budowa

siema mi sie twoja budowa nie podoba wogole za chudy jestes i tyle mowie ci serio u mnie koesie chudzi co nie cwicza maja podobna budowe do ciebie ale zobaczymy za rok jak nalozysz na to wiecej masy napewno bedzie git sorry za wypowiedz ale to jest moje zdanie po to chyba dales to zdjecie zeby je ocenic no nie? narka pozdro zyc szybko umierac mlodo

A co do pytania dlaczego czarnoskórzy nie istnieją w pływaniu to spowodowane jest to budową kostną. Mają grubsze i cięższe kości co powoduje że idą na dno. Hm.. przynajmniej tak mi sie wydaje ;)

Pompki w takiej ilosci oznaczaja ze jestes raczej za silny na to cwiczenie. Jesli robisz sztange to wystarczy. Dolna klata wymaga MASY, proste. Nic nie dadza pompki, chyba ze na poreczach. Budowa ciala nie przesadza do konca o sile. Szybki metabolizm napedza synteze energii do podnoszenia ciezarow. Najwiecej zalezy tu od kondycji nerwow(a u ekto [...]

Fajna budowa ale troszke masy by nie zaszkodzilo :D Łap soka na zachete

Też jestem typem budowy endomorficznej i na prawdę jest to straszna budowa , bo łatwo się zalewa. Wskazówki są takie , żebyś nie podjadał i był ciągle zdeterminowany. Jakaś suplementacja jest? Jeśli to jest redukcja to wiadomo jemy mniej niż powinniśmy więc automatycznie jemy mniej minerałów , witamin itd. Polecał bym tutaj : [...]

kurcze nie za dużo da sie zobaczyć na tych fotkach, najbardziej rzucają mi sie w oczy, dobrze rozwiniete kaptury, łapa tez spox, ot tyle co można ocenić z fotek. Ogólnie fajna budowa. POZDRAWIAM i SG, jak jeszcze nie dawałem Go to hell...!(There is no life,without the pain)

Dobra zdrowa budowa , dobrze to wyglada!

[...] choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie kreatyna, beta alanina, wpc Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 25/55/20 Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Wystarczające Cel/problem/opis: Dalsz budowa masy miesniowej

[...] ;) no wiesz dieta to ciezka sprawa na prawde chce probowac jak najbardziej upodobnic swoje menu i posilki do diety nad ktora posiedze ale czy np korzystanie z diety w 50 % jest warte? powiem Ci ze znam ludzi ktorzy osiagali np ogromne postepy bez diety (brali kreatyne) i mieli na prawde wielkie efekty w sile (z budowa ciala szlo duzo gorzej)

nie ketoza i budowa masy odpadaja dlatego w poscie o masie na low-carb minimum przyjmuje sie 100g ww

[...] odtluszczonego bialego serka lub 40gram kazeinowego szejka z woda. 167kac – 33.5prot Suma to tylko 2000Kcal przy 225 proteinach co daje 2,62g protein na kg mojej masy (85kg). Moje zapotrzebowanie na kalorie szacuje na 2800-3200Kcal dziennie (176cm wzrostu, dosc atletyczna budowa, 85kg) Chce zrzucic bodyfat do niskich bardzo poziomow.

kiepski plan , poczytaj te artykuły Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

krecisz aeroby to tym samym spalasz wiecej kalori czy musisz jeszcze wiecej jesc , codzienne chodzenie na siłke nie ma sensu tak na prawde , poczytaj te artykuły Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

ktos p.ierdoli glupoty ....spojrz sobie w ulotke od tescia prolo np. masz wyraźnie napisane ze rozpoczyna i stabilizuje cechy 2 rzedowe ...czyli owłosienie, "męska" budowa, pogrubienie barwy głosu etc... Pozdro

W magazynie MD około 2 lata temu poruszono wątek negatywnego wpływu omega 3 na hipertrofię mięśniową. Zasugerowano, że poprzez działanie przeciwzapalne zbliżone do działania niesteroidowych leków przeciw zapalnych, hamując potreningowy proces zapalny w mięśniach, kwasy tłuszczowe omega 3 mogą osłabiać syntezę białkową. Czy znane są wam jakieś [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Bf 14 15, budowa ekto-endo polaczenie 2) wiek : 21 3) waga/wzrost: 181 4) staż treningowy: 3lata ponad 5) cel cyklu: podalem w poscie 6) stosowane już wcześniej suplementy: bialka,kreatyny,spalacze, preworkouty np meso stimul itd 7) stosowane wcześniej [...]

budowa uboga,sorry ale na taki wygląd to nei dałbym ci nawet pół roku SYSTEMATYCZNYCH prawdziwych treningów,widać,że łapka troche lepsza od reszty,ale to tyle,nic więcej konkretnego. a co do muzyki to bardzo dobra i za to dostaniesz soga :)

Bardziej zależy mi na BJJ. Budowa masy mięśniowej może być dodatkiem, ale bez większej spiny, jak mówiłem nie chce mi się liczyć kalorii, ale odżywiam się zdrowo, używam suplementów i mam czas na siłownię.

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia połączona z muslkarna budowa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy [...]

[...] meta 8.TRENING: 3-4 razy w tyg siłownia 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie. budowa srednia 13.STAN ZDROWIA: Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 98 martwy ciag : [...]