brzuch

Ale na bica mam 2 ćwiczenia po 2 serie x 2 treningi - wsumie 8 serii na tydzień. Ale faktycznie zwiększe do 10 s. Brzuch robie na ławce skośnej z 10kg obciążeniem - powoli i dokładnie przy ok 50 p zaczyna się prawdziwa walka jaki proponujesz trening siłowy? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-26 14:22:03

[...] 2 unoszenie ramion ze sztangielkami - lub 2 podc sztangi do brody 2 szrugsy -lub 2 podc sztangi do brody 2 modlitewnik 2 prostowanie ramion na wyciągu przedramiona i brzuch Myśle jak to przeplatać żeby skrócić czas treinngu, niektórych ćwiczeń nie moge wykonywać ze względu na stawy (np. przysiady) sztangi nie wyciskam bo cyców nie czuje a [...]

Klata, bic i brzuch complete

klatke plecy biceps triceps no i brzuch

U mnie spoko! Jutro klata bic brzuch! Od poniedziłku do piątku mam rekolekcje! Kiedy wstawiasz foty?

ide pakować dziś uda łydki delikatnie bary i przedramie no i tradycyjnie brzuch! yoo Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-04 18:33:36

Dragon a ty cwiczysz codziennie brzuch na treningu? Bo ja wlasnie co trening, i nie wiem czy to jest dobre.

kurcze ale mnie boli brzuch aż mnie skręca z bólu ale dobrze bo do szkoły niechodze Pozdro

Dzisiaj bareczki i tric, pewnie jeszcze coś na brzuch i przedramie się dorzuci

Pozdro ma ktos z was napisy do filmu arnold - total rebuild ? bo cos znalezc nie moge :< ide dzis z qmplem na siłke smigne sobie na rowerku + brzuch zrobie

Jasne ze jestem. Nie dalem rady wczesniej bo mialem kolosa z anglika, w miare poszlo a potem na silke. Ciezki trening plecy , barki i brzuch pozadnie. Pozatym to mam dobry chumorek bo wreszcie jest wekkend i ladna pogoda. Pozdrawiam

chcialem cwiczyc brzuch, ale jak mnie bark zaczal na****iac to mi sie odechcialo to lapcie jeszcze 2 foty http://img327.imageshack.us/my.php?image=dsc000662zv.jpg http://img330.imageshack.us/my.php?image=dsc000659up.jpg

wszystkiego najlepszego ^^ za godzinke ide zrobic brzuch + posmigam na rowerze

Bry Idą święta więc trzeba było się wyspowiadać A za momencik na siłke. Klata + bic + brzuch Lisek WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-04-10 15:29:13

No to lajcik Kojot, ciezarami juz konkretnymi zaczynasz machac! Tak trzymaj, ja mialem dzisiaj trening udany w 90 %, brzuch tez jak zwykle robilem.

No ja bym się dalej masował tylko dał nacisk na brzuch bardziej. No i przydałoby sie coś z opalenizną zrobic bo wyglądasz jakbyś w młynie pracował kojot - to dobrze wracaj do zdrowia i na pake pomyśl co mają pedały powiedzieć oni często mają coś w ... domis - jak Ty mówisz ****a do wujka smoka?

[...] 3x10x36 3x10x38 ostatnie powtórzenie w ostatniej serii mnie przydusiło, a ojcic stał obok i zamiast pomóc to sie ze mnie smiał i sie skonczyło ze kulałem po sobie do tego brzuch jeszccze dozuciłem na koniec chciałem jeszccze troche poboksowac, ale po 10 minutach walenia w worek mnie palce bolały, bo miedzy dwoma palcami mi sie takie [...]

kojot ja sie nie op*****LAM włąsnie ide zrobic brzuch i barki a to 52 to z górki?? ty ładnie pop*****lałes jak mówisz ze ci przezutki nie dizałały, bo ja na moim na przezutkach 3x8 64 najwiecej tylko! wczoraj zrobiłem 20km dziisiaj 15, wiec niesługo 100trza zrobic

[...] śro pią) na każdym treningu 3 obwody po 12-10-8 powt. czas trwania treningu 60-75min. Do tego 2x dziennie rano i wieczorem rower ok 45-60 min. we wtorek czwartek i sobote brzuch - dość intensywnie gdyż on tu jest najważniejszy co do diety to coś by perfect ale trochę ją przerobie pod siebie. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-22 12:24:43

Zmęczony i nie wyspany A zaraz trzeba iść zrobić klate, bica i brzuch