jakas tam djeta jest no rano jem bułki z szynkom potem obiad co mama ugotuje po treningu jabko i bułki i na kolacje twarug chudy bo redukcje robie Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-26 18:19:03 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-26 18:19:32
godzina biegu /??/ gdzie po bułki byłeś czy co ? no godzina co w tym dziwnego 2 tygodnie na dworzu nie biegalem i dzis troche slabiej bo zrobilem 2 przerwy po 15 sekund ale bez picia w taka susze ciezko xd
kuraw to dieta po ch**u fest xD, rano jak by to była szynka z kurczaka to ok ( cena ta sama co zwykla albo tansza ), obiad jakas sztuka miesa jak jest to ok, po treningu jablko i bulki same ? xD na kolacje twarog chudy bo redukcja ? xD k***a pof co Ty tworzysz :)
czit mil* w postaci 1 ponczka oyebany w weekend głoduwka z wegli 200g ryzu i 2 bułki do jajeczniczy na dzien :D ale damy rade %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-02 15:02:57
ja tam czysto lece chocby redukcja ten tydzien 200-225g ryz i 2 bułki to wegle xD od nastpnego tyg troche wiecej no i jakis czit mil by pasowało zrobic w koncu masa%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-24 23:21:47
ja jak policzyłem to mam kuresko mało kalorii ze wzgledu na to ze nie jadłem wogle tłuszczy tylko kurak ryz 2 bułki w robocie w wekened zaawsze jajecznica xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 15:56:30