Powiedzmy, że z jakiegoś powodu autor nie chce iść do psychologa. Bez niego będzie ciężko, ale jeśli mocno uwierzy w siebie to da radę. Przede wszystkim brakuje Ci motywacji do zrobienia czegokolwiek. Musisz znaleźć powód dla którego chcesz stawać się lepszym(np.: bliscy, przyszła dziewczyna, jakaś pasja) i często o nim myśleć. Warto obejrzeć [...]
Bartek - tak, trenuje 3 razy w tygodniu także wiesz do kratki dużo nie brakuje Carire - dzięki Kamil - a co tam rzeźba - siła najważniejsza Wodyn - dzięki za fajne porównanie Demolub - w sumie gdybym wkleił tylko to zdjęcie nie było by negatywnych opinii ale co tam. Nie boję się krytyki. Mobilizuje mnie do dalszej walki. Co do swojej osoby [...]
"meta+spalacz+białko" myślisz, że białko to element cyklu??masz braki w diecie to dodajesz białko, proste jak dostarczasz organizmowi tyle ile potrzebujesz to nie dodajesz, wiec nie pytaj nas co sądzimy takim połączeniu tylko siebie ile białka dziennie Ci brakuje
[...] ma tylko coraz więcej rozstępów Czy nie lepiej było by zamiast przestrzegać dietę brać koksy? To ludzie ludziom wymyślili ten koks! Nie bój się zmiany na większe Jeżeli brakuje ci ciężarków porzecze ci trochę moich Zycie małym chluby ci nie przyniesie i tak ich nikt nie pamięta! Mam swoja masę która pozwala mi na świat patrzeć jaśniej Wiesz [...]
Niekoniecznie. Każdy ma inne odczucia. Czasem występuje takie coś jak zmęczenie potreningowe. Czujesz na następnym treningu że mięśnie nie zregenerowały się i są słabe. Brakuje ci siły. Może nie precyzyjnie to napisałem ale każdy się domyśla o co chodzi.
[...] nic dziwnego ze z rana masz ile masz, a jak wpadniesz na chate po poludniu i od razu zmierzysz to wychodza takie cuda. Moim zdaniem masz normalne cisnienie, ale pewnie brakuje ci skladnikow mineralnych. Anyway nie masz wiedzy ktora pozowlila by ci skonczyc ten cykl - to moje zdanie, wiecej sobie krzywdy zrobisz niz bedziesz mial pozytku. [...]
[...] 2500 kcal dla ekto chcącego robić masę to nieporozumienie. W twojej diecie brak jest podstawowej zasady: pelnowartosciowego bialka. Tiger w jego diecie jest białko, brakuje go tylko w śniadaniu co zostało zauważone. Czytaj uważnie. Tuńczyk w oleju po treningu i twaróg na śniadanie to niezbyt dobry pomysł. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]
[...] Wszystkie cwiczenia na rozciagniecie grzbietu nie bylem w stanie wykonac- tj. nie dotykalem rekoma stop. Tak samo jest przy klasycznym sklonie- rekoma nie dotkne stop, brakuje mi dosc sporo. Reszte cwiczen o ile dobrze pamietam bylem w stanie wykonac. Napisalem post pod postem, zeby przypomniec o sobie. edit: Mawashi jeszcze jedno pytanko [...]
[...] trening jak CI idzie? Ja juz niedlugo pojade w te gory nase ..ALe pieknie bedzie! Zyrafko,dziekuje za wsparcie Ember,dzis 1wszy dzien bez..hmm..Ale nie powiem,ze mi nie brakuje,bo bym sklamala... Dzis z samego ranka odrazu odruchowo czajnik nastawilam..by po chwili sobie przypomniec,ze ''to se nie da..'' Dariusz,nie byloby sensu brac udzialu [...]
[...] W tym przypadku lepiej zrobić FBW czy SPLIT? Ogólnie to jestem za tym drugim rozwiązaniem, ale jestem ciekawy twojej opinii lub osób które już taki cykl przerabiały. Jeżeli chodzi o sprzęt to jestem ograniczony tylko do siłowni domowej, czyli brakuje mi wszelkich maszyn chociaż nie tęsknię za nimi :) Dlaczego odrzucić trenowanie ramion?
na Winogradach masz WTKKF polecam - choc silownia jest to typowa mordownia ale sprzetu nie brakuje jest ok- cena tez bo 50zl i mozesz kupic odzywki w barku
xXx 222: W czasie odchudzania musisz jesc wegle, inaczej bedzie ci brakowalo energi na cwiczenia. Redukcje wegli stosuje sie przy niskim poziomie fatu. Przy duzej nadwadze i na poczatku cwiczen jest mozliwe jednoczesna budowa miesni i redukcja tluszczu. Potem jest juz coraz ciezej i lepsze efekty w spalaniu %bf sie osiaga stosujac cykle masowania [...]
najslabsze partie to barki, triceps i klatka. nie dziwie sie, ze wynik w WL słaby. jakiś typowy plan na siłę by ci dobrze zrobił :) ogolnie to fajne proporcje barki-talia. brakuje mi miesni brzucha, przy tym poziomie tluszczu dawalyby fajny efekt.
nie bralbym bialka na sztywno o jakis tam porach - tylko uzylbym jako kola ratunkowego, jesli brakuje bialka w jakims posilku. scorch - ok nitro - przed aero? a DNT - wcale? bez sensu. kreatyna zawarta w nitrobolonie nie ma dzialania doraznego - zaczyna dzialac gdy organizm wstepnie sie nia nasyci, a zebytego dokonac lepiej brac codziennie. Jesli [...]
Sory za opóźnienie... Ogólnie byłem jakiś zdołowany i bez entuzjazmu . Pompy brakuje Mam dokładnie tak samo jak robie zigzaka. Dlatego przy ostatnim HST dałem sobie z tym spokój i zachowałem stałą progresje, bez żadnego cofania. Było od razu lepiej. Mój organizm z łatwościa adaptuje się do mniejszego ciężaru i później marudzi gdy mu się dowali [...]
Śniadanie jesz za słabe, nie ma białka. Drugie śniadanie jesz za słabe - wszystko do zmiany. Brakuje Ci zdrowych tłuszczy. Jazda na rowerku to jak wygląda? Jakie tętno?
Wuchta - Maj 2011 str. 1 i 49
