brzuch

jest dobrze, jesteś na dobrej drodze, brzuch wygląda spoko, propnuje skupić się aktualnie na masie, po wakacjach proponuje ci zastosować dietke, ewentualnie jaką odżywkę masową i wszystko powinno byc dobrze...!! "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Twarz spoko, brzuch spoko, jeszcze sporo czasu przed Toba, zdarzysz nabrac masy.

,masy brakuje chyba ze 30 kilo brzuch okej klata zarysowana ale wiecej masy by sie przydalo na talerzu ......... pozdro "Liao"

Na YT są te same filmiki, które zamieszczam w dzienniku :-). Z wyprostowanymi kolanami brzuch ma większe obciążenie a i samo podciąganie też wymaga więcej sił dla zrównoważenia wypadkowej siły grawitacji. Spróbowałem kołyski - starałem się było dłużej niż poprzednio ale tym razem dłonie były spocone i bałem się o swoją piękną twarz :-). Wydaje mi [...]

[...] pas odciąża kręgosłup (mięśnie) - automatycznie mniej pracuje - uzyskujesz mniejsze efekty. 2. Lepiej poczekaj na wizyte u specjalisty - na własną rękę możesz sobie narobić więcej kłopotów - także kwestią zagadki pozostaje technika 3. abs na brzuch - tego typu wynalazki nie dość że nie przynosza efektów to jeszcze potęgują problemy z kręgosłupem

Właśnie, proch ma to do siebie że może łatwo zalać, zwłaszcza te tańsze gainery. Ja często po tanich miałem także brzuch wielki, jak bym w środku bańke miał. Przy np mutancie tego nie ma.

Daruj sobie wymyślone systemy na brzuch typu ABS2 czy a6w. Nie skupiaj się na brzuchu tylko rozwijaj całe ciało. Patrząc po Twoim zdjęciu profilowym, zacznij ( dobrze ) jeść, bo jest chudo. Regulamin działu = ankieta.

Co do negatywnych znaczeń: jeśli masz brzuch jednakowo silny po obu stronach to wszystko ok. Tu zastanowić się można nad różnicą rozmiaru. A co do tego, że coś wyżej czy niżej, to sprawa genetyki, nie zrobisz z tym nic.

A6W odpuść, tylko sobie krzywdę zrobisz. Na brzuch to ABS-II 3x w tygodniu. żeby sobie wyrobić dobry kaloryfer to trzeba najpierw zbudować porządne mięśnie brzucha, jak nie ma mięśni to nawet zejście do niskiego BF nie da oczekiwanych rezultatów.

[...] Twój temat ale uznałem, że nie ma sensu pisać o tym samym w innym poście. Mnie również interesuje ten temat, poniewaz też ćwiczę masę a do tego od stycznia dojdą mi treningi w klubie piłkarskim ... wiadomo ze dużo biegania będzie, więc bedę mógł brzuch zgubić troszkę ... czy powinno stosować się dietę w dodatnim czy ujemnym bilansem kalorycznym?

Do Młody_ziom. Ciężko coś sensownego wymyśleć przy tej ilości sprzętu jaki posiądasz ale może to Ci podpasuje. Klatka 1.wyciskanie sztangi na płaskiej cztery serie (progresja) 2.wyciskanie sztangielek na skośnej ławie cztery serie (stałe obciążenie) 3.rozpiętki trzy serie na płaskiej (stałe obciążenie dobrane na ok. 10-12 ruchów w pierwszej [...]

no tak ale mam 2 razy dziennie przyjmowac carbo albo jesc wafle ryżowe i dwa razy dziennie posiłek potreningowy?????? bez sensu!! a propo op*****nia sie to robiłem brzuch!!! To tez wazny mięsień!!!! nie???

ja tam ćwicze: pon klata, tric,brzuch sroda bary czwartek nogi sobota plecy, bic co wy na to???

widze ze lubisz na 4 dni wiec, pon barki tric bic wt nog ibrzuch s- czw- klatka brzuch pt plecy s- n-

PON Biceps+klatka wyciskanie na płaskiej 4 s po 8 pow wyciskanie na płaskiej z hantlem 4 s po 8 pow Rozpiętki na płaskiej 4 s po 10 Uginanie przedramienia z hantlem nachwyt 4 s po 12 pow wyciskanie na skos góra 4 s po 8 pow Uginanie przedramienia z hantlem podchwyt 4 s po 12 pow barki unoszenie przodem i bokiem 4 s po 10 pow SR [...]

zle się wyraziłem. Chodziło mi o to ze powiedział mi o unikaniu typowych cwiczen na mięśnie brzucha. Wiadomo ze przy kazdym cwiczeniu brzuch pracuje w jakims stopniu

Przybrałem ok 6 kg. ps. Oba zdjęcia są z tego samego dnia(na drugim spiołem brzuch :p) Zmieniony przez - danielo23 w dniu 2015-08-02 20:30:46

[...] podnosiłem kosmiczne ciezary (jak na mnie ofkozz) i nie mialem bólu.Zmniejszyłem intensywnośc treningów, częstotliwości i własnie taka kiszka sie zrobiła. Mam diete luz, brzuch silny.Odczuwam ból jak cwicze na stojąco( wiosłowanie , nawet biszko) to czuje ze hej.Dziwna sprawa bo jak robie przysiady , wykroki itp to nic nie czuje.Pozdrawim i [...]

klatka + brzuch plecy biceps wolne barki triceps nogi wolne wolne może więc tak?

http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_poni%C5%BCej_12_miesi%C4%99cy_tylko_TUTAJ-t897823-s184.html zjedz na sam dół 2 moje zdj. Teraz to brzuch wyglada jak banka taka.