brzucha

ok, tzn od razu bezpośrednio po treningu? potem po 2h mogę normalny posiłek skonsumować? :) Co do brzucha, no brakuje takiego ostatniego szlifu, ale zalany lub fatalny nie jest ;) Pytanie: ćwiczyć go 3x w tyg. ze 3 cwiczenia po 3 razy? OD jutra chce zaczac, tam coś kombinowałem z tym dzielonym gora/dol jak wiesz; ) zaczynać od jutra? Czy [...]

osobiscie przyznam sie szczerze ze nogi wrzucam na koniec - inaczej nie mialbym zbyt duzo sil na reszte treningu :D co do miesni brzucha - wlasnie to mialem na mysli :D

[...] wydolnosc i zeby za bardzo sie nie zalac( chociaż ektom to chyba nie grozi).I tu pytanie, czy to nie bedzie kolidowało z budowaniem masy?? tzn, gdzies na forum czytałem ze robienie brzucha, pobudza czy działa jakos na układ nerwowy czy jakos tak e to osłabia budowamniu masy- chociaż troche smieszne mi sie to wydoało- słyszał ktoś cos podobnego??

Fat na dolnej części brzucha i na cyckach może sugerować podwyższony poziom estro. Jak zjedziesz z BF do ~12% a na cycach nadal będziesz miał tłuszcz, możesz zastanowić się nad suplementacją AI, np ATD. Ale to dopiero gdy zjedziesz jeszcze mocniej z fatem, bo przy wysokim BF obniżenie estro nic nie da. Na oko przy twojej talii było by to pewnie [...]

pieknie. znajomi mnie rok nie widzieli i bardzo byli zaskoczeni co to mi sie stalo, ze tak z brzucha spadlo a na gorze spuchlo. generalnie reakcja "ale urosles"

Ja byłem zajęty smarowaniem brzucha :-)

skutków ubocznych takich typu ból glowy, brzucha , nie ma, nie było :-)

Mocno Gruby,z zarysem brzucha od razu inaczej to wyglada i nie chowaj sie przed tym słoncem,nie taki diabeł straszny jak go malują

jeszcze jest smalcu troche do spalenia, skory tez jest sporo na dole brzucha ale jak zejdzie nizej bf to sie wchlonie leci gh plus jako baza test i jakies tam dodatki ale glowna sprawa to dieta (odpowiednie dobranie btw z tym mialem troche motania metoda prob i bledow niedawno sie wstrzelilem w odpowiednie) i aero 6*60min, forma mial byc na [...]

center pokaz forme swinko zlazl juz fat z brzucha w koncu ?

[...] gen do tycia tak samo i zdecydowanie na wysokich węglach i niskim tłuszczu łatwiej sie redukuje i mięśnie nie są takie płaski jak u cyclone.. druga kwestia, od razu widać że brzucha nigdy nie trenowałeś hehe ps. silną psyche masz yebańcu, 12kg w dół, ja bym po 8miu pie.rdolnął tym sportem i wrócił na kb jestes fajnym obrazem tego że nie warto [...]

[...] Panowie! Cyclone,obrałeś bardzo dobry kierunek i jeśli ktoś nie widzi poprawy jakości,dużo lepszych proporcji,to nawet nie ma co czytać takich "fachowych" wypocin.Trzymaj się w tym tak długo,aż zobaczysz wyraźne mięśnie brzucha.Niebawem będziesz mógł dołożyć kcal,a i tak będziesz tracił tłuszcz.Największy Twój postęp odkąd Cię znam!

Ja to widze ze jak bedzie lecial na wysokim bialku to miesni brzucha nie zobaczy. Tak czy siak powodzenia

moim zdaniem musi teraz nie tyle z bf jechac ostro co wyrobic miesnie brzucha bo tego tam brakuje do widocznej kraty. ale mozna nadal szlifowac forme jeszcze pare tyg. i najwazniejsze potem masowac z głowa bo od nowa bedzie zabawa potem

[...] przez zime jak co roku i na nastepny rok mysle bedzie forma życie (chociez miala byc w tym roku i tak co roku ja przekladam ale wiecie sami jak to jest ) zdjecie troszke takie sobie bo kamerka z dolu wiec wydaje sie wąski w realu jestem ogromny a i brzucha nie napiołem wrrr pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2011-09-03 13:04:10

skosy brzucha ćwicze raz w tygodniu hantlami jedno cwiczenie heh

[...] ze tyle mozna miec wogole haha . Generalnie sa juz z boku na brzuchu tez , jak beda z przodu na brzuchu to koncze redukcje. Bf bede staral sie w miare trzymac zeby miesnie brzucha byly caly czas widoczne . Zrobilem pare bledow w redukcji ale na bledach sie czlowiek uczy i wiecej ich nie popelnie.1 raz w zyciu udalo mi sie dojsc do takiego [...]

[...] tesciowa wszystkim nie dogodzisz. Taka hu..wa genetyka ksztaltu sie nie zmieni. Bf% nie wiem ile mam jak jest bardzo malo wody to wydaje mi sie , ze ponizej 10 % oprocz brzucha moze i plecow ale jak woda podejdzie jak np teraz po 10 dniach wpie...ania michalkow i prince polo to czuje sie tlusty. Do zawodow sie nie szykuje. Jak uratuje forme [...]

Skośne brzucha rewelacje

sapphireex skosne brzucha zaczynaja wychodzic zdjecie malo wyraznie alee narazie niechce schodzic tak z bf tylko jeszcze zrobic troche miecha