie sniadanko (uzylem innego mleka jakiegos i gainerek mi sie bardzo spienil ) i pewnie pojde sie opalac , wroce obaidek i silka. dzis trening klatki przedramion i brzucha juz nie moge sie doczekac heh Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-19 15:25:03
zalezy ile chcesz tego bialka dziennie jesc... ja np jem porcje dziennie ... ile tam sie tej krety wchlonie to bedzie ale nie licze jej Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-19 22:22:57
Witam Po wstaniu wypite mono + carbo Teraz czekam na sniadanko: platki + siemie + mleko , twarog Pozniej drugie sniadanko kanapeczki z gainerkiem (nie wiem co jest ale ostatnio cos mi sie bardzo pienil gainerek ,dzis sprobuje wypic go z woda zobaczymy jak bedzie ) Gugcio 3g w porcji tzn w 30g bialka , szkoda ze na swojej silce nie mam bramy ani [...]
Jednak nastapila szybka zmiana planow nigdzie dzis nie jade hehe Przed chwilka wypilem mono z carbo teraz czekam na posilek: ryz z truskawkami i porcja bialeczka Po wczorajszej silce dzis mam mega zakwasy ,szczegolnie na prostownikach , bylem chwilke na rowerku zeby sie przewietrzyc to spocilem sie jak swinia... denerwuje juz mnie ten upal eh [...]
Witam Wczesniej zjadlem kolacyjke : rybka (pstrag), pozniej jeszcze twarog z oliwa i do spania ... jest tak duszno i goraco ze sie wytrzymac nie da Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-21 22:45:29
Witam Rano pobudka mono + carbo pozniej sniadanko : platki +mleko+siemie , twarog niedawno wszamalem 2 sniadanko: kanapeczki + gainerek , teraz powoli bede sie szykowal do wyjscia do szkoly ( msuze na chwilek jechac) Pozniej obiadek. Dzis nie jest tak duszno jak wczoraj wiec mysle ze popoludniowy trening nog pojdzie dobrze... ojdan ja tez mam taka [...]
joł Wczesniej wszamalem kolacyjke tzn : rybke (pstraga) , niedlugo jeszcze twarog z oliwa i do spania bo jutro tzreba wczesnie wstac na zakonczenie roku Cobraf masz racje... nigdy o tym nawet nie czytalem poprostu jadlem a tu zonk (eh gluptas ze mnie) wielkie dzieki za info od jutra mielone w mlyneczku bedzie akk0 czy ja wiem hehe jutro sie [...]
smoku wiem wlasnie... czasami smieje sie ze niedlugo na bica wezme wiecej niz na klate z tym ze tam w tym uginaniu mlotkowym mi sie po***alo teraz zauwazylem wpisalem 15kg a hantla wazy 13,5 :-/ erulf kumpel przyjdzie na silke z lepszym aparatem to porobie jakies fajniejsze fotki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-23 19:26:46
Witam Nad woda bylo za***iscie hehe zjaralo mnie sloneczko ufff... Po powrocie odrazu wzialem sie za obiadek, teraz ide odpoczac Pozniej sie zwaze i podam aktualna wage Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-24 16:37:49
joł widze ze Walimistrz zawital u mnie ... zboczeniec mnie podglada w nocy Chaczyk-dluga historia prawda Walimistrzu? A tak powaznie to dzisiaj od samego rana bylem u babci i dziadka na wsi heh Dietka byla trzymana jak zawsze az sie ze mnie smiali ze wzialem ze soba kasze i chleb pelnozioarnisty Dzionek minal spoko ,wszamam pozniej jeszcze [...]
Obiadek -kasza , schabowy , warzywa , oliwa Teraz odpoczne i na trening pleckow pozniej waga tak jak napisalem na 13 stronie, 24 czerwca bylo ~81,5 kg Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-27 15:55:51